![\"Wie](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_3181.jpg\")
<\/a>Oder jene, die auf den Fersen zur Wand laufen – immer darauf bedacht, nicht zu viel Druck auf den Vorderfu\u00df auszu\u00fcben.<\/p>\n\n\n\n
Aber wie eng<\/strong> m\u00fcssen bzw. d\u00fcrfen Kletterschuhe<\/a> eigentlich sein? M\u00fcssen sie wirklich schmerzen? Kann es Folgen haben, wenn ich sie zu eng trage oder muss ich eigentlich nur ein wenig die Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen? Alles geben f\u00fcr den n\u00e4chsten Schwierigkeitsgrad<\/a>?<\/p>\n\n\n\n Es folgte ein Hin und Her von immer schwereren Routen und immer aggressiveren Schuhen. Was das jedoch mit den F\u00fc\u00dfen macht, wurde lange nicht wirklich beachtet.<\/p>\n\n\n\n Man k\u00f6nnte nun zu enge Schuhe ausschlie\u00dflich auf den Ehrgeiz abw\u00e4lzen und damit einer kleinen Gruppe unter den Kletterern «in die Schuhe schieben» – aber dem ist nicht so! Es gibt so viele Kletterer, die die falschen Schuhe tragen, vor allem viel zu enge. Die Gr\u00fcnde warum das so ist, sind vielf\u00e4ltig<\/strong>.<\/p>\n\n\n Als Kletterer ist man daran gew\u00f6hnt, sehr enge Schuhe zu tragen, denn selbst passende Kletterschuhe sind im Vergleich zu Stra\u00dfenschuhen sehr eng geschnitten. \u00dcber die Jahre desensibilisiert<\/strong> man sich systematisch und enge Schuhe f\u00fchlen sich vertraut an. Wo ein Anf\u00e4nger noch ungl\u00e4ubig st\u00f6hnt «Bist Du sicher, dass mein Fu\u00df da rein soll?», zieht und dr\u00fcckt der Fortgeschrittene und hofft einfach darauf, dass der Schuh sich schon noch die versprochene halbe Gr\u00f6\u00dfe weiten wird. Tut er es nicht, dann muss man halt damit leben.<\/p>\n\n\n\n Das Ph\u00e4nomen beschr\u00e4nkt sich aber nicht nur auf Kletterschuhe. Wir sind so daran gew\u00f6hnt, unsere F\u00fc\u00dfe einzuschn\u00fcren, dass wir unbewusst anfangen, auch unsere Stra\u00dfenschuhe kleiner zu kaufen. Wir sind ja viel engeres gew\u00f6hnt. Und so schreitet das dann immer weiter fort.<\/p>\n\n\n «Ein Kletterschuh muss weh tun» – diese Weisheit ist so unwahr wie hartn\u00e4ckig. Sie f\u00fchrt dazu, dass viele Anf\u00e4nger sich viel zu enge Schuhe kaufen. Was vollkommen unn\u00f6tig ist, da man zu Beginn keine aggressiven Schuhe braucht und «einfachere» Schuhe ohnehin f\u00fcr die Entwicklung der Tritttechnik besser sind.<\/p>\n\n\n\n Ja, man kauft Kletterschuhe relativ eng<\/strong>, vor allem jene Modelle, die sich nach wenigen Kletterstunden stark weiten. Aber Schmerzen sollten die Schuhe auf keinen Fall bereiten! Vor allem, wenn die Schuhe auch nach mehreren Wochen immer noch viel zu eng sind. Dann solltest Du Dir Gedanken machen, sie auszutauschen.<\/p>\n\n\n\n Zun\u00e4chst mal von ganz allein, vor allem wenn es sich um Echtlederschuhe handelt. Also einfach klettern, klettern, klettern. Dies hat dann auch den Vorteil, dass sich der Schuh an Deine individuelle Fu\u00dfform anpasst. Sollte Dir die Vorstellung, Deine neuen Schuhe beim Klettern mit Deinen F\u00fc\u00dfen zu weiten, Schwei\u00dfperlen auf die Stirn zaubern, k\u00f6nnte dies ein guter Hinweis daf\u00fcr sein, sie beim n\u00e4chsten Mal (oder gleich) eine halbe Nr. gr\u00f6\u00dfer zu kaufen.