{"id":109212,"date":"2024-11-22T10:00:00","date_gmt":"2024-11-22T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/?p=109212"},"modified":"2025-04-23T11:04:17","modified_gmt":"2025-04-23T09:04:17","slug":"symptome-von-unterkuehlung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/","title":{"rendered":"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln"},"content":{"rendered":"\n

Besonders im Winter, doch auch in allen anderen Jahreszeiten k\u00f6nnen wir so stark von K\u00e4lte \u00fcberrascht werden, dass sie uns zeitweise stark einschr\u00e4nkt. Im alpinen Raum haben wir den Vorteil, dass wir im Sommer nicht die gro\u00dfe K\u00e4lte f\u00fcrchten m\u00fcssen. In Schottland oder in den skandinavischen L\u00e4ndern kann auch im Hochsommer das Wetter schnell unangenehm werden. Der deutsche Extremsportler Savas Coban hat sich auf seinen Ultramarathons durch Peru ungewollt in heikle Situationen gebracht.<\/p>\n\n\n\n

Unser K\u00f6rper verliert W\u00e4rme, auch wenn wir in Bewegung sind, und sobald Schnee, Wind oder Regen herrschen und ausreichend Kleidung oder Energiezufuhr fehlen, kann es schnell gef\u00e4hrlich werden.<\/p>\n\n\n

\n
\"Portrait<\/a>
Portrait von Peter Paal. Foto: \u00d6GAHM<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

F\u00fcr Euch habe ich mit dem Experten im deutschsprachigen Raum PD Dr. med. Peter Paal<\/a> \u00fcber ungewollte Unterk\u00fchlung<\/a>, \u201eakzidentielle Hypothermie\u201c und lokale Erfrierungen gesprochen.<\/p>\n\n\n\n

Symptome einer Unterk\u00fchlung<\/h2>\n\n\n\n

Ab welcher K\u00f6rpertemperatur sprechen wir von Unterk\u00fchlung?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Die durchschnittliche K\u00f6rpertemperatur von uns Menschen liegt \u00fcber den Tag bei 37 bis 37,5 Grad Celsius. Wir sprechen von K\u00e4ltestress, wenn die K\u00f6rperkerntemperatur auf eine Temperatur von 37 bis 35 Grad Celsius f\u00e4llt. Von einer ungewollten Unterk\u00fchlung beispielsweise durch einen Unfall oder bei zur starken Einwirkung von K\u00e4lte, Wind oder Regen spricht man, wenn die K\u00f6rpertemperatur auf weniger als 35 Grad Celsius absinkt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn uns kalt wird, zittern wir erst einmal, um W\u00e4rme zu produzieren. Welche weiteren k\u00f6rperlichen Symptome k\u00f6nnen auftreten?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal: <\/strong>Es hat sich gezeigt, dass wir uns nicht mehr so sehr am Vorhandensein des K\u00e4ltezitterns als Zeichen einer Unterk\u00fchlung orientieren k\u00f6nnen. Da sind die Menschen zu verschieden und in bestimmten Situationen k\u00f6nnen sie nicht mehr zittern. Das Zuverl\u00e4ssigste ist, sich an das Bewusstsein der Person zu halten. Wenn kein Sch\u00e4delhirntrauma vorliegt und die Person nicht unter Drogen steht, k\u00f6nnen wir uns auf das Vorhandensein des Bewusstseins verlassen. Ist die Person zum Beispiel noch wach und orientiert, aber sichtlich k\u00fchler am K\u00f6rper oder durchn\u00e4sst von Regen oder Schnee, sollten wir in Aktion treten, sie mit Nahrung und Wasser versorgen und zum Weitergehen animieren.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u00dfnahmen bei festgestellter Unterk\u00fchlung<\/h2>\n\n\n\n

Was ist zu tun, wenn wir eine Person im Schnee auffinden, die gerade noch ansprechbar ist?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Bevor wir Menschen aus einer gef\u00e4hrlichen Situation retten, ist es unabdingbar sicherzustellen, dass wir uns dabei nicht zus\u00e4tzlich Gefahren aussetzen \u2013 die Sicherheit des Retters hat oberste Priorit\u00e4t. Zudem sollten wir sicherstellen, dass nicht relevante Verletzungen vorliegen durch Schauen, Fragen und parallel Abtasten. Man sollte den Rumpf, beispielsweise am Brustbein abtasten, um festzustellen, ob die Person auch zentral ausgek\u00fchlt ist. Ansprechen hilft die Sinne der Person zu aktivieren und sie wachzuhalten. Unsere Kleiderschichten sind unsere W\u00e4rmeschichten, trockene Schichten isolieren besser als nasse, deswegen ist trockene Kleidung wichtig. <\/p>\n\n\n\n

