Normalerweise ist mit Thru-Hiking gemeint, Fernwanderwege von Anfang bis Ende<\/strong> ohne nennenswerte Unterbrechung<\/strong>, in einem Anlauf<\/strong> und in einer einzelnen Saison<\/strong> abzulaufen. Wegen der extremen L\u00e4nge mancher dieser Wege kann eine solche Reise mehrere Monate dauern. Lange Wegabschnitte im Hochgebirge k\u00f6nnen wegen der knappen schneefreien Zeit auch mal sportliches Tempo erfordern. Ein ber\u00fchmtes Beispiel daf\u00fcr ist der Continental Divide Trail<\/strong>, der zwischen Kanada und Mexiko auf knapp 5000 Kilometern immer wieder \u00fcber K\u00e4mme, Gipfel und Grate in mehr als 4000 Metern H\u00f6he f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n Die Motivation<\/strong> hinter solchen Abenteuern unterscheidet sich von Thru-Hiker zu Thru-Hikerin. Je nach pers\u00f6nlichem Hintergrund<\/strong> setzt sie sich aus W\u00fcnschen nach k\u00f6rperlicher und geistiger Herausforderung, nach Freiheit und Abenteuer, Selbstversorgung und Unabh\u00e4ngigkeit, nach der Sch\u00f6nheit der Wildnis und nach Verbindung mit der Natur zusammen. Die einen suchen die Einsamkeit und die Begegnung mit dem Selbst, die anderen das Zusammenwachsen einer Gemeinschaft mit Mit-Hikern. Wieder andere sind sich \u00fcber Gr\u00fcnde und Motivation selbst nicht im Klaren. Sie finden es dann entweder w\u00e4hrend der Tour heraus, oder brechen wahrscheinlich vorzeitig ab.<\/p>\n\n\n Zu den Anforderungen<\/strong> geh\u00f6ren neben k\u00f6rperlicher Ausdauer vor allem mentale St\u00e4rke mit stabiler Motivation. Auch die Liebe zur Natur<\/strong> sollte so gefestigt sein, dass sie nicht am zweiten Regentag erlischt.<\/p>\n\n\n\n Die rein k\u00f6rperlichen Voraussetzungen sind nicht \u00fcbermenschlich, die gro\u00dfen Thru-Hikes werden durchaus auch von betagten Abenteurern gemeistert, die nie besonders sportlich waren. Au\u00dferdem kann man die k\u00f6rperliche Ausdauer<\/strong>, Kraft<\/strong> und Z\u00e4higkeit<\/strong> w\u00e4hrend der Tour noch steigern, teils sogar erheblich.<\/p>\n\n\n\n Dennoch sind die meisten Thru-Hiker eher fitter als der Wanderer-Durchschnitt<\/strong>. Man wird mit einem v\u00f6llig untrainierten Kaltstart<\/strong> eher geringe Erfolgsaussichten haben. Wander-Einsteiger<\/strong> kommen auf den gro\u00dfen Trails zwar durchaus vor, geh\u00f6ren aber eher selten zu den Finishern. Erfolgreiche Thru-Hiker bringen neben Erfahrung und Fitness meist auch eine ausgepr\u00e4gte Leidenschaft<\/strong> und gro\u00dfen Enthusiasmus<\/strong> mit.<\/p>\n\n\n\n Diese geistigen Qualit\u00e4ten, die man als «Wille<\/strong>» und «Committment<\/strong>» zusammenfassen k\u00f6nnte, sind der Schl\u00fcssel zum Gelingen gro\u00dfer Thru-Hikes. Sie m\u00fcssen \u00fcber Wochen und Monate hochgehalten werden.<\/p>\n\n\n\n Je nach Gegend und Klimazone warten die Fernwege mit einer ganzen Palette an Risiken<\/strong> auf, die zwar von der Statistik her eher unbedeutend scheinen, aber dennoch nicht ausgeblendet werden sollten. Sie reichen von Hitze und K\u00e4lte \u00fcber Schlangen und B\u00e4ren bis zu rei\u00dfenden Fl\u00fcssen und Waldbr\u00e4nden. Hier gilt es, die richtige Balance zwischen sich-nicht-verr\u00fcckt-machen<\/em> und auf-alles-vorbereitet-sein<\/em> zu finden.