{"id":110301,"date":"2024-04-05T10:51:36","date_gmt":"2024-04-05T08:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/?p=110301"},"modified":"2026-04-27T10:18:43","modified_gmt":"2026-04-27T08:18:43","slug":"alpenueberquerung-zu-fuss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/alpenueberquerung-zu-fuss\/","title":{"rendered":"Zu Fu\u00df \u00fcber die Alpen: Was steckt hinter dem Trend?"},"content":{"rendered":"\n

«Transalp» ist schwer angesagt. Immer mehr Menschen begeistern sich f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung zu Fu\u00df.<\/strong> Neu ist die Idee allerdings nicht, auch nicht als touristisches Unterfangen. Der Dichterf\u00fcrst Goethe \u00fcberquerte schon vor \u00fcber 200 Jahren die Alpen als Tourist. Bei seinen Reisen in die Schweiz und nach Italien legte er auch Strecken zu Fu\u00df zur\u00fcck, die mit Kutschen h\u00e4tten be- oder umfahren werden k\u00f6nnen. Das Hochgebirge faszinierte ihn, und er beschrieb es als «ein gro\u00dfes, herrliches Schauspiel».<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht wird diese Faszination ja derzeit wiederentdeckt. Auch wenn der echte Blick auf die Alpen zum Gl\u00fcck kein Minderheitenprivileg mehr ist. Die stark gestiegenen \u00dcbernachtungszahlen der gro\u00dfen Transalp-Bergh\u00fctten belegen jedenfalls, dass «Transalp» zum Trend, wenn nicht gar zum Boom angewachsen ist. Allerdings ist es kein weiterer «H\u00f6her-Schneller-Weiter-Trend», sondern eher ein «Bewusst-langsamer-und-daf\u00fcr-intensiver-Trend». Ganz nebenbei ist er ziemlich nat\u00fcrlich und nachhaltig, denn eine Langstreckenwanderung ist eine elementare und umweltschonende Art des Urlaubs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bemerkenswert viele Alpen\u00fcberquerer investieren einen gro\u00dfen Teil ihrer knapp bemessenen Freizeit. Selbst die k\u00fcrzesten Transalps mit ihren Seilbahn- und Transferfahrten «kosten» schon eine volle freie Woche, die L\u00e4ngsten mehrere Monate. Was diese Langstreckenwanderer wohl motiviert? Dazu gleich mehr.<\/p>\n\n\n

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Toller Ausblick w\u00e4hrend der Alpen\u00fcberquerung zu Fu\u00df – kein Wunder, dass Transalp aktuell der Trend ist<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Was ist eine Alpen\u00fcberquerung und was nicht?<\/h2>\n\n\n\n

Die meisten «offiziellen» Transalps \u00fcberqueren «nur» die Schmalseite der Ostalpen von Nord nach S\u00fcd. Und davon wiederum f\u00fchren nur manche \u00fcber das gesamte Gebirge. Die popul\u00e4rsten Wege f\u00fchren von Deutschland aus \u00fcber einige Gebirgsk\u00e4mme, einschlie\u00dflich des Alpenhauptkamms, nach Italien. Weitere als Alpen\u00fcberquerung geltende Wege finden sich in den gesamten Alpen. Sie verlaufen in alle Richtung und \u00fcber- oder durchqueren mehr oder weniger gro\u00dfe Teile des Gebirges. Dabei werden alle L\u00e4ngen und Schwierigkeiten geboten.<\/p>\n\n\n\n

Welche «offiziellen» Routen es gibt, zeigt der \u00fcbern\u00e4chste Abschnitt. Vorher kommen wir auf die Frage zur\u00fcck, warum so viele sich die weiten Alpenwanderungen «antun», und kl\u00e4ren, warum sie das in der Regel auf den «vorgegebenen» Wegen machen.<\/p>\n\n\n\n

