{"id":67286,"date":"2022-06-25T10:52:00","date_gmt":"2022-06-25T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/kaufberatung-trailrunningschuhe\/"},"modified":"2026-02-23T14:16:35","modified_gmt":"2026-02-23T13:16:35","slug":"kaufberatung-trailrunningschuhe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/kaufberatung-trailrunningschuhe\/","title":{"rendered":"Schlappen f\u00fcrs Gel\u00e4nde: eine Kaufberatung zu Trailrunningschuhen"},"content":{"rendered":"\n

Wer auf seiner Hausrunde nur einmal ein paar Kilometer im Park oder durch den Wald l\u00e4uft, braucht daf\u00fcr wahrscheinlich keinen besonderen Schuh. Sobald es aber von befestigten Wegen auf Wanderwege, die Hausberge vor der T\u00fcre oder gar in die Alpen geht, sollte ein gut passender Trailrunningschuh<\/a> auf jeden Fall im Gep\u00e4ck sein. Denn mit einem Stra\u00dfenlaufschuh im Gebirge zu laufen ist nicht nur gef\u00e4hrlich, es macht auch einfach \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df. <\/span><\/p>\n\n\n

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\"Zwei<\/a>
Man sollte ausreichend Zeit in die Auswahl des Trailrunningschuhs investieren.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dabei sind die Anforderungen an einen Trailrunningschuh recht gro\u00df. Er soll bequem sein und gleichzeitig pr\u00e4zise am Fu\u00df sitzen. Etwas D\u00e4mpfung ist sicher auch komfortabel, aber den Untergrund sollte man ja auch noch sp\u00fcren k\u00f6nnen. Gleichzeitig muss er sowohl auf steinigen Wanderwegen f\u00fcr sicheren Halt sorgen, als auch auf matschigen Wiesen und nassen Wurzeln im Wald. Gar keine so leichte Aufgabe f\u00fcr einen Schuh. Daher wollen wir dir helfen, f\u00fcr das n\u00e4chste Laufabenteuer im Gel\u00e4nde den richtigen Trailrunningschuh zu finden.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Was unterscheidet einen Trailrunningschuh vom normalen Laufschuh?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend ein Stra\u00dfenlaufschuh sein Leben haupts\u00e4chlich auf Asphalt, Beton und einfachen Wegen im Park verbringt, muss der Kollege auf dem Trail doch etwas mehr abk\u00f6nnen. Besonders in technischem Gel\u00e4nde, Ger\u00f6llfeldern und bei vielen Wurzeln auf dem Trail kann es im Eifer des Gefechts schnell einmal passieren, dass man einen unachtsamen Schritt macht und sich die Zehen anst\u00f6\u00dft. Daher sind die meisten Modelle auf dem Markt mit einer robusten Zehenschutzkappe aus Gummi ausgestattet, um die F\u00fc\u00dfe optimal zu sch\u00fctzen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Modelle f\u00fcr das Laufen in besonders alpinem Gel\u00e4nde wie beispielsweise beim \u201e<\/span>Skyrunning<\/b><\/a>\u201c<\/span> sind oft mit abriebfesten Verst\u00e4rkungen versehen, f\u00fcr besseren Schutz in felsigem Gel\u00e4nde. Eine sogenannte \u201eRockplate\u201c in der Zwischensohle wirkt als Durchtrittsschutz und verhindert, dass spitze Steine beim Laufen von unten auf die Fu\u00dfsohlen dr\u00fccken oder sich in den Schuh bohren.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Der gr\u00f6\u00dfte Unterschied ist aber die Au\u00dfensohle und deren Konstruktion, und darauf wollen wir im n\u00e4chsten Abschnitt etwas genauer eingehen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Sohle und Profil<\/b> eines Trailrunningschuhs<\/h2>\n\n\n\n