<\/p>\n\n\n\n Aus dieser Mitte heraus kann man am besten auf die unerwarteten<\/strong> Herausforderungen<\/strong> reagieren. Wenn sich beispielsweise auf dem Appalachian Trail nicht die B\u00e4ren als gr\u00f6\u00dfte tierische Herausforderer zeigen, sondern ganz andere, teils niedlich daherkommende Gesellen. Mehr dazu in dem ebenso augenzwinkernden wie -\u00f6ffnenden Artikel 7-harsh-realities-of-thru-hiking-that-caught-me-off-guard<\/a> (\u00dcbersetzung nur per Browserapp verf\u00fcgbar).<\/p>\n\n\n\n Formal gesehen machen Thru-Hiker nichts anderes als Fernwanderer: Beide wandern einen definierten, meist einschl\u00e4gig bekannten Fernwanderweg ab. Allerdings schlagen Thru-Hiker bevorzugt die langen, harten, abgelegenen und entbehrungsreichen Wege ein. Der Leistungsaspekt<\/strong> und seine Dokumentation<\/strong> mit Streckenl\u00e4ngen, Zeiten, Zahlen, Daten und deren Vergleichbarkeit spielt eine gr\u00f6\u00dfere Rolle als bei anderen Arten des Wanderns.<\/p>\n\n\n\n Als Thru-Hike gilt eine Fernwanderung nur, wenn keine zu langen Pausen und Unterbrechungen eingelegt werden. Ohne dass es ein in Stein gemei\u00dfeltes Regelwerk g\u00e4be, das genau bestimmen w\u00fcrde, wie viele Regenerationstage zur Abheilung von Blessuren noch «okay» sind. Auch in der Welt des Thru-Hiking gibt es «Hardliner» und «Liberale», die f\u00fcr die Anerkennung einer Leistung entsprechend jeweils unterschiedlich strenge Ma\u00dfst\u00e4be anlegen.<\/p>\n\n\n Beim Thru-Hiking gilt: Soviel mitnehmen wie n\u00f6tig, so wenig wie m\u00f6glich.<\/p>\n<\/blockquote> Bergfreund Marco \u2014 Gearhead<\/a><\/p><\/div><\/section>\n\n\n Wegen der versch\u00e4rften Anforderungen und Bedingungen kann es beim Thru-Hike zu nochmals intensiverer Selbsterfahrung<\/strong> als beim «normalen\u201c Fernwandern kommen. Das spirituelle Potenzial ist auf mehreren tausend Kilometern durch die Rockies ein anderes als auf 200 Kilometern durch die Alpen. Nat\u00fcrlich kann subjektives Erleben nie verallgemeinert werden, eine Garantie f\u00fcr besonderen Tiefgang bietet auch der l\u00e4ngste Thru-Hike nicht. Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch deutlich gr\u00f6\u00dfer als bei kleineren Herausforderungen.<\/p>\n\n\n\n Der Rucksack<\/strong> ist beim Thru-Hike nicht unbedingt gr\u00f6\u00dfer, auch wenn hier weit \u00f6fter in der freien Natur gezeltet wird als bei klassischen Fernwanderungen, wo oft auf Herbergen und H\u00fctten zur\u00fcckgegriffen wird. Viele Thru-Hiker reduzieren ihr Gep\u00e4ck im Laufe der Zeit und entwickeln dabei eine erstaunliche Effizienz und Raffinesse.<\/p>\n\n\n Weitere Besonderheiten<\/strong>, die vor allem das nordamerikanische Thru-Hiking von allen anderen Wander- und Outdoordisziplinen unterscheiden, sind die «Trailnamen», die viele Thru-Hiker im Laufe einer Tour erhalten und die sich herumsprechen. Man kann beispielsweise als «Snake Dancer» bekannt werden, wenn man versehentlich auf eine Klapperschlange getreten ist. Auch die «Trail Angels» sind eine amerikanische Thruhike-Tradition. Diese freiwilligen Helfer bringen den Thru-Hikern Wasser, bewahren Pakete f\u00fcr sie auf, oder bieten ihnen Essen und Unterkunft. Oft ohne eine Gegenleistung zu erwarten, abgesehen von einer kleinen Spende vielleicht.