Wir isolieren die Person weiter mit einem Biwaksack<\/a>, Jacken oder M\u00fctzen. Wichtig ist eine Schicht zwischen dem kalten Boden und der Person, da sie zum kalten Boden hin am meisten W\u00e4rme verliert. Wenn die Person noch gehen kann, sollten wir sie in vor Wind- und N\u00e4sse gesch\u00fctzte R\u00e4ume bringen z.B. in eine Schutzh\u00fctte. Wenn die Person nicht mehr gehen oder stehen kann und dazu verwirrt oder sogar schl\u00e4frig scheint oder gar nicht mehr zu wecken ist, haben wir schon kritische Stufen der Abk\u00fchlung erreicht. Hier sollten wir unverz\u00fcglich die Bergrettung rufen. Bei noch tieferer Abk\u00fchlung k\u00f6nnte ein durch K\u00e4lte verursachter Herzstillstand drohen.<\/p>\n\n\n

\n
\"Eine<\/a>
Eine Person sollte bei Unterk\u00fchlung schnell aufgew\u00e4rmt werden<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bei starker Unterk\u00fchlung f\u00e4hrt unser K\u00f6rper in einen Sparmodus, aus dem wir auch noch herauskommen k\u00f6nnen, wenn unser Herz mal stillstand. Wie ist das m\u00f6glich?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Je k\u00e4lter unser K\u00f6rper wird, desto mehr schlafen wir ein und die K\u00f6rperfunktionen nehmen ab. Erstmal ist das Abnehmen der Funktionen nichts grundlegend Falsches. In unserem K\u00f6rper passiert dann weniger. Wir verbrauchen weniger Energie, weniger Sauerstoff und unser Bewusstsein wird immer mehr eingeschr\u00e4nkt. Auch kann es ab einer K\u00f6rperkerntemperatur unter 30 Grad Celsius zu einem Herzstillstand kommen, der \u00fcberlebt werden kann, wenn die Person direkt in ein spezielles Zentrum geflogen wird.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u00dfnahmen vor Ort<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e4sst sich eine Unterk\u00fchlung vor Ort behandeln?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Bei Verunfallten vor Ort im Freien k\u00f6nnen wir die weitere Unterk\u00fchlung in der Regel nicht vermeiden, sondern nur verlangsamen. F\u00fchlen sich Rumpf und K\u00f6rper k\u00fchl an und ist die Person nicht mehr ganz bei Bewusstsein, m\u00fcssen wir umgehend Hilfe holen, sodass sich schnellstm\u00f6glich Fachleute um die Person k\u00fcmmern k\u00f6nnen. Bei einer schweren Unterk\u00fchlung k\u00f6nnen Laien leider grobe Fehler machen, wenn sie versuchen die Person aktiv zu erw\u00e4rmen. Auch k\u00f6nnen Patientinnen und Patienten im Rettungsmittel weiter abk\u00fchlen, das nennen wir \u201eAfterdrop\u201c und dies ist wiederum lebensgef\u00e4hrlich, wenn die K\u00f6rpertemperatur unter 30\u00b0C abf\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n

Personen aus gef\u00e4hrlichen Gebieten bergen<\/h2>\n\n\n\n

Sprechen wir vom Alpenraum im Winter sind vor allem Lawinen eine Gefahr f\u00fcr uns. Welche Ma\u00dfnahmen sind bei der Rettung von Personen besonders wichtig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Unf\u00e4lle mit Lawinen sollten wir vermeiden. Eine gute Pr\u00e4vention und Tourenvorbereitung sind besser als alles andere. Bis vor ein paar Jahren dachten wir immer noch, dass der Mensch zuerst kalt ist und er dann in der Lawine einen Herzstillstand erleidet. Dies ist nicht so. Die meisten Menschen ersticken in der Lawine, solange sie noch warm sind und k\u00fchlen dann erst aus. Daher sollten wir darauf achten, dass wir mit erfahrenen Bergfreunden unterwegs sind, die bei der Lawinenrettung helfen k\u00f6nnen. Jeder der im ungesch\u00fctzten Gel\u00e4nde au\u00dferhalb des gesicherten Pistenraumes unterwegs ist, sollte die Ausr\u00fcstung und das Wissen f\u00fcr Lawinenversch\u00fcttung und – Rettung mitf\u00fchren bzw. haben. Die besten Chancen haben Versch\u00fcttete n\u00e4mlich, wenn ihre Bergfreunde sie rasch finden k\u00f6nnen und sie die Basics der Suche und Rettung sowie die Erste-Hilfe beherrschen wie beispielsweise Herzdruckmassage und Beatmung. <\/p>\n\n\n\n

