{"id":64480,"date":"2022-09-25T07:17:00","date_gmt":"2022-09-25T05:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/"},"modified":"2025-12-23T15:38:17","modified_gmt":"2025-12-23T14:38:17","slug":"wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/","title":{"rendered":"Kaufberatung Isomatten"},"content":{"rendered":"\n<p>Etwas abgedroschen kommt das altbekannte Sprichwort \u201eWie man sich bettet, so liegt man\u201c daher. Aber jeder, der gerne drau\u00dfen unterwegs ist, kann vermutlich ein Lied davon singen, wie sehr Schlaf und Schlafkomfort das eigene Wohlbefinden und die Leistungsf\u00e4higkeit auf einer Tour mit beeinflussen. W\u00e4lzt man sich von einer Seite auf die andere, sp\u00fcrt jeden Stein, der durch die <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/isomatten\/\">Isomatte<\/a> dr\u00fcckt oder friert sich in der Nacht gar den Allerwertesten ab, so ist schnell Schluss mit lustig und auch der sch\u00f6nste Zeltplatz kann die Stimmung nur bedingt wieder auf Vordermann bringen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt wenig Schlimmeres, als auf Tour festzustellen, dass die Matte unbequem oder nicht ausreichend isoliert ist. Das mag im Sommer noch ertr\u00e4glich sein, aber sp\u00e4testens beim Winterbiwak ist es nur noch kr\u00e4ftezehrend und unangenehm. Dass das schnell gef\u00e4hrlich f\u00fcr die Gesundheit werden kann, braucht man an dieser Stelle eigentlich nicht extra zu erw\u00e4hnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber wie w\u00e4hle ich die richtige Matte f\u00fcr mich aus? Gibt es eine Matte, die alles kann?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/283155_minimulis51_1024.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/283155_minimulis51_1024.jpg\" alt=\"Person schiebt Luftmatratze in ein Zelt.\" style=\"object-fit:cover\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">F\u00fcr geruhsamen Schlaf<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-r-wert-als-erster-anhaltspunkt\">R-Wert als erster Anhaltspunkt<\/h2>\n\n\n\n<p>Zu allererst sollte man sich ein paar grunds\u00e4tzliche Fragen stellen: Bei welchen <strong>Temperaturen<\/strong> werde ich unterwegs sein? Wie soll die Matte transportiert werden, und wieviel <strong>Schlafkomfort<\/strong> ben\u00f6tige ich ganz pers\u00f6nlich?<\/p>\n\n\n\n<p>Alle diese Faktoren beeinflussen die Auswahl der passenden Isomatte ma\u00dfgeblich. Beim Temperaturbereich gibt es einen Wert, der es erm\u00f6glicht, verschiedene Matten relativ einfach miteinander zu vergleichen. Dies ist der sogenannte \u201eR-Wert\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Der <strong>R-Wert<\/strong> gibt den <strong>W\u00e4rmedurchgangswiderstand<\/strong> eines Materials an&nbsp; (\u00e4hnlich wie das Formelzeichen \u201cR\u201d f\u00fcr elektrische Widerst\u00e4nde, aus dem lateinischen <em>resistere<\/em>, widerstehen). Er ist damit der Kehrwert des sogenannten <strong>W\u00e4rmeleit<\/strong>&#8211; oder <strong>-durchgangskoeffizienten<\/strong> eines K\u00f6rpers (physikalisches Formelzeichen Lambda (\u03bb), der die F\u00e4higkeit zur W\u00e4rmeleitung angibt. <\/p>\n\n\n\n<p>Es gilt also, ist der <strong>W\u00e4rmedurchgangskoeffizient<\/strong> <strong>\u03bb<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hoch=D\u00e4mmung schlecht,<\/li>\n\n\n\n<li>niedrig=D\u00e4mmung gut.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr unseren <strong>R-Wert<\/strong> (also den <strong>W\u00e4rmedurchgangswiderstand)<\/strong> bedeutet das im Umkehrschluss:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>je h\u00f6her <strong>R<\/strong>, desto besser die D\u00e4mmung,<\/li>\n\n\n\n<li>je niedriger <strong>R<\/strong>, desto schlechter die D\u00e4mmung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Also: je h\u00f6her der R-Wert liegt, umso besser isoliert die ausgew\u00e4hlte Isomatte<\/strong>. Bei Isomatten gilt der angegebene Wert immer f\u00fcr die komplette Matte; Au\u00dfenmaterial und F\u00fcllung