<\/p>\n\n\n\n In den USA hat das «Outdoor-Genre» Thru-Hike eine eigene Geschichte, eine eigene Szene und eigene Ber\u00fchmtheiten, von denen manche Namen weltbekannt sind. So hat beispielsweise Astrid Lindgren den Pacific Crest Trail 1977 im Alter von 70 Jahren durchwandert.<\/p>\n\n\n\n Die drei gro\u00dfen nordamerikanischen Triple Crown<\/strong> Trails (Pacific Crest, Continental Divide und Appalachian Trail) sind dementsprechend auch die bekanntesten und meist frequentierten Thru-Hikes der Welt. Hier liegt die Zahl der j\u00e4hrlichen Starter<\/strong> jeweils im Bereich von mehreren Tausend<\/strong>. Die Zahl der Finisher<\/strong> ist viel kleiner, nach Sch\u00e4tzungen der lokalen Thru-Hike-Verb\u00e4nde in der Regel bei einigen Hundert<\/strong>. Allerdings bei weiter steigender Tendenz, aufgrund der immer besseren Informations- und Planungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n In Europa ist Thruhiking erst seit kurzem eine nennenswerte Erscheinung, weshalb es hier kein systematisches Monitoring durch Vereine und Verb\u00e4nde gibt. Deshalb lassen sich auch kaum Aussagen dar\u00fcber treffen, wie viele Thru-Hiker auf welchen europ\u00e4ischen Wegen unterwegs sind.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn es vermehrt Artikel, Videos und sogar den einen oder anderen Kinofilm gibt, ist Thru-Hiking eher ein nat\u00fcrlich wachsender Sport als ein kurzlebiger und «gepushter» Marketingtrend. Es gibt zunehmend mehr Thru-Hiker, die ihre Erfahrungen via Social Media an ein wachsendes Publikum weitergeben. Dies bringt wiederum mehr neue Thru-Hiker hervor. F\u00fcr einen k\u00fcnstlich \u00fcberhitzten Hype d\u00fcrfte das Publikum und damit das «Marktvolumen» aber zu klein sein.<\/p>\n\n\n\n Zwischen Nordkap und Kap Hoorn finden sich weltweit Wanderwege, die sich im Thru-Hiking-Stil begehen lassen. Auf der Website Thru-Hiking.com<\/a> findet sich eine nach Kontinenten geordnete \u00dcbersicht<\/a> der gro\u00dfen und kleinen, bekannten und unbekannten Trails. Au\u00dferdem finden sich dort eine Online-Community, Ausr\u00fcstungstipps, Trainingsanleitungen und vieles mehr, was f\u00fcr die Planung und Durchf\u00fchrung gro\u00dfer Langstreckenwanderwegen n\u00fctzlich ist.<\/p>\n\n\n\n Einige der popul\u00e4rsten Thru-Hikes der Welt<\/strong> schauen wir uns hier kurz an:<\/p>\n\n\n\n Der Pacific Crest Trail<\/strong> (PCT) ist ein 4265 Kilometer langer Fernwanderweg, der von der mexikanischen bis zur kanadischen Grenze durch die Vereinigten Staaten f\u00fchrt. Er folgt den Hauptk\u00e4mmen von Sierra Nevada und Kaskadenkette und bietet eine Vielzahl von Landschaften, darunter W\u00fcste, Berge, W\u00e4lder und Seen.<\/p>\n\n\n\n Der Continental Divide Trail<\/strong> (CDT), ein 4873 Kilometer langer Fernwanderweg Er f\u00fchrt ebenfalls von der mexikanischen bis zur kanadischen Grenze durch die Vereinigten Staaten. Er folgt der kontinentalen Wasserscheide, die das Wasser zwischen dem Atlantischen und dem Pazifischen Ozean teilt. Der Weg stellt hohe Anspr\u00fcche und sollte nicht von Einsteigern als erstes Ziel auserkoren werden. Schau hier in einen Erfahrungsbericht vom CDT<\/a> rein.