Warum \u00fcber die Alpen wandern?<\/h2>\n\n\n\n

Die Alpen scheinen in Zeiten der Digitalisierung und Globalisierung immer kleiner zu werden. Trockene Zahlen geben vor, ihre letzten Geheimnisse und Mysterien entschl\u00fcsselt zu haben. Doch in dieser Ern\u00fcchterung zeigt sich eine M\u00f6glichkeit, die Alpen wieder aus ungefilterter Menschenperspektive in wahrer Gr\u00f6\u00dfe zu erleben: ihre \u00dcberquerung zu Fu\u00df. Indem sie die Entfernungen und Ma\u00dfst\u00e4be wieder mit den F\u00fc\u00dfen sp\u00fcrbar machen, k\u00f6nnen Alpen\u00fcberquerungen das wachsende Bed\u00fcrfnis nach Echtheit, Einfachheit und «Entschleunigung» erf\u00fcllen.<\/strong> Das Erlebnis in den Bergen erweist sich als tiefer und befriedigender als der fad gewordene Konsum von Zerstreuungen.<\/p>\n\n\n\n

Andererseits sorgt auch die gestiegene Medienpr\u00e4senz<\/strong> des Themas f\u00fcr Motivation. Vor allem «auf Social Media» ist Transalp «am trenden». Hier zeigt der Trend sein anderes Gesicht, das eher Abbild als Abkehr von der durchoptimierten Selfie-Gesellschaft ist. Denn Dokumentation und Leistungsnachweis durch unz\u00e4hlige Bilder, Clips, Reels und penibel «getrackte» Zahlen sind hier fast so wichtig wie die Tour selbst.<\/p>\n\n\n\n

Dass die meisten Transalp-Wanderer den «vorgegebenen» Wegverl\u00e4ufen treu bleiben, hat gute Gr\u00fcnde.<\/strong> Die meisten Alpen\u00fcberquerungen wurden von Gebietskennern so konzipiert, dass sie viele Sch\u00f6nheiten und Besonderheiten m\u00f6glichst direkt verbinden, und monotone Abschnitte und Stra\u00dfen dabei meiden. Und dass sie gute \u00dcbernachtungsm\u00f6glichkeiten verbinden, die nicht zu nah oder zu weit auseinanderliegen. All das l\u00e4sst sich ohne Ortskenntnisse nur mit hohem Zeit- und Rechercheaufwand konzipieren \u2013 wenn \u00fcberhaupt.<\/p>\n\n\n\n

Welche verschiedenen Wanderrouten \u00fcber die Alpen gibt es?<\/h2>\n\n\n
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\"Wanderweg<\/a>
Bergauf-bergab geh\u00f6rt bei jeder Alpen\u00fcberquerung dazu<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Das Bergsteiger<\/a>-Magazin stellte 2017 sechs «sch\u00f6nste Routen»<\/strong> vor, die ein breites Spektrum an L\u00e4nge, Anspruch und «Abenteuerfaktor» abdecken. Auch diese Auswahl konzentriert sich auf die Ostalpen, wo alle sechs Routen von Nord nach S\u00fcd f\u00fchren. Vollst\u00e4ndige \u00dcberquerungen sind dabei nur die Wege M\u00fcnchen – Venedig und Salzburg – Triest. Wobei diese Touren sogar noch Zugaben in Form von Etappen im flacheren Vorland haben.<\/p>\n\n\n\n

Ich greife hier im Folgenden die Bergsteiger-Auswahl<\/strong> auf, und stelle im Anschluss noch \u00dcberquerungen au\u00dferhalb der Ostalpen<\/strong> vor.<\/p>\n\n\n

\"Profilbild<\/div>
Tourentipps vom Experten<\/div>

Schaut Euch an, welche Alternativen es zu den viel begangenen Alpen\u00fcberquerungen wie dem E5 noch gibt. Diese gibt es n\u00e4mlich, z.B. den L1.<\/p>\n<\/blockquote>