werden als Gesamteinheit zur Messung herangezogen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vergleichbarkeit der R-Wertangaben durch den <strong>Standard F3340<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Abgesehen davon war ein Problem bei der Angabe des R-Wertes lange, dass es kein standardisiertes Ermittlungsverfahren dazu gab, sondern verschiedene Hersteller jeweils ihr eigenes Test-S\u00fcppchen kochten. Seit Anfang 2020 gibt es aber von der <em>American Society for Testing and Materials<\/em> (<strong>ASTM<\/strong>) den <strong>Standard F3340<\/strong>, der eine gute Vergleichbarkeit der R-Wert-Angaben verschiedener Hersteller erm\u00f6glichen soll.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das Vorgehen dabei (vereinfacht skizziert): das zu untersuchende Material wird zwischen zwei Platten gelegt, wobei die untere kalt bleibt (und den Boden simuliert), w\u00e4hrend die obere auf menschliche K\u00f6rpertemperatur erw\u00e4rmt wird. Gemessen wird nun der Energieaufwand, der n\u00f6tig ist, um die (k\u00f6rperwarme) Temperatur der oberen Platte zu halten; hieraus wiederum ergibt sich der R-Wert. Da die Messung aber unter Laborbedingungen erfolgt, einer durchschnittlich k\u00e4lteempfindlichen Person entsprechen soll, kann das Ergebnis nicht als absolut g\u00fcltige Kategorisierung, sondern sollte<strong> eher als grobe Richtlinie <\/strong>betrachtet werden. Dies umso mehr, als noch nicht alle relevanten Parameter (z.B. Aufblasdruck bei Luftmatten, Anzahl der Testg\u00e4nge) final festgelegt sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Folgenden sind als Orientierungspunkte die R-Werte mit zugeh\u00f6rigen Minimaltemperaturen und dem entsprechenden Einsatz in einer Tabelle zusammengefasst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>R-Wert<\/strong><\/td><td><strong>Minimal-<\/strong><strong>Temperatur<\/strong><\/td><td><strong>Einsatzzeit\/Gebiet<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td>+7\u00b0C<\/td><td>Sommer +-1-2 Monate, je nach Milde der Temperaturen<\/td><\/tr><tr><td>2<\/td><td>+2\u00b0C<\/td><td>Fr\u00fchjahr bis Herbst, aber ohne Bodenfrost<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td>-5\u00b0C<\/td><td>ganzjahrestauglich (bei mildem Winter)<\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td>-11\u00b0C<\/td><td>4 Jahreszeiten<\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td>-17\u00b0C<\/td><td>Winter<\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td>-24\u00b0C<\/td><td>Winter, Hochtouren, alpin<\/td><\/tr><tr><td>7<\/td><td>-32\u00b0C<\/td><td>F\u00fcr extreme Temperaturen; expeditionstauglich (z.B. arktische Gebiete, Hochgebirge)<\/td><\/tr><tr><td>8<\/td><td>-38\u00b0C<\/td><td>F\u00fcr extreme Temperaturen; expeditionstauglich (z.B. arktische Gebiete, Hochgebirge)<\/td><\/tr><tr><td>9<\/td><td>-45\u00b0C<\/td><td>F\u00fcr extreme Temperaturen; expeditionstauglich (z.B. arktische Gebiete, Hochgebirge)<\/td><\/tr><tr><td>10<\/td><td>-50\u00b0C<\/td><td>F\u00fcr extreme Temperaturen; expeditionstauglich (z.B. arktische Gebiete, Hochgebirge)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-transport-und-benotigter-komfort\">Transport und ben\u00f6tigter Komfort<\/h3>\n\n\n\n<p>Weiterhin muss man sich Gedanken dar\u00fcber machen, wie die Matte transportiert werden soll. Habe ich wenig Platz im Rucksack, und liegt mein Fokus auf einem niedrigen Gewicht, stehen andere Matten zur Auswahl, als wenn ich zum Beispiel mit dem Fahrrad, dem Kanadier oder mit dem Pulka-Schlitten auf Skitour bin und sehr viel mehr Platz f\u00fcr Gep\u00e4ck habe.<\/p>\n\n\n\n<p>Und dann ist da noch der ganz pers\u00f6nliche und sehr subjektiv empfundene eigene Schlafkomfort. Bin ich eher bescheiden und gerne ohne viel Gep\u00e4ck unterwegs, dann w\u00e4hle ich eine sehr leichte und eher d\u00fcnne Matte. Manche nehmen auf Tour gar nur eine sehr kurze und schmale Matte von 120cm L\u00e4nge mit, die vor allen den Rumpf sch\u00fctzt, die Beine liegen dann im Schlaf auf dem Rucksack oder mitgef\u00fchrten Kleidungsst\u00fccken.