Die meisten Opfer in der Lawine sterben durch zu wenig Sauerstoff. Nach nur f\u00fcnf Minuten ohne Sauerstoff hat unser Gehirn so schwere Sch\u00e4den, dass wir aus intensivmedizinischer Sicht nicht mehr viel bewirken k\u00f6nnen. Leider stirbt aktuell der Gro\u00dfteil der Versch\u00fctteten in einer Lawine an Sauerstoffmangel, gefolgt von schweren Verletzungen und nur ganz wenige an Unterk\u00fchlung.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u00dfnahmen f\u00fcr nordische L\u00e4nder<\/h2>\n\n\n\n

Auch beispielsweise in Schottland oder Skandinavien gibt es Lawinen und vor allem viele Unterk\u00fchlungen. <\/strong>In den Highlands kann die Temperatur in den Sommermonaten sehr schwanken, sodass Minusgerade in der Nacht entstehen, hinzukommt die hohe Luftfeuchtigkeit und ein weniger gutes Rettungsnetz als in \u00d6sterreich oder Deutschland. Sind dort andere Ma\u00dfnahmen zu empfehlen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Im entlegenen nordischen Raum wie Schottland, Skandinavien oder Gr\u00f6nland haben wir andere Wetterbedingungen, die schnell unwirtlich und gef\u00e4hrlich werden k\u00f6nnen. Oftmals kann bei der widrigen Witterung keine Hilfe aus der Luft kommen und innerhalb von 10 Minuten wie \u00fcblicherweise im Alpenraum vor Ort sein. Hier ist besonders zu empfehlen mit kleinen Touren anzufangen und sich an die neue Umgebung heranzutasten. Es hilft auch ein Blick auf und ein Talk mit den Leuten, die dort wohnen und auf eine Tour gehen. Wenn sie bei herrlichem Sonnenschein Goretex anziehen oder einpacken, sollten wir auch nicht die kurze Hose anlassen, obwohl kalendarisch Hochsommer ist. Auch bei 15 Grad Celsius k\u00f6nnen wir unterk\u00fchlen, wenn wir nicht ausreichend gegen Regen, Wind und Feuchtigkeit gesch\u00fctzt sind.<\/p>\n\n\n

\n
\"In<\/a>
In Schottland kann es im Winter sehr kalt werden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vorbeugende Ma\u00dfnahmen gegen Unterk\u00fchlung<\/h2>\n\n\n\n

In der kalten Jahreszeit sind f\u00fcr viele Menschen k\u00fchle H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe normal, was ist die ideale Bekleidung f\u00fcr eine Wintertour?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Grunds\u00e4tzlich haben Menschen in ihrem Leben einen unterschiedlich aktiven Stoffwechsel und somit eine andere W\u00e4rmeproduktion. \u00c4ltere Menschen oder Kranke k\u00fchlen in der Regel fr\u00fcher aus. Auch Personen, die besonders d\u00fcnn und lang sind, frieren oft schneller. Die ideale Kleidung ist immer wetterabh\u00e4ngig zu w\u00e4hlen. Wenn kein Sturm herrscht und wenig Wind geht, reicht Funktionsbekleidung. Bei Wind und Regen ist es wichtig eine Jacke zu w\u00e4hlen, die wind \u2013 und wasserdicht ist. Wir sollten in unserer K\u00e4lteschutzkleidung so wenig schwitzen<\/a> wie m\u00f6glich, da wir sonst von innen nass werden. Die Kleidungsdicke und -qualit\u00e4t ist also entsprechend der Au\u00dfentemperatur, dem Wetter und der k\u00f6rperlichen Belastung zu w\u00e4hlen und im Rahmen der Tour evtl. auch wiederholt anzupassen. Wenn wir eine gr\u00f6\u00dfere Tour planen, ist es sinnvoll weitere trockene Wechselkleidung einzupacken. Die Kleidung sollte locker am K\u00f6rper sitzen und die Schuhe nicht zu eng oder neu sein.<\/p>\n\n\n\n