Bergfreund Marco \u2014 Gearhead<\/a><\/p><\/div><\/section>\n\n\n

Die Bergsteiger-Auswahl<\/strong> f\u00fcr Alpen Wanderer<\/h2>\n\n\n\n

1. Der Klassiker: M\u00fcnchen – Venedig<\/h3>\n\n\n\n

Diese als «Traumpfad»<\/strong> wohlbekannte Alpen\u00fcberquerung<\/a> wurde schon 1977 kreiert und f\u00fchrt vom Marienplatz in M\u00fcnchen \u00fcber 550 Kilometer zum Marktplatz in Venedig. Sie durchquert u. a. die Bayrischen Voralpen, das Karwendel, die Zillertaler Alpen und die Dolomiten, bevor sie das Mittelmeer erreicht. Der h\u00f6chste Punkt misst 2.904 Meter<\/strong> und wird am Pass unterhalb des Piz Bo\u00e9 in der Sellagruppe erreicht (dessen aussichtsreicher Gipfel kann problemlos «mitgenommen» werden).<\/p>\n\n\n\n

Die 28 Etappen sind \u00fcberwiegend mittelschwer<\/strong>, einige «Ausrei\u00dfer nach oben» erfreuen oder erschrecken mit anspruchsvollem alpinem Gel\u00e4nde und bis zu 1500 H\u00f6henmetern im Auf- und Abstieg. Insgesamt warten stattliche 22.500 H\u00f6henmeter im Aufstieg<\/strong> und 23.000 im Abstieg<\/strong> auf fitte und ge\u00fcbte Bergwanderer. Einsteiger sind beim «Traumpfad» an der falschen Adresse. Das gilt auch f\u00fcr die abgek\u00fcrzten Varianten, bei denen man die Flachlandetappen k\u00fcrzen und kurze Etappen zusammenfassen kann. Die Dauer der Tour<\/strong> kann mit den Varianten von vier Wochen auf 14 bis 20 Tage<\/strong> reduziert werden. <\/p>\n\n\n\n

Unter den zahlreichen Informationsquellen zum Traumpfad ist «Zu Fu\u00df \u00fcber die Alpen – der Kinofilm»<\/a> gut zur Einstimmung geeignet. Die Dokumentation zeigt neben beeindruckender Gebirgslandschaft und Natur die Geschichte zweier Wanderer, die auf der Route die Bergwelt erleben wollten und weit mehr gefunden haben.<\/p>\n\n\n\n

2. Die Beliebteste: Oberstdorf – Meran (E5)<\/h3>\n\n\n\n

Die beliebteste und damit auch belebteste Alpen\u00fcberquerung<\/strong> f\u00fchrt von Oberstdorf nach Meran und ist «eigentlich nur» ein Abschnitt des Europ\u00e4ischen Fernwanderwegs E5<\/a><\/strong>. Die 115 Kilometer lange Route<\/strong> f\u00fchrt vom Allg\u00e4u via Lechtal, Inntal, Pitztal und \u00d6tztal ins Passeiertal und nach Meran in S\u00fcdtirol. Die Standardvariante der Tour hat sechs Etappen<\/strong> und dauert sechs Tage<\/strong>. Dabei warten insgesamt 5150 H\u00f6henmeter im Aufstieg und 6800 im Abstieg auf Wanderfreunde. Der h\u00f6chste Punkt liegt auf \u00fcber 3000 Metern nahe der Similaunh\u00fctte am Niederjoch\/\u00d6tztaler Alpen. Dank ausgebauter Infrastruktur und guter \u00d6PV-Anbindung ist die Tour auch f\u00fcr durchschnittlich fitte und erfahrene Bergwanderer auf eigene Faust machbar.<\/p>\n\n\n\n