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/enratingsexplained_large-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/enratingsexplained_large-scaled.jpg\" alt=\"Zwei Camper in einer Steppe im Schlafsack mit Isomatte als Unterlage auf Stein.\" class=\"wp-image-19138\" style=\"object-fit:cover\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Auch auf Stein kann man bequem schlafen Foto: Backcountry<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Schlafe ich eigentlich immer auf der Seite, w\u00e4lze mich in der Nacht hin und her, und bin ohne ausreichenden Schlafkomfort auf Tour immer wie ger\u00e4dert, dann empfiehlt sich eine dickere Matte von vielleicht 5 bis 6 cm St\u00e4rke. Die dr\u00fcckt man nicht mit dem H\u00fcftknochen bis auf den Boden durch und man sp\u00fcrt auch nicht jeden einzelnen Kieselstein unter der Matte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-im-winter-nicht-eiskalt-erwischen-lassen-und-im-sommer-auch-nicht\">Im Winter nicht eiskalt erwischen lassen &#8211; und im Sommer auch nicht<\/h2>\n\n\n\n<p>Einen Sonderstatus haben Touren bei sehr kalten Temperaturen. Einige luftgef\u00fcllte Matten bl\u00e4st man generell mit dem Mund auf, andere sind selbstaufblasend, und man kann dann f\u00fcr eine eine nochmals gr\u00f6\u00dfere F\u00fcllung der Matte sorgen, indem man &#171;nachpustet&#187;. Bei <strong>sehr kalten Temperaturen<\/strong> kann dies allerdings dazu f\u00fchren, dass \u00fcber die Atemluft Kondenswasser in die Matte gelangt und im Inneren gefriert. Die Isolationswirkung l\u00e4sst dann schnell ziemlich stark nach. Deshalb sind im Winter oft unempfindlichere, klassische Isomatten, oder auch mit Daunen oder Kunstfasern gef\u00fcllte Matten im Einsatz, die dann beispielsweise mit Hilfe einer integrierten Handpumpe oder einem Pumpsack bef\u00fcllt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Bew\u00e4hrt hat sich auf Wintertouren auch eine Kombination aus klassischer Isomatte und selbstaufblasender Matte. Diese Kombi bietet Schutz vor K\u00e4lte und einen guten Schlafkomfort. In Skandinavien sieht man im Winter auch immer wieder Rentierfelle au\u00dfen am Rucksack, aber die sind zum einen eher schwer und haaren gerne, und zum anderen f\u00fchren wir die nicht im Sortiment. Auch in absehbarer Zeit leider nicht ;-)<\/p>\n\n\n\n<p>Aber auch im Sommer empfiehlt es sich, den Mund durch eine Pumpe oder einen Packsack zu ersetzen, da sich durch die Atemluft im Inneren der Matte Algen bilden k\u00f6nnen, die die Matte und ihre Isolationsf\u00e4higkeit dann kaputt machen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-gibt-es-eigentlich-fur-matten-und-wo-liegt-ihr-einsatzgebiet\">Was gibt es eigentlich f\u00fcr Matten und wo liegt ihr Einsatzgebiet?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-schaumstoff-isomatten\">Schaumstoff Isomatten<\/h3>\n\n\n\n<p>wie zum Beispiel die <a title=\"Therm-a-Rest - Z-Lite - Isomatte bei den Bergfreunden\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/therm-a-rest-z-lite-isomatte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Therm-a-Rest&nbsp; Z-Lite<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>R-Wert: 1,7 \/ Dicke: 2 mm \/ Gewicht: 410 g<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/therm-a-rest-z-lite-isomatte\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sol_517-0002-c_pic1_1.jpg\" alt=\"Beispielbild Isomatte aus Schaumstoff.