<\/p>\n\n\n\n \u00dcbrigens weiten sich Kletterschuhe, wenn sie warm werden. Also nicht wundern, wenn sie nach zwei Stunden Klettern in der Halle sch\u00f6n gem\u00fctlich sind, und man am n\u00e4chsten Tag gef\u00fchlt wieder von vorne anf\u00e4ngt.<\/p>\n\n\n\n Auch dieses Ger\u00fccht zieht sich wie ein roter Faden durch die Sportarten. Je besser jemand in einem Sport ist, desto hochwertiger und anspruchsvoller ist auch das Material, das er\/sie verwendet. Ergo: je besser ich klettere, umso vorgespannter und enger, also aggressiver, ist mein Kletterschuh. Oder anders herum, wenn ich zeigen will, dass ich ein echt krasser Kletterer bin, dann trage ich einen echt krassen Kletterschuh.<\/p>\n\n\n Schon mal hingeschaut in welchem Schuh Alex Honnold<\/strong> seine FreeSolo Begehungen macht? Unter anderem im La Sportiva TC Pro<\/a>. Das ist jetzt nicht gerade DIE Maschine unter den Kletterschuhen.<\/p>\n\n\n\n Profis oder sehr erfahrene Kletterer unterscheiden zwischen den Disziplinen und Routen und tragen die dazu passenden Schuhe. Keiner von ihnen w\u00fcrde auf die Idee kommen, eine Mehrseill\u00e4ngentour<\/strong> mit einem extrem vorgespannten und viel zu engen Schuh zu klettern. Au\u00dfer f\u00fcr die alles entscheidende Schl\u00fcsselstelle, und dann hat man auch noch andere Schuhe dabei.<\/p>\n\n\n\n Performance und Peinlichkeit liegen hier h\u00e4ufig sehr nah beieinander. Klettert man eine alpine Route mit vielen Seill\u00e4ngen in einem viel zu krassen Schuh, ist das eher, naja, peinlich, weil unn\u00f6tig. Schafft man es allerdings, einen krassen Dachboulder in einem Pantoffel wie dem Anazasi zu klettern, dann d\u00fcrfte man den Respekt der Umstehenden auf jeden Fall auf seiner Seite haben.<\/p>\n\n\n\n Hier, basierend auf einem Artikel des Kletterarztes Volker Sch\u00f6ffel<\/a> aus dem Jahr 1999, die unterschiedlichen «Gefahren» falscher Kletterschuhe:<\/p>\n\n\n\n Nach Dr. Volker Sch\u00f6ffel sind die modernen Kletterschuhe durch ihre Passform, und die Schuhgr\u00f6\u00dfe, in der sie getragen werden, an einigen dieser Probleme mit Schuld.<\/p>\n\n\n\n Das erstaunliche daran: Kletterer bet\u00fcdeln Tag ein Tag aus ihre Finger, Schultern, Arme und Nacken, um sich blo\u00df nicht zu verletzen. Es wird getaped, gefeilt, gecremt und gepflegt. Nur die F\u00fc\u00dfe, die werden kaum beachtet und in viel zu enge Schuhe gesteckt. Bei der Recherche zu diesem Artikel bin ich auf unz\u00e4hlige Artikel zu allen m\u00f6glichen Extremit\u00e4ten gesto\u00dfen, aber auf nur einen seri\u00f6sen Text zum Thema Schuhe und Fu\u00dferkrankungen, und der stammt aus dem Jahr 2004.<\/p>\n\n\n\n Bequemere Schuhe tragen! Das bezieht sich sowohl auf die Passform<\/strong> als auch auf die Gr\u00f6\u00dfe<\/strong>. Inzwischen gibt es so viele Modelle (allein bei uns im Shop sind es z.Zt. 275<\/a>; Stand Nov. 2022), es sollte also f\u00fcr jeden die passende Gr\u00f6\u00dfe und Passform dabei sein. Vor allem bei Kindern und Jugendlichen, deren F\u00fc\u00dfe sich noch in der Entwicklung befinden, sollte man unbedingt darauf achten, dass die Schuhe nicht zu eng sind.