3. Die Ungew\u00f6hnliche: Salzburg – Triest<\/h3>\n\n\n\n

Diese etwas andere Transalp f\u00fchrt auf 500 Kilometern in 28 Etappen<\/strong> durch die Berchtesgadener Alpen, die Hohen Tauern, die Karnischen und die Julischen Alpen an die Mittelmeerk\u00fcste. Einer ihrer Reize ist der hohe Streckenanteil durch Nationalparks, in denen urspr\u00fcngliche Landschaften wie die Kreuzeckgruppe und die Julischen Alpen gesch\u00fctzt werden. Auch der Kontrast zwischen alpinem Hauptteil und mediterranem Finale ist von besonderem Reiz.<\/p>\n\n\n\n

Der Gro\u00dfteil der Etappen ist leicht bis mittelschwer.<\/strong> Anspruchsvollere Teilst\u00fccke, die Trittsicherheit und Schwindelfreiheit erfordern, k\u00f6nnen unkompliziert umgangen werden. Detaillierte Infos gibt es u.a. auf der Homepage des «Erfinders» dieser Tour <\/a>und in seinem bei Rother erschienenen Wanderf\u00fchrer zur Tour.<\/p>\n\n\n\n

4. Die Einfache: Tegernsee – Sterzing<\/h3>\n\n\n\n

Diese Route<\/a> f\u00fchrt von Gmund am Tegernsee \u00fcber den Achensee und das Zillertal nach Sterzing in S\u00fcdtirol. Sie ist 110 Kilometer lang<\/strong> und nutzt leichte bis mittelschwere Wege<\/strong>. Bei durchschnittlicher Kondition sind ihre \u00fcberschaubaren 6000-7000 H\u00f6henmeter im Aufstieg<\/strong> und 5000-6000 H\u00f6henmeter im Abstieg<\/strong> in sieben Tagen gut zu schaffen. Das und die relativ \u00fcbersichtliche Routenf\u00fchrung macht eine Planung und Durchf\u00fchrung auf eigene Faust auch f\u00fcr weniger Bergerfahrene m\u00f6glich. <\/p>\n\n\n\n

Da diese Tour f\u00fcr Genie\u00dfer<\/strong> konzipiert ist, stehen Kultur und Kulinarik gleichberechtigt neben Bergen und der Natur. \u00dcbernachtet wird \u00fcberwiegend in Taln\u00e4he, einige Abschnitte werden mit Bus und Bahn oder Taxi abgek\u00fcrzt.<\/p>\n\n\n\n

5. Die Kompakte: Berchtesgaden – Lienz<\/h3>\n\n\n\n

Viel Abwechslung in kurzer Zeit verspricht die etwa 160 Kilometer lange Alpendurchquerung<\/strong> von Berchtesgaden nach Lienz. Und deutlich weniger Trubel als die «gro\u00dfen» Transalps, denn diese Tour wird eher selten begangen und f\u00fchrt durch urspr\u00fcngliche Gebirgsregionen<\/strong> wie die Schobergruppe. Auf dem neunt\u00e4gigen Weg vom K\u00f6nigssee \u00fcber das Steinerne Meer nach Osttirol lassen sich bei entsprechender Zeitreserve Abstecher zu spannenden Gipfeln wie dem Hohen Tenn einbauen. Ohne Extratouren kommen etwa 9.000 H\u00f6henmeter im Aufstieg<\/strong> und 10.000 H\u00f6henmeter im Abstieg<\/strong> zusammen. H\u00f6chster Punkt dieser Fernwanderung ist die 2.737 Meter<\/strong> hohe G\u00f6\u00dfnitzscharte in der Schobergruppe.<\/p>\n\n\n\n

Die unterhaltsame Beschreibung einer Begehung bei eher m\u00e4\u00dfigem Wetter <\/a>findet sich auf der Homepage des Deutschen Alpenvereins.<\/p>\n\n\n

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\"Mann<\/a>
Mittelschwere Alpen\u00fcberquerung zu Fu\u00df<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