\" style=\"object-fit:cover\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/marken\/therm-a-rest\/\">Therm-a-Rest<\/a> &#8211; Z-Lite &#8211; Isomatte<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Schaumstoffmatten sind der Klassiker schlechthin. Zuverl\u00e4ssig und unempfindlich. Selbst wenn man mal mit <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/steigeisen\/\">Steigeisen<\/a> auf solch einer Matte steht, ist das gar kein Problem. Hochwertige Isomatten bestehen aus geschlossenzelligem Schaumstoff wie zum Beispiel <strong>Evazote<\/strong>. Dieses Material ist sehr unempfindlich, langlebig, dr\u00fcckt sich auch bei l\u00e4ngerer Belastung nicht platt und isoliert sehr gut. Es ist in verschiedensten Materialst\u00e4rken erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal f\u00fcr Wintertouren; wenn die Unterlage sehr robust und unempfindlich sein soll; im Fall der F\u00e4lle vielseitig verwendbar &#8211; zum Beispiel kann man im Notfall daraus auch Schuhinnensohlen oder Rucksackpolster schneiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-luftmatratzen\">Luftmatratzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Seit ein paar Jahren dr\u00e4ngen diese Art von <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/thermo-luftmatratzen\/\">Luftmatratzen<\/a> auf den Markt. Mit den schn\u00f6den und einfachen Urtypen dieser Matten, wie man sie aus dem Badeurlaub kennt, haben diese Exemplare nur noch das Grundprinzip gemein: Eine luftdichte H\u00fclle wird zu einer Luftmatratze mit mehreren Kammern <strong>aufgeblasen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei den neuartigen Matten kommen extrem leichte und stabile Materialien zum Einsatz. Je nach Konstruktion besitzen sie unterschiedlich angeordnete Kammern, die der ganzen Matte gleichzeitig Stabilit\u00e4t und St\u00fctzkraft bieten. W\u00e4rmereflektierendes Material schlie\u00dft die Luft ein und verhindert so einen W\u00e4rmeverlust.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal, wenn es auf<strong> geringes Gewicht<\/strong> und <strong>kleines Packma\u00df<\/strong> ankommt! Aufgrund der Dicke sind sie auch sehr komfortabel, dabei aber etwas empfindlicher und von manchen Leuten als etwas raschelig empfunden. Aber sie sind auch einfach zu reparieren &#8211; Flicken drauf, fertig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gefullte-matten\">Gef\u00fcllte Matten<\/h3>\n\n\n\n<p>zum Beispiel <a href=\"\/exped-dura-6r-isomatte\/\">Exped Dura 6R<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>R-Wert: 5,8 \/ Dicke: 7 cm \/ Gewicht: 850 g<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-2.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-2.png\" alt=\"Exped Dura 6R isomatte in schwarz\" class=\"wp-image-59518\" style=\"width:350px;height:350px\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-2.png 600w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-2-300x300.png 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-2-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Expeda Dura 6R<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ganz \u00e4hnlich wie bei den \u201enormalen\u201c Luftmatratzen kommen hier luftdichte Au\u00dfenh\u00fcllen mit Luftkammern zum Einsatz. Zus\u00e4tzlich sind diese Kammern mit <strong>Daunen<\/strong> oder <strong>Kunstfasern<\/strong> gef\u00fcllt, um die W\u00e4rmeleistung zu erh\u00f6hen. Die Matten sind im Verh\u00e4ltnis zu ihrer W\u00e4rmeleistung sehr leicht und lassen sich dennoch extrem klein verstauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal f\u00fcr komfortbewusste Trekkingtouren; sehr gut geeignet f\u00fcr Wintertouren (integrierte Pumpe oder Packsack dienen zum Aufpumpen); sehr gute Isolationseigenschaften.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-selbstaufblasende-matten\">Selbstaufblasende Matten<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/isomatten\/eigenschaften--selbstaufblasend\/\">Selbstaufblasende Matten<\/a> gibt es mittlerweile von zahlreichen Herstellern, in noch zahlreicheren Varianten. Weltweit f\u00fchrend, Erfinder und Synonym f\u00fcr Matten dieser Art ist die Firma <a title=\"Zur Seite von Therm-a-Rest bei den Bergfreunden\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/marken\/therm-a-rest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Therm-a-Rest<\/strong><\/a>. Diese Matten bestehen aus einem luftdichten Au\u00dfenmaterial, das um einen Kern aus offenzelligem Schaumstoff gespannt wird. \u00d6ffnet man das Ventil, f\u00fcllt sich die Matte mit Luft. Dann schlie\u00dft man das Ventil wieder \u2013 und fertig.