<\/p>\n\n\n\n Der Appalachian Trail<\/strong> (AT) ist ein 3500 Kilometer langer Fernwanderweg, der l\u00e4ngs durch die Appalachen f\u00fchrt und in der Regel von S\u00fcdwest (Springer Mountain, Georgia) nach Nordost (Mount Katahdin, Maine) begangen wird. Er ist der \u00e4lteste und bekannteste Fernwanderweg der Vereinigten Staaten.<\/p>\n\n\n\n Die genannten drei Trails bilden die gro\u00dfen «National Scenic Trails» der USA. Sie d\u00fcrften die weltweit popul\u00e4rsten Ziele f\u00fcr Thru-Hiker sein. Wer alle drei schafft, kann sich die «Triple Crown of Hiking<\/strong>» ans Revers heften. Dabei handelt sich um eine Auszeichnung, die von der American Long Distance Hiking Association – West (ALDHA-West) j\u00e4hrlich im Herbst vergeben wird. Laut Wikipedia wurden seit 1994 bis zum Ende der Bewerbungsfrist 2023 665 Thru-Hiker von ALDHA-West zu Triple Crownern<\/strong> ernannt.<\/p>\n\n\n\n Naturgem\u00e4\u00df gibt es in Europa nicht die gro\u00dfen Entfernungen und somit auch kaum «offizielle» Thru-Hikes von mehreren Tausend Kilometern L\u00e4nge. Fragt man Google nach «Thru Hikes in Europa», spuckt der Suchgigant Touren wie den Laugavegur-Trail<\/strong> in Island oder den GR-20<\/strong> auf Korsika aus. Das sind zwar gro\u00dfartige Touren, doch als klassische Trekkings sind sie f\u00fcr die Kategorie Thru-Hike zu kurz.<\/p>\n\n\n\n Wer der amerikanischen Tradition gem\u00e4\u00df lange Distanzen und Wildnis sucht, wird am ehesten im Hohen Norden auf Wegen wie dem 450 Kilometer langen Kungsleden<\/strong> in Schweden f\u00fcndig.<\/p>\n\n\n\n Die traditionellen<\/strong> europ\u00e4ischen Wege sind als Fernwanderwege<\/strong> bekannt und erstrecken sich \u00fcber Distanzen von einigen hundert bis maximal 1000 Kilometern. Man kann sie jedoch in Thru-Hikes «verwandeln», indem man sich ambitionierte Zeitvorgaben setzt, und sie dann an einem St\u00fcck absolviert. Alternativ kann man Wege und Abschnitte zusammensetzen und zu Thru-Hikes erkl\u00e4ren. So kann man beispielsweise von Deutschland aus auf verschiedenen Jakobswegen<\/strong> nach Spanien laufen. Dann hat man bei Ankunft in Santiago de Compostela<\/strong> locker 2000 Kilometer in den Sohlen.<\/p>\n\n\n Auch eine Fu\u00df-Reise nach Bella Italia kann man derart zusammenstellen. Beispielsweise durch die Kombination einer Alpen\u00fcberquerung<\/strong> mit dem von Florenz nach Rom f\u00fchrenden Franziskusweg<\/strong>. Griechenland kann man als Thru-Hike ansteuern, indem man die Alpen\u00fcberquerung Salzburg-Triest mit der Via Dinarica<\/strong> kombiniert. Diese f\u00fchrt von Slowenien aus durch die dinarischen Alpen den Balkan «hinunter». Und ist, nebenbei gesagt, noch nicht allzu bekannt, weshalb sie Potential f\u00fcr Abenteuer und Entdeckungen bietet.<\/p>\n\n\n\n Auf dem Papier existieren mehrere «europ\u00e4ische Fernwanderwege<\/strong>«, die den Kontinent auf den l\u00e4ngst m\u00f6glichen Wegen durchqueren und auf enorme Kilometerzahlen kommen. Extremstes Beispiel ist der «<\/a>E4<\/strong><\/a>«<\/a>, der auf sage und schreibe 10450 Kilometern<\/strong> von Gibraltar \u00fcber Portugal, Frankreich, Italien, Ex-Jugoslawien, Albanien und Griechenland nach Zypern f\u00fchrt. Allerdings sind diese «E-Wege» h\u00f6chstens abschnittsweise beschildert und als solche zu erkennen. Gr\u00f6\u00dftenteils bestehen sie aus Verkn\u00fcpfungen vieler regionaler Wanderwege.