6. Die Lange: Alpe-Adria-Trail<\/h3>\n\n\n\n

Der Alpe-Adria-Trail<\/a> ist mit 750 Kilometern<\/strong> sehr lang. Dennoch wurde diese Strecke eher als kultureller, denn als sportlicher Weg konzipiert. Startpunkt ist die auf dem Alpenhauptkamm unterhalb des Gro\u00dfglockners gelegene Franz-Josefs-H\u00f6he. Von dort geht es hinab nach K\u00e4rnten und via Slowenien in die norditalienischen Regionen Friaul und Julisch Venetien. Das Ziel ist der Hafen der mit Triest zusammengewachsenen Stadt Muggia.<\/p>\n\n\n\n

Die 43 Etappen<\/strong> sind in der Regel um die 17 Kilometer lang und k\u00f6nnen dank \u00fcberwiegend moderater H\u00f6henmeterzahlen<\/strong> jeweils in etwa sechs Stunden<\/strong> bew\u00e4ltigt werden. Dabei geht es oft talnah auf geschichtstr\u00e4chtigen Wegen von Ort zu Ort. Allerdings sind auch ein paar schwarze Wege und konditionell fordernde Etappen zu begehen, sodass der Weg insgesamt als mittelschwer <\/strong>einzustufen ist. Am Ende fast aller Etappe findet man mehrere Einkehr- und \u00dcbernachtungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n

Wanderwege au\u00dferhalb der Ostalpen<\/h2>\n\n\n\n

Obwohl die Alpen im Westen mindestens genauso attraktiv sind wie im Osten, gibt es dort weit weniger ausgewiesene Alpen\u00fcberquerungen. Und diese sind au\u00dferdem weniger bekannt und weniger besucht als ihre \u00f6stlichen Pendants. Ein Grund d\u00fcrfte sein, dass die Hauptk\u00e4mme der Westalpen h\u00f6her und st\u00e4rker vergletschert sind als im Osten<\/strong>, wodurch sie weniger wanderfreundliche M\u00f6glichkeiten der \u00dcberquerung bieten. Stattdessen gibt es mehr anspruchsvolles, hochalpines Gel\u00e4nde, in dem kein dichtes Netz an gro\u00dfen H\u00fctten errichtet wurde, und wo die Anlage und Pflege von Wegen schwieriger ist. Deshalb wird die Transalp-Karawane wohl auch weiterhin eher durch den Osten ziehen.<\/p>\n\n\n\n

1. Die Grande Traversata delle Alpi (GTA)<\/h3>\n\n\n
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\"Aussicht<\/a>
Pausen zum Ausruhen sind wichtig w\u00e4hrend einer Alpenwanderung<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Diese Route f\u00fchrt auf rund 1.000 oft anstrengenden Kilometern<\/strong> in 65 Tagesetappen<\/strong> als Halbrund um die Poebene durch die Berge des Piemonts. Streng genommen ist sie keine Alpen\u00fcberquerung im Sinne einer \u00dcberschreitung des Hauptkamms. Offizielle Startpunkte<\/strong> sind die Alpe di Cruina (2003 m) im Val Bedretto oder das \u00d6rtchen Molini di Calasca im Anzascatal, beide Tessin. Das Ziel<\/strong> ist Viozene\/Ormea in Ligurien oder alternativ Ventimiglia an der Mittelmeerk\u00fcste. Neben der s\u00fcdalpinen, teils mediterran anmutenden Landschaft liegt der Reiz der GTA auch in der Einsamkeit<\/strong>, die man in diesen Regionen noch eindr\u00fccklich erleben kann.<\/p>\n\n\n\n

Die GTA an einem St\u00fcck w\u00e4re schon eher ein Thru-Hike und sicher ein Abenteuer. Deshalb ist sie in sieben Teilwege unterteilt, die jeweils innerhalb einer normalen Urlaubszeit zu schaffen sind.<\/p>\n\n\n\n