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Bezeichnung <strong>selbstaufblasend<\/strong> (oft auch &#171;selbstaufblasbar) ist allerdings mit etwas Vorsicht zu genie\u00dfen, denn bei eigentlich allen Matten muss man noch nachpusten bzw. pumpen, um wirklich bequem zu liegen. Trotzdem nimmt einem die Technik selbstaufblasender Matten einen Gro\u00dfteil der l\u00e4stigen Arbeit ab.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Transport presst man einfach bei offenem Ventil wieder die Luft heraus und schlie\u00dft es anschlie\u00dfend wieder. Einfach und zuverl\u00e4ssig erh\u00e4lt man je nach Variante eine ziemlich klein verpackte Matte.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal f\u00fcr Trekkingtouren; gutes Verh\u00e4ltnis zwischen W\u00e4rmeleistung und Komfort; je nach Ausf\u00fchrung ziemlich robust; einfach zu reparieren \u2013 Flicken und Seam Grip drauf, fertig.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Selbstaufblasende Isomatten im Detail<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-funktionsweise\">Die Funktionsweise<\/h3>\n\n\n\n<p>Obwohl sich die Bezeichnung selbstaufblasende Isomatte doch etwas technisch komplex anh\u00f6rt, ist die eigentliche Funktion ziemlich einfach. Im&nbsp;<strong>Inneren der Matte<\/strong>&nbsp;befindet sich ein spezieller&nbsp;<strong>PU-Schaum<\/strong>. Dieser ist mit offenen Zellen versehen. Zusammengerollt ist der Schaum \u00e4u\u00dferst komprimiert. Rollt man nun die Isomatte auseinander, dehnt sich der Schaum aus. Durch das&nbsp;<strong>\u00d6ffnen des Ventils<\/strong>&nbsp;entsteht zus\u00e4tzlich ein&nbsp;<strong>Unterdruck<\/strong>, der Luft von au\u00dfen nach innen in die Poren des Schaums saugt. Auf diese Weise bl\u00e4st sich die Isomatte sozusagen von selbst auf und&nbsp;<strong>nimmt an Dichte und St\u00e4rke zu<\/strong>. Nat\u00fcrlich muss das Ventil, nachdem die Matte sich vollst\u00e4ndig aufgeblasen hat, auch wieder geschlossen werden, da sonst die Luft wieder entweicht, wenn man sich darauf legt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zusatzliche-luftregulierungsmoglichkeiten\">Zus\u00e4tzliche Luftregulierungsm\u00f6glichkeiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bei Matratzen auch, m\u00f6gen es manche Leute etwas h\u00e4rter, andere weicher. Daher kann auch eine selbstaufblasende Isomatte&nbsp;<strong>individuell in H\u00e4rte und St\u00e4rke eingestellt werden<\/strong>. Auch die&nbsp;<strong>Bodenbeschaffenheit<\/strong>&nbsp;ist hierf\u00fcr&nbsp;<strong>ausschlaggebend<\/strong>. Um mehr Luft in die Isomatte zu bekommen, wird ganz einfach&nbsp;<strong>Luft \u00fcber das Ventil<\/strong>&nbsp;oder ein&nbsp;<strong>zus\u00e4tzliches Mundst\u00fcck<\/strong>&nbsp;per Mund&nbsp;<strong>geblasen<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-4-edited.png\"><img decoding=\"async\" width=\"405\" height=\"228\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-4-edited.png\" alt=\"Die H\u00e4rte der Isomatte kann individuell \u00fcber das Ventil gesteuert werden. Gelbe Isomatte\" class=\"wp-image-59661\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-4-edited.png 405w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-4-edited-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die H\u00e4rte der Isomatte kann individuell \u00fcber das Ventil gesteuert werden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Bei einem zus\u00e4tzlichen Aufblasen durch Atemluft sollte man jedoch immer bedenken, dass dadurch auch Feuchtigkeit und Bakterien in das Innere der Matte dringen k\u00f6nnen. Im schlechtesten Fall kann dies das Material angreifen und auf Dauer die Isomatte sch\u00e4digen. So kann sich durch die Feuchtigkeit Moos im Innern der Matte bilden, das nicht nur den Schaumstoff verklebt, die Isolierleistung der Matte wird au\u00dferdem gesenkt. Ein weiterer Nachteil von Feuchtigkeit in der Matte: sie kann bei tiefen Temperaturen in der Matte gefrieren und wiederum die Isolierleistung reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Matten, die neben ihrem Schaum auch&nbsp;<strong>Daunen<\/strong>&nbsp;zur Isolierung enthalten (z.B. von&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/isomatten\/eigenschaften--daunenfuellung\/\">Exped oder Mountain Equipment<\/a>), sollte man Feuchtigkeit in der Matte generell vermeiden, da die Feuchtigkeit die Daunen verklebt und die Isolierleitung aufhebt.