Ob in Schottland oder in \u00d6sterreich: wir k\u00f6nnen uns hier wie dort Erfrierungen an einzelnen K\u00f6rperteilen hinzuziehen. <\/strong>Was kann ich tun, wenn ich diese zum Beispiel an den Zehen bereits w\u00e4hrend einer Tour bemerke?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Gerade im Extremsportbereich oder bei zu engagierten Hobbysportlerinnen und -Sportlern kann es zu Problemen kommen, da der Leistungsdruck sehr stark ist. Auch im milit\u00e4rischen Bereich treten schwerere Erfrierungen wiederholt auf. Generell ist es ratsam, die Tour abzubrechen und sich aufzuw\u00e4rmen. Wenn das Wetter umschl\u00e4gt und oben am Berg tiefe Minusgerade vorhergesagt werden, ist eine kleinere Tour im Tal eine gute Ausweichm\u00f6glichkeit. Gl\u00fccklicherweise kommen im \u00f6sterreichischen Alpenraum nicht mehr viele Erfrierungen vor. Das k\u00f6nnen wir durch das entsprechende Vorbeugungswissen, gutes Equipment und die gute H\u00fcttenabdeckung erkl\u00e4ren. Da haben wir im Vergleich zu anderen Regionen eine privilegierte Position.<\/p>\n\n\n\n

Frostbeulen als Symptom<\/h2>\n\n\n\n

Bei schweren Erfrierungen entstehen sogenannte Frostbeulen. Was passiert dabei in unserem K\u00f6rper?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Frostbeulen entstehen, wenn die Temperatur im Gewebe auf unter null Grad Celsius absinkt. Das passiert im Kalten bevorzugt bei exponierten K\u00f6rperteilen wie Fingern, Zehen oder Ohren und der Nasenspitze. Das Wasser in den Zellen ver\u00e4ndert seinen Zustand und wird kristallf\u00f6rmig. Eis braucht mehr Volumen als fl\u00fcssiges Wasser. Dadurch platzen unsere Zellen, denn das Volumen des Wassers ist jetzt gr\u00f6\u00dfer. Hinzukommt die Engstellung der Gef\u00e4\u00dfe, was zu einem Blutstau und der Ausbildung von Blutgerinnseln f\u00fchren kann. Damit ist dann das Gewebe nicht mehr durch Sauerstoff versorgt und es kann absterben. Bei der Wiedererw\u00e4rmung kommt es oft zu starken Schmerzen, und erst \u00fcber Tage stellt sich heraus, wie schwer das betroffene Gewebe gesch\u00e4digt worden ist. Wenn die Beulen nur mit Wasser gef\u00fcllt sind, sind die Gef\u00e4\u00dfe noch intakt. Sofern auch Blut in den Blasen ist, ist die Erfrierung schwerwiegender.<\/p>\n\n\n\n

Wann sollten wir eine Praxis oder Ambulanz aufsuchen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Wenn wir von einer Tour heimkommen und unsere Zehen nach einiger Zeit noch taub oder rot, blau und schmerzhaft sind, sollten wir zur medizinischen Abkl\u00e4rung ein Krankenhaus aufsuchen. Sp\u00e4testens wenn sich Blasen bilden, ist es anzuraten medizinisch betreut und behandelt zu werden. Wichtig ist, dass wir die K\u00f6rperteile, \u00e4hnlich wie bei stark unterk\u00fchlten Menschen, nicht starker aktiver W\u00e4rme \u00fcber 40\u00b0C aussetzen, wie zum Beispiel hei\u00dfen W\u00e4rmflaschen oder W\u00e4rmekissen. Die beste Therapie lokaler Erfrierungen ist m\u00f6glich, wenn man innerhalb von 24 Stunden die entsprechenden Ma\u00dfnahmen einleitet.<\/p>\n\n\n\n