Meistens ist die Sohle steifer als bei Laufschuhen f\u00fcr die Stadt. Wenn sich die Au\u00dfensohle bei jedem Schritt weniger verdrehen kann, bietet sie mehr Sicherheit in anspruchsvollem Gel\u00e4nde<\/strong>. Vom Design her gibt es gro\u00dfe Unterschiede. Manche Modelle sind mit besonders langen Stollen ausgestattet und erinnern optisch eher an einen Fu\u00dfballschuh. Solche Trailrunningschuhe sind ideal f\u00fcr nasses Gel\u00e4nde wie matschige Wiesen und erreichen durch die Stollen auch bei schmierigen Verh\u00e4ltnissen optimalen Grip. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Auf felsigem Untergrund hingegen ist ein grobstolliges Profil eher kontraproduktiv und f\u00fchrt meistens eher zum Rumrutschen, als das es sicheren Halt b\u00f6te. Wer also viel auf blankem Fels und in ger\u00f6lligem Gel\u00e4nde l\u00e4uft, w\u00e4hlt lieber ein Modell mit weniger tiefem Profil.<\/span><\/p>\n\n\n

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\"Zwei<\/a>
Die Sohle des Schuhs sollte f\u00fcr Sicherheit im Gel\u00e4nde sorgen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Gr\u00f6\u00dfere Abst\u00e4nde zwischen den einzelnen Noppen sorgen daf\u00fcr, dass sich das Profil selbst reinigt, indem Dreck und Matsch nicht an der Au\u00dfensohle kleben bleiben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Da die meisten Traill\u00e4ufer auf einer Tour durch sehr unterschiedliches Gel\u00e4nde laufen m\u00fcssen, kann das Profildesign der meisten Schuhe als vielseitig geeignet bezeichnet werden. Speziell designte Schuhe f\u00fcr alpine Touren und besonders nasses Gel\u00e4nde wie beim englischen Fellrunning<\/strong> runden das Angebot ab.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Bei der Wahl der Gummimischung kommt oftmals Vibram<\/strong> zum Einsatz. Die MegaGrip-Gummimischung vom italienischen Sohlenhersteller kommt aus dem Bergsportbereich<\/strong>, punktet mit viel Griffigkeit<\/strong> und nutzt sich im Gel\u00e4nde nicht so schnell ab. Manche Hersteller setzen aber auch auf ihre eigenen Gummimischungen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

So bieten La Sportiva<\/a> zum Beispiel unterschiedliche Gummivarianten an ihren Trailschuhen an, die sich f\u00fcr verschiedene Einsatzzwecke eignen. Wer auf dem Weg zum Trail auch regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Asphalt l\u00e4uft, w\u00e4hlt am besten einen sogenannten \u201eDoor to Trail\u201c Schuh. Diese vielseitigen Modelle sind sowohl f\u00fcr das Laufen auf der Stra\u00dfe als auch f\u00fcr Trails konstruiert, funktionieren auf allen Untergr\u00fcnden gut und wirken einem fr\u00fchzeitigen Abrieb der Stollen entgegen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

