{"id":66518,"date":"2022-02-11T10:57:48","date_gmt":"2022-02-11T09:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/grat-raus-podcast-6-ernaehrung-auf-tour\/"},"modified":"2023-05-08T14:41:19","modified_gmt":"2023-05-08T12:41:19","slug":"grat-raus-podcast-6-ernaehrung-auf-tour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/grat-raus-podcast-6-ernaehrung-auf-tour\/","title":{"rendered":"GRAT RAUS FOLGE 6: Essen auf Tour &#8211; Wie ern\u00e4hre ich mich autark?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Podcast_S1_F6_Hannes_Ernaehrung-auf-Tour.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Podcast_S1_F6_Hannes_Ernaehrung-auf-Tour-300x217.png\" alt=\"Ein Mann mit Trekkingnahrung\" class=\"wp-image-46224\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bergfreund Hannes<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-podcast-folge\">Die Podcast-Folge<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/kalorienverbrauch-sport-rechner\/\">Kalorien<\/a> berechnen, Mahlzeiten portionieren und gleichzeitig auf das Rucksack-Gewicht achten. Wenn man tage- oder wochenlang autark unterwegs ist, dann kann die Verpflegungsplanung schonmal etwas herausfordernd sein. Davon kann auch Bergfreund Hannes ein Lied singen. Der leidenschaftliche Trekking-Tourengeher ist meist in Skandinavien unterwegs. Ob im Sommer oder Winter &#8211; am liebsten verzichtet er dabei auf H\u00fcttenaufenthalte und ist weit weg von der Zivilisation.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e4mtliche Verpflegung muss also mit in den Rucksack. Im Podcast erz\u00e4hlt er, wie er bei l\u00e4ngeren Touren seine Verpflegung plant, auf was man dabei achten sollte und was er genau an Essen im Gep\u00e4ck hat. Er gibt Einblicke in seine Touren durch Schweden, berichtet vom Kochen im Schnee bei zweistelligen Minusgraden, von \u00fcberraschenden Essens-Begegnungen und spricht aus eigener Erfahrung, wenn er sagt: Auch beim Thema Fl\u00fcssignahrung kann einiges schief gehen. Podcast Host und Ern\u00e4hrungswissenschaftler J\u00f6rn verr\u00e4t au\u00dferdem was der K\u00f6rper auf Tour braucht und gibt einige Tipps zur richtigen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<p>Viel Spa\u00df beim Reinh\u00f6ren!<\/p>\n\n\n\n<p><iframe style=\"border-radius: 12px;\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/6X4xzv6Rt256F8wunhxQMK?utm_source=generator&amp;theme=0\" width=\"100%\" height=\"232\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p><strong>GRAT RAUS gibt\u2019s bei <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLbbTVkHJz7LtKWCc4w5VGdA3_VsQuT99E\">Youtube<\/a>,<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/10T7A6YVknGh3mEwQRCKZf\">Spotify<\/a>, <a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/grat-raus-der-bergfreunde-outdoor-podcast\/id1598863985\">Apple Podcasts<\/a> und <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9ncmF0LXJhdXMucG9kaWdlZS5pby9mZWVkL21wMw\">Google Podcasts<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest Bushcrafting auch mal ausprobieren? Dann findest du <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/bushcraft-vs-survival-unterschiede\/\">hier<\/a> einige praktische Tipps &amp; Trick f\u00fcr dein erstes Bushcrafting-Erlebnis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-weitere-podcast-folgen\"><strong>Weitere Podcast Folgen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Alle weiteren Podcast-Folgen von GRAT RAUS findest Du <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/category\/bergfreunde\/podcast\/\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-bergfreunde-playlist\">Die Bergfreunde Playlist<\/h2>\n\n\n\n<p>Alle G\u00e4ste bei GRAT RAUS werden nach ihrem Lieblings Outdoor-Soundtrack gefragt. Die bunte Bergfreunde Playlist mit allen Songs findest Du <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/5MjBYXv1SWBCAyxRwNgdOp\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-du-hast-fragen\">Du hast Fragen?<\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du hast Fragen, Anmerkungen oder Themen-W\u00fcnsche f\u00fcr den Podcast? Dann gerne her damit! Schreib uns eine Mail an: <\/span><a href=\"mailto:podcast@bergfreunde.de\"><span style=\"font-weight: 400;\">podcast@bergfreunde.de<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Podcast-Folge Kalorien berechnen, Mahlzeiten portionieren und gleichzeitig auf das Rucksack-Gewicht achten. Wenn man tage- oder wochenlang autark unterwegs ist, dann kann die Verpflegungsplanung schonmal etwas herausfordernd sein. Davon kann auch Bergfreund Hannes ein Lied singen. Der leidenschaftliche Trekking-Tourengeher ist meist in Skandinavien unterwegs. 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