2. Die Via Alpina<\/h3>\n\n\n\n

Die Route ist kein einzelner Weg, sondern ein enorm langes, die ganzen Alpen durchziehendes Wegenetz, das unter anderen die eben genannte GTA einschlie\u00dft<\/strong>. Weitere Beispiele f\u00fcr in die Via Alpina<\/a> eingegliederte Alpen\u00fcberquerungen sind der E5 und der Franz\u00f6sische GR 5 (Grande Travers\u00e9e des Alpes). Auf der Homepage der Via Alpina-Initiative<\/a> finden sich umfassende weiterf\u00fchrende Informationen.<\/p>\n\n\n\n

Wie finde ich «meine» Alpen\u00fcberquerung?<\/h2>\n\n\n\n

Welche die «richtige» Tour f\u00fcr dich ist, h\u00e4ngt in erster Linie davon ab, wie viel Bergerfahrung und Wanderfitness du mitbringst.<\/strong> Wer schon einige «normale» Bergwanderungen gemacht hat, kann sein Leistungsverm\u00f6gen einsch\u00e4tzen und ist mit Rucksack, Funktionskleidung, Bergschuhen<\/a> und vielleicht auch dem Prozedere auf H\u00fctten vertraut. In dem Fall kann man sich die passende Transalp einfach nach L\u00e4nge und Schwierigkeit sowie Interessen und Neigungen (Natur oder Kultur, Relax oder sportlicher Anspruch, usw.) aussuchen. Das Gute an Alpen\u00fcberquerungen ist, dass sie von vielem etwas bieten. Je aufgeschlossener man ist, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Auswahl an m\u00f6glichen Premierentouren.<\/p>\n\n\n\n

Wer g\u00e4nzlich neu beim Bergwandern ist, sollte nicht mit einer Alpen\u00fcberquerung beginnen, sondern sich mit einfachen Tagestouren und Wochenend-H\u00fcttentouren<\/strong> herantasten. Das k\u00f6nnen auch leichte Abschnitte einer Transalp-Route sein, die man so schon mal ein wenig kennenlernen kann. Es kommen dann nur die einfachsten Transalps als gef\u00fchrte Tour infrage.<\/p>\n\n\n\n

Gef\u00fchrte Alpen\u00fcberquerungen<\/strong> werden von Reiseanbietern, Bergschulen und alpinen Vereinen (dort f\u00fcr die Mitglieder) angeboten. Auch die «Betreibergesellschaften» mancher Fernwanderwege bieten F\u00fchrungen an, so zum Beispiel beim Alpe-Adria-Trail und bei der Route Tegernsee-Sterzing.<\/p>\n\n\n\n

Gef\u00fchrt kostet die Tour nat\u00fcrlich mehr als auf eigene Faust,<\/strong> spart andererseits aber auch viel Zeit und Aufwand. Nach der Buchung muss man im Grunde nur die Ausr\u00fcstungsliste des Veranstalters «abhaken». Ausreichend Kondition f\u00fcr die gesamte Strecke braucht man allerdings auch bei der gef\u00fchrten Tour. Man k\u00f6nnte meinen, dass sei ein «No Brainer», aber es wird tats\u00e4chlich immer wieder mal vergessen.<\/p>\n\n\n

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Sch\u00f6ner Ausblick \u00fcber die Alpen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Wie plane ich eine Alpen\u00fcberquerung zu Fu\u00df?<\/h2>\n\n\n\n

Bei selbst\u00e4ndigen Touren f\u00e4ngt die Planung jetzt erst richtig an. Dank vieler durchaus brauchbarer Anleitungen in Blogs, Tourenportalen und Printmedien stellt sie aber keine unl\u00f6sbaren Aufgaben. Grundlage f\u00fcr jeden Plan ist die Beantwortung folgender Fragen (die auch beim Ausw\u00e4hlen einer gef\u00fchrten Tour n\u00fctzlich sind):<\/strong><\/p>\n\n\n\n