<\/p>\n\n\n\n Mit dem «Nord-S\u00fcd-Trail» hat auch Deutschland seinen «offiziellen» Thru-Hike. Dieser Weg f\u00fchrt auf 3620 Kilometern vom n\u00f6rdlichsten Punkt Deutschlands auf Sylt zum s\u00fcdlichsten Punkt, dem Haldenwanger Eck. Alle Infos dazu findest du hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Die Bereitschaft zu gr\u00fcndlich durchdachter Vorbereitung<\/strong> und Planung<\/strong> geh\u00f6rt zu den spezifischen Anforderungen des Thru-Hiking \u2013 auch wenn manches davon unterwegs abge\u00e4ndert oder hinf\u00e4llig werden wird. Ber\u00fchmte Thru-Hikes erfordern oftmals Genehmigungen, die nur begrenzt ausgegeben werden und rechtzeitig beantragt werden m\u00fcssen. In den Kanadischen Rocky Mountains m\u00fcssen bisweilen Zeltpl\u00e4tze mit genauem \u00dcbernachtungsdatum weit im Voraus beantragt und genehmigt werden.<\/p>\n\n\n\n Je nach pers\u00f6nlicher Biografie<\/strong> und finanziellem Hintergrund<\/strong> ist auch deutlich mehr Risikobereitschaft als bei «normalen» Reisen und Touren gefordert, denn oft stehen den Reisekosten \u00fcber Monate hinweg keine Einnahmen gegen\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n Entscheidend ist die durchdachte Zusammenstellung einer zuverl\u00e4ssigen Ausr\u00fcstung<\/strong>, die nicht mehr als n\u00f6tig wiegt, und nicht mitten in der Flussquerung die Gr\u00e4tsche macht. Zwar erlangte die Thru-Hikerin Emma Gatewood<\/strong> ihren Legendenstatus in den 50ern auch dadurch, dass sie mit einer selbst f\u00fcr diese Zeit unzureichenden Ausr\u00fcstung unterwegs war, doch diese Messlatte h\u00e4ngt schon sehr hoch.<\/p>\n\n\n\n Kernst\u00fcck der Ausr\u00fcstung sind die Big Four<\/strong>, bestehend aus Rucksack<\/strong>, Schlafsack<\/strong>, Isomatte<\/a><\/strong> und Zelt<\/a><\/strong>. Sie sollten wetterfest, robust und dabei weder schwer noch kompliziert im Handling sein. Au\u00dferdem m\u00fcssen sie, genau wie die Kleidung, einfach passen. Hier sollte man auf Markenqualit\u00e4t setzen, die in Zeitschriftentests und bei Kundenbewertungen gut abschneidet.<\/p>\n\n\n\n Mehr zum Thema Ausr\u00fcstung sowie viele weitere praktische Hinweise f\u00fcr den ersten Thru-Hike haben die beiden Vollzeit-Bergfreunde Manu und Marco f\u00fcr dich parat. Die zwei haben jeweils unabh\u00e4ngig voneinander den legend\u00e4ren Pacific Crest Trail<\/strong> bew\u00e4ltigt, und vermitteln in der GRAT RAUS Podcast-Folge zum PCT<\/a> neben den praktischen Infos auch die Faszination Thru-Hiking.<\/p>\n\n\n\n![\"Wanderschuhe](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thru-Hiking_Wanderschuhe-neu_bearbeitet.jpg\")
<\/a>Wie schwierig ist Thru Hiking?<\/h2>\n\n\n\n
Ist es nicht einfach Fernwandern?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div><\/a>Unterschiede zum Wandern<\/h3>\n\n\n\n
Ist es ein Trend?<\/h2>\n\n\n
<\/a>Welche Trails gibt es, und was macht sie zu Thru-Hikes?<\/h2>\n\n\n\n
Bekannte Fernwanderwege<\/h3>\n\n\n\n
Fernwanderwege und Thru-Hikes in Europa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Von der Nordsee ins Allg\u00e4u: der deutsche Thru Hike<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Tipps und Tricks f\u00fcr den Einstieg<\/h2>\n\n\n\n
Ausr\u00fcstung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Gibt es geeignete Wege f\u00fcr Einsteiger?<\/strong><\/h3>\n\n\n