Unterk\u00fchlung im Extremsport<\/h2>\n\n\n\n

Beim Zugspitzlauf vor einigen Jahren und beim Ultramarathon in China 2021 kam es zu vielen tragischen Todesf\u00e4llen, da die Athleten unzureichend auf die kalten Temperaturen und die N\u00e4sse vorbereitet waren. Auch der deutsche Extremsportler Savas Coban rennt bzw. taumelt bei seinem Ultramarathon in Peru durch den Schneesturm, bevor er entscheidet, mit dem Auto des Filmteams wieder hinunterzufahren und rettet so wahrscheinlich gerade rechtzeitig sein eigenes Leben. Sollte hier mehr Aufkl\u00e4rung stattfinden?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peter Paal:<\/strong> Wenn die Sportlerinnen und Sportler viel unterwegs sind, kann es passieren, dass sie nicht gen\u00fcgend Blutzucker haben. Sie sind so ersch\u00f6pft, dass sie nicht mehr zittern k\u00f6nnen und zusammenbrechen. Bei dem Zugspitzlauf waren die L\u00e4ufer zu d\u00fcnn bekleidet. Sie sind in H\u00f6hen gekommen, in denen der Regen zu Schnee wurde und dazu noch ein eisiger Wind wehte. Sie haben durch ihre k\u00f6rperliche Anstrengung und die starke K\u00e4lteexposition mehr W\u00e4rme verloren, als der K\u00f6rper trotz gro\u00dfer Anstrengung produzieren konnte. In der Regel sollten solche extremen Bedingungen trainiert und mit medizinischen Teams begleitet werden. Entsprechende Rennen m\u00fcssen durch die Rennleitung geplant, gesichert und bei Bedarf auch abgebrochen werden. Sonst kann es zu tragischen Todesf\u00e4llen kommen, dies ist unbedingt zu verhindern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Besonders im Winter, doch auch in allen anderen Jahreszeiten k\u00f6nnen wir so stark von K\u00e4lte \u00fcberrascht werden, dass sie uns zeitweise stark einschr\u00e4nkt. Im alpinen Raum haben wir den Vorteil, dass wir im Sommer nicht die gro\u00dfe K\u00e4lte f\u00fcrchten m\u00fcssen. In Schottland oder in den skandinavischen L\u00e4ndern kann auch im Hochsommer das Wetter schnell unangenehm […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":109209,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[284,300],"tags":[275,278],"post_folder":[],"class_list":["post-109212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praxiswissen","category-training-gesundheit","tag-running","tag-wintersport"],"acf":[],"yoast_head":"\nUnterk\u00fchlung rechtzeitig erkennen und behandeln<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-22T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-23T09:04:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edf43bd700836758f5577b079062616c\"},\"headline\":\"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln\",\"datePublished\":\"2024-11-22T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-23T09:04:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/\"},\"wordCount\":2095,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png\",\"keywords\":[\"Running\",\"Wintersport\"],\"articleSection\":[\"Praxiswissen\",\"Training & Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/\",\"name\":\"Unterk\u00fchlung rechtzeitig erkennen und behandeln\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png\",\"datePublished\":\"2024-11-22T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-23T09:04:17+00:00\",\"description\":\"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png\",\"width\":1440,\"height\":590},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/symptome-von-unterkuehlung\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Know-How\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/category\\\/know-how\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Praxiswissen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/category\\\/know-how\\\/praxiswissen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"caption\":\"Bergfreunde\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/bergfreunde\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/bergfreundede\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/edf43bd700836758f5577b079062616c\",\"name\":\"Anna\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/about\\\/anna-poth\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unterk\u00fchlung rechtzeitig erkennen und behandeln","description":"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln","og_description":"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.","og_url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/","og_site_name":"Bergfreunde","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","article_published_time":"2024-11-22T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-04-23T09:04:17+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":590,"url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png","type":"image\/png"}],"author":"Anna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschrieben von":"Anna","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"10\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/"},"author":{"name":"Anna","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/person\/edf43bd700836758f5577b079062616c"},"headline":"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln","datePublished":"2024-11-22T09:00:00+00:00","dateModified":"2025-04-23T09:04:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/"},"wordCount":2095,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png","keywords":["Running","Wintersport"],"articleSection":["Praxiswissen","Training & Gesundheit"],"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/","name":"Unterk\u00fchlung rechtzeitig erkennen und behandeln","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png","datePublished":"2024-11-22T09:00:00+00:00","dateModified":"2025-04-23T09:04:17+00:00","description":"Was ist eine Unterk\u00fchlung? \u27a4 Was ist zu tun, wenn ich eine unterk\u00fchlte Person antreffe? Wir haben den Experten PD Dr. med. Peter Paal befragt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png","contentUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/22112024_Unterkuehlung_Titel.png","width":1440,"height":590},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/symptome-von-unterkuehlung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Know-How","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/category\/know-how\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Praxiswissen","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/category\/know-how\/praxiswissen\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Wie wir Symptome von Unterk\u00fchlung und Frostbeulen erkennen und rechtzeitig handeln"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/","name":"Bergfreunde","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-CH"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization","name":"Bergfreunde","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","contentUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","caption":"Bergfreunde"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","https:\/\/www.instagram.com\/bergfreundede\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/person\/edf43bd700836758f5577b079062616c","name":"Anna","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/about\/anna-poth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109212"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118486,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109212\/revisions\/118486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109212"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=109212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}