D\u00e4mpfung: Wieviel Komfort darf es sein?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Ein Gro\u00dfteil der Stra\u00dfenl\u00e4ufer setzt bei jedem Laufschritt im Fersenbereich mit einer Kraft auf, die einem Vielfachen des eigenen K\u00f6rpergewichts entspricht. Beim Laufen im Gel\u00e4nde sind die wirkenden Kr\u00e4fte<\/strong> dagegen weniger einseitig. Im Vergleich zum klassischen Stra\u00dfenlaufschuh sind Trailrunningschuhe im Allgemeinen etwas weniger stark ged\u00e4mpft. Da der Boden im Gel\u00e4nde abwechslungsreicher ist als harter Asphalt, werden die F\u00fc\u00dfe durch die nat\u00fcrlichen Untergr\u00fcnde zus\u00e4tzlich entlastet. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Auf weichem Waldboden<\/strong> l\u00e4uft es sich auch ohne viel D\u00e4mpfung schon sehr komfortabel, w\u00e4hrend auf steinigen Wanderwegen oder in Ger\u00f6llpassagen etwas mehr D\u00e4mpfung durchaus f\u00fcr sp\u00fcrbar h\u00f6heren Komfort sorgt. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Generell sollte aber jeder Trailrunner f\u00fcr sich entscheiden, wieviel oder wenig es sein darf. Gerade bei l\u00e4ngeren Strecken sowie bei anspruchsvollen Ultra-Trails in den Bergen greifen die meisten Sportler doch lieber auf einen Schuh mit etwas mehr D\u00e4mpfung zur\u00fcck, um die Muskeln und B\u00e4nder bereits von Anfang an gezielt zu entlasten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Die Frage des Obermateriales<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Das mit dem Obermaterial der Trailrunningschuhe ist so eine Sache. Es muss zum einen atmungsaktiv sein, idealerweise Schmutz sowie Feuchtigkeit auf Abstand halten, den Fu\u00df sicher umschlie\u00dfen und gleichzeitig eine gewisse Flexibilit\u00e4t<\/strong> behalten. Daher gibt es leider kein Material, welches alle diese Punkte mit Bravour erf\u00fcllen kann. Gleichzeitig steht den Schuhherstellern heutzutage eine breite Palette an funktionalen Materialien zur Verf\u00fcgung. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Wenn die Laufsocken<\/a> zu viel Feuchtigkeit<\/strong> durch den Schwei\u00df aufnehmen, kann dies bei manchen L\u00e4ufern zur Bildung von Blasen f\u00fchren. Vor allem im Sommer, und bei Personen, die stark schwitzen<\/a> bietet sich ein Trailschuh mit besonders atmungsaktivem Au\u00dfenmaterial wie Mesh-Gewebe oder Strickmaterial an. Diese Laufschuhe<\/a> transportieren Feuchtigkeit besonders effizient vom Fu\u00df nach au\u00dfen und bieten zus\u00e4tzliche Ventilation. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Bei nassen Bedingungen sowie in der k\u00e4lteren Jahreszeit kann hingegen ein Schuh mit einer integrierten Membran die erste Wahl sein. Viele Hersteller setzen hier auf den Marktf\u00fchrer Gore-Tex, manche verbauen aber auch hauseigene Membranen. Ein wasserdichter Schuh sch\u00fctzt zwar gegen das Eindringen von N\u00e4sse und Feuchtigkeit, ist gleichzeitig aber weniger atmungsaktiv als ein herk\u00f6mmliches Modell. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Idealerweise bietet es sich also an, zwei Paar Trailrunningschuhe<\/strong> im Schuhschrank zu haben. Ein atmungsaktives Modell f\u00fcr den Sommer und ein wasserdichtes Paar f\u00fcr den Herbst und Winter.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Welcher Trailrunningschuh passt denn nun zu meinem Fu\u00df?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Trailrunner haben heutzutage die Qual der Wahl, denn die meisten Hersteller von Trailrunningschuhen haben sehr viele verschiedene Modelle zur Auswahl. Kein Fu\u00df gleicht dem anderen, und nicht jeder Schuh passt f\u00fcr jeden L\u00e4ufer. Hier gilt es, vor allem die Fu\u00dfstellung zu ber\u00fccksichtigen. Die sogenannte Pronation ist die Drehung des Fu\u00dfes nach innen, was bei jedem Laufschritt geschieht. Mit einem Schuh am Fu\u00df ist die maximale Pronation sehr viel h\u00f6her als Barfu\u00df. Die meisten Laufschuhe erreichen durch breite Sohlen<\/strong> und den durch die D\u00e4mpfung erh\u00f6hten Stand eine h\u00f6here Hebelwirkung im Falle eines Umknickens.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Abrollbewegung<\/h3>\n\n\n
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\"Person<\/a>
Die Abrollbewegung ist bei jedem Schritt unterschiedlich.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Im Vergleich zu den meisten Stra\u00dfenlaufschuhen sind Modelle f\u00fcr den Trail meist eher mit geringerem Support ausgestattet. Durch den unebenen Untergrund ist die Abrollbewegung<\/strong> bei jedem Schritt leicht unterschiedlich, und Ungleichheiten k\u00f6nnen besser ausgeglichen werden. F\u00fcr L\u00e4ufer, die einen neutralen Schuh ohne jegliche Unterst\u00fctzung bevorzugen, steht ebenfalls eine gro\u00dfe Auswahl bereit.<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Frauen<\/h3>\n\n\n\n