<\/p>\n\n\n\n<p>Will man Feuchtigkeit in der Matte verhindern, gibt es unterschiedliche Systeme, die Matten manuell mit Luft zu f\u00fcllen, ohne die Atemluft zu verwenden. Das k\u00f6nnen zum Beispiel integrierte\u00a0Pumpsyteme\u00a0sein oder Systeme, bei denen der Packsack der Matte als Blasebalg dient. Die Systeme sind von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Soll im Gegensatz dazu die Matte etwas&nbsp;<strong>weicher<\/strong>&nbsp;werden, l\u00e4sst man einfach&nbsp;<strong>so viel Luft wie gew\u00fcnscht<\/strong>&nbsp;durch das Ventil wieder&nbsp;<strong>entweichen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lagerung<\/h3>\n\n\n\n<p>Am n\u00e4chsten Morgen, nach einem hoffentlich erholsamen Schlaf, sollte es nat\u00fcrlich schnellstm\u00f6glich wieder weitergehen. Um die Isomatte wieder platzsparend verstauen zu k\u00f6nnen, muss zun\u00e4chst die Luft abgelassen werden. Dies funktioniert im Endeffekt genauso einfach wie bei einer Luftmatratze. Die Isomatte wird dabei&nbsp;<strong>zwei- bis dreimal gefaltet<\/strong>. Nun wird das&nbsp;<strong>Ventil ge\u00f6ffnet<\/strong>&nbsp;und&nbsp;<strong>durch Pressen die Luft aus dem Ventil gelassen<\/strong>. Anschlie\u00dfend wird das&nbsp;<strong>Ventil geschlossen<\/strong>&nbsp;und die&nbsp;<strong>Isomatte vom Fu\u00dfende an zusammengerollt<\/strong>. Die restliche Luft, die sich noch innerhalb der Matte befindet, sammelt sich am oberen Ende. Durch ein&nbsp;<strong>erneutes \u00d6ffnen des Ventils<\/strong>&nbsp;wird nun auch diese herausgelassen. Abschlie\u00dfend wird das&nbsp;<strong>Ventil wieder geschlossen<\/strong>&nbsp;und die Matte kann f\u00fcr den Transport verstaut werden. Die&nbsp;<strong>Rollenform<\/strong>&nbsp;wird dabei idealerweise&nbsp;<strong>beibehalten<\/strong>. F\u00fcr den&nbsp;<strong>Transport<\/strong>&nbsp;sollte jedoch unbedingt ein&nbsp;<strong>Packsack&nbsp;<\/strong>verwendet werden, um die Matte ausreichend zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-was-bedeuten-die-verschiedenen-starken\">Was bedeuten die verschiedenen St\u00e4rken<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei den&nbsp;<strong>einzelnen St\u00e4rken<\/strong>&nbsp;der Isomatten unterscheidet man ganz klar im&nbsp;<strong>Komfortbereich<\/strong>. Dabei finden sich Matten angefangen bei 3 cm bis hinauf zu 10 cm St\u00e4rke. Eine St\u00e4rke von&nbsp;<strong>3 cm<\/strong>&nbsp;sollte wirklich nur dann genommen werden, wenn es sich um eine&nbsp;<strong>kleine Tour<\/strong>&nbsp;handelt, denn der&nbsp;<strong>Komfort<\/strong>&nbsp;ist hierbei eher&nbsp;<strong>gering<\/strong>. Jedoch \u00fcberzeugen diese Matten durch ein \u00e4u\u00dferst&nbsp;<strong>geringes Packma\u00df<\/strong>. Besser sieht es dagegen schon bei einer St\u00e4rke von&nbsp;<strong>4 \u2013 6 cm<\/strong>&nbsp;aus. Kombiniert mit einem hochwertigen Schlafsack kann hier eine&nbsp;<strong>angenehme Nachtruhe<\/strong>&nbsp;erreicht werden. Den&nbsp;<strong>h\u00f6chsten Schlaf- und Liegekomfort<\/strong>&nbsp;hingegen bieten Isomatten ab einer St\u00e4rke von&nbsp;<strong>10 cm<\/strong>. Jedoch sollte hierbei immer bedacht werden, dass sich auch das Packma\u00df je nach St\u00e4rke vergr\u00f6\u00dfert.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Isomatten_selbstaufblasend.