<\/p>\n\n\n\n Tipps zum Kauf der richtigen Kletterschuhe findest Du auch in unserem Basislagerartikel «Worauf achten beim Kauf von Kletterschuhen?<\/a>» und in unserem Gr\u00f6\u00dfenberater f\u00fcr Kletterschuhe<\/a>. Hier findest Du auch Informationen zur Wahl der richtigen Gr\u00f6\u00dfe und zu verschiedenen Fu\u00dfformen.<\/p>\n\n\n\n Und den gesunden Menschenverstand<\/strong> wieder einschalten. Wenn die F\u00fc\u00dfe schmerzen und sich Schwielen und Entz\u00fcndungen bilden, dann kann etwas nicht stimmen. Und auch bedenken: Wenn solche Probleme dauerhaft auftreten, k\u00f6nnen die Konsequenzen auch permanent werden. Am besten klettert es sich immer noch mit einem gesunden und intakten Fu\u00df, der nicht operiert werden musste.<\/p>\n\n\n\n Fr\u00fcher habe ich noch Witze dar\u00fcber gemacht, inzwischen besitze auch ich zwei Paar Kletterschuhe. Ein eher bequemes, dass meinen Zehen viel mehr Platz l\u00e4sst (Scarpa Vapor f\u00fcr Frauen<\/a>) und ein sportliches Modell, das ich haupts\u00e4chlich f\u00fcrs Bouldern nehme (La Sportiva Python<\/a>). Das trage ich allerdings nur, wenn es wirklich knackig wird.<\/p>\n\n\n\n So halte ich es seit etwa einem Jahr und konnte feststellen, dass man sich sehr schnell wieder an weiter geschnittene Kletterschuhe gew\u00f6hnen kann. Inzwischen trage ich haupts\u00e4chlich den bequemen Scarpa<\/a>. Meiner Kletterleistung hat dies indes keinen Abbruch getan. Im Gegenteil, zu lernen, kleine Tritte auch mit einem weicheren Schuh zu stehen, hat meine Fu\u00dftechnik eher verbessert als verschlechtert.<\/p>\n\n\n\n Vorspannung oder ein asymmetrischer Leisten m\u00fcssen an sich nicht schlecht f\u00fcr den Fu\u00df sein. Inzwischen gibt es Stimmen, die besagen, dass ein vorgespannter, asymmetrischer Schuh mit ordentlich Downturn hier sogar das ges\u00fcndeste ist. Leider konnte ich dazu keine aussagekr\u00e4ftige Literatur, sprich Medizinerstimme finden. Die besch\u00e4ftigen sich auch lieber mit den H\u00e4nden, den Schultern oder dem Nacken.<\/p>\n\n\n\n
Angefangen hat die Kletterei mit schweren Bergschuhen<\/a> mit genagelten Sohlen. Irgendwann dann, vor langer Zeit, wurde den Kletterern klar, dass sie mit speziellen Kletterschuhen schwerere Routen klettern k\u00f6nnen. Das lag zum einen an speziellen Sohlen<\/strong>, zum anderen aber auch daran, dass die Schuhe enger<\/strong> wurden und so gleichzeitig in den Zehen ein besseres Gef\u00fchl f\u00fcr sehr kleine Tritte erm\u00f6glichten.<\/p>\n\n\n\n<\/a>Die Gewohnheit machts<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Die M\u00e4r vom notwendigen Schmerz<\/h2>\n\n\n\n
Wie die Schuhe sich weiten<\/h2>\n\n\n\n
Je besser man klettert umso krasser die Schuhe<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Aber sind zu enge Kletterschuhe \u00fcberhaupt schlimm?<\/h2>\n\n\n
<\/a>\n
Und was kann man jetzt besser machen?<\/h2>\n\n\n\n
Eins noch<\/h2>\n\n\n\n