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Isomatten_selbstaufblasend.jpg\" alt=\"Selbstaufblasbare Isomatten gibt es in unterschiedlichen St\u00e4rken und Formen\" class=\"wp-image-26989\" style=\"width:350px;height:219px\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Selbstaufblasende Isomatten gibt es in unterschiedlichen St\u00e4rken und Formen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gimmicks-oder-zusatzmaterial\">Gimmicks oder Zusatzmaterial<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie in fast allen Kategorien gibt es nat\u00fcrlich auch bei den Isomatten eine Reihe von <strong>Zusatzutensilien<\/strong>, die -je nach Geschmack und Veranlagung- mehr oder weniger sinnvoll sind, hier aber nicht unterschlagen werden sollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zu nennen w\u00e4ren erstmal das extrem wichtige Flickzeug, die oben bereits erw\u00e4hnte Pumpe zum trockenen Aufpusten, die ebenfalls schon genannten <a title=\"Exped - Schnozzel Pumpbag UL - Isomatte\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/packsaecke-zubehoer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pack-\/Pumps\u00e4cke<\/a>. Und dann gibt es noch so nette Gimmicks wie Stoffbez\u00fcge f\u00fcr Isomatten, f\u00fcr das Zuhause-Feeling; oder den Navajo Sheet von <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/marken\/vaude\/\">Vaude<\/a>, der bei <strong>aneinandergekoppelten<\/strong> Schlafs\u00e4cken f\u00fcr die entsprechende Unterlage sorgt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/isomatten\/\">Im Shop die richtige Isomatte finden >><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Etwas abgedroschen kommt das altbekannte Sprichwort \u201eWie man sich bettet, so liegt man\u201c daher. Aber jeder, der gerne drau\u00dfen unterwegs ist, kann vermutlich ein Lied davon singen, wie sehr Schlaf und Schlafkomfort das eigene Wohlbefinden und die Leistungsf\u00e4higkeit auf einer Tour mit beeinflussen. W\u00e4lzt man sich von einer Seite auf die andere, sp\u00fcrt jeden Stein, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":64482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[269,276],"post_folder":[],"class_list":["post-64480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaufberatung","tag-bergsteigen","tag-wandern-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.6 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kaufberatung Isomatten | Bergfreunde<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kaufberatung Isomatten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-25T05:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-23T14:38:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simon\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simon\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simon\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2af519f2c40bb02c10b47f24144d6ca4\"},\"headline\":\"Kaufberatung Isomatten\",\"datePublished\":\"2022-09-25T05:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-23T14:38:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/\"},\"wordCount\":2483,\"commentCount\":7,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg\",\"keywords\":[\"Bergsteigen &amp; Hochtouren\",\"Wandern &amp; Trekking\"],\"articleSection\":[\"Kaufberatung\"],\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/\",\"name\":\"Kaufberatung Isomatten | Bergfreunde\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-25T05:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-23T14:38:17+00:00\",\"description\":\"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-CH\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/02\\\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg\",\"width\":1440,\"height\":590},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beratung\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/category\\\/beratung\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kaufberatung\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/category\\\/beratung\\\/kaufberatung\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kaufberatung Isomatten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Bergfreunde\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-CH\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Bergfreunde_DE_rgb.svg\",\"caption\":\"Bergfreunde\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/bergfreunde\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/bergfreundede\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2af519f2c40bb02c10b47f24144d6ca4\",\"name\":\"Simon\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.berg-freunde.ch\\\/blog\\\/about\\\/simon-michalowicz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kaufberatung Isomatten | Bergfreunde","description":"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Kaufberatung Isomatten","og_description":"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!","og_url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/","og_site_name":"Bergfreunde","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","article_published_time":"2022-09-25T05:17:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-23T14:38:17+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":590,"url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Simon","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschrieben von":"Simon","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"12\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/"},"author":{"name":"Simon","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/person\/2af519f2c40bb02c10b47f24144d6ca4"},"headline":"Kaufberatung Isomatten","datePublished":"2022-09-25T05:17:00+00:00","dateModified":"2025-12-23T14:38:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/"},"wordCount":2483,"commentCount":7,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg","keywords":["Bergsteigen &amp; Hochtouren","Wandern &amp; Trekking"],"articleSection":["Kaufberatung"],"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/","name":"Kaufberatung Isomatten | Bergfreunde","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg","datePublished":"2022-09-25T05:17:00+00:00","dateModified":"2025-12-23T14:38:17+00:00","description":"Was bedeutet der R-Wert? Welche Isomatten gibt es wof\u00fcr? Selbstaufblasend, f\u00fcr Winter oder Sommer und welches Material - wir kl\u00e4ren auf!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-CH","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/shutterstock_1028618569_1440x590.jpg","width":1440,"height":590},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wie-man-sich-bettet-so-liegt-man-das-einmaleins-der-isomatten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beratung","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/category\/beratung\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kaufberatung","item":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/category\/beratung\/kaufberatung\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kaufberatung Isomatten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/","name":"Bergfreunde","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-CH"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#organization","name":"Bergfreunde","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-CH","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","contentUrl":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bergfreunde_DE_rgb.svg","caption":"Bergfreunde"},"image":{"@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/bergfreunde","https:\/\/www.instagram.com\/bergfreundede\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/#\/schema\/person\/2af519f2c40bb02c10b47f24144d6ca4","name":"Simon","url":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/about\/simon-michalowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64480"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129663,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64480\/revisions\/129663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64480"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=64480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}