Inzwischen bieten fast alle Hersteller auch Schuhe an, die \u00fcber einem speziellen Damenleisten hergestellt werden und auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse der weiblichen F\u00fc\u00dfe abgestimmt sind. Diese sind meist mit einem schlankeren Fersenbereich, etwas h\u00f6herem Rist und schmalerem Schnitt im Bereich der Ballen ausgestattet.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Sitz & Halt<\/h3>\n\n\n\n

Bei der Passform ist vor allem ein guter Fersenhalt<\/strong> wichtig. Es ist sehr wichtig, dass der Schuh im Kn\u00f6chelbereich optimalen Halt erm\u00f6glicht. Gleichzeitig darf er aber nicht zu hoch geschnitten sein, und er darf die Bewegungsfreiheit nicht einschr\u00e4nken. Ebenso sollten die Zehen gen\u00fcgend Platz haben, ohne vorne anzusto\u00dfen. Da es beim Trailrunning in den Bergen nach dem Erreichen des Gipfels zwangsl\u00e4ufig wieder nach unten geht, sollte der Fu\u00df pr\u00e4zise im Schuh sitzen, ohne gro\u00df nach vorne zu rutschen. Die Folge eines unpassenden Schuhes sind Blasen an der Ferse oder den Zehen, blaue Zehenn\u00e4gel und schmerzende Zehengelenke. Eine optimale Schn\u00fcrung sorgt f\u00fcr einen sicheren Sitz.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Schn\u00fcrung<\/h3>\n\n\n\n

Dabei sollen nat\u00fcrlich keine Druckstellen entstehen, und die Blutzirkulation im Fu\u00df darf nicht eingeschr\u00e4nkt werden. Wenn die Schn\u00fcrung also bis zum Anschlag zugezogen werden muss, ist der Schuh zu klein oder passt nicht richtig. Je mehr \u00d6sen f\u00fcr die Schn\u00fcrung vorhanden sind, desto besser kann der Trailrunningschuh an den eigenen Fu\u00df angepasst werden. Einige Hersteller setzen inzwischen auf Schnellschn\u00fcrsysteme<\/strong>, mit denen die Schn\u00fcrung mit nur einem Handgriff angepasst werden kann. Manche Modelle verf\u00fcgen \u00fcber kleine Taschen im oberen Bereich der Zunge, um die Schn\u00fcrsenkel dort verstauen zu k\u00f6nnen. So wird die Gefahr minimiert, mit den Schn\u00fcrsenkeln an Wurzeln oder \u00c4sten h\u00e4ngen zu bleiben.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ein paar spezifische Informationen zu verschiedenen Herstellern<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich hat jeder Hersteller seine eigenen Detaill\u00f6sungen, die vielleicht am Ende doch zur Kaufentscheidung f\u00fchren. Denn gut laufen kann man inzwischen mit fast allen am Markt erh\u00e4ltlichen Trailrunningschuhen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hoka One One<\/h3>\n\n\n\n

Hoka One One<\/b> \u00fcberzeugt seit einigen Jahren mit einem ganz eigenen D\u00e4mpfungskonzept. Die meisten Modelle des franz\u00f6sischen Herstellers sind im Vergleich zur Konkurrenz sehr stark ged\u00e4mpft. Durch die weiche Zwischensohle aus dickem Schaumstoff wird das Laufen auf den Trails zu einer besonders komfortablen Angelegenheit. Der in manchen Schuhen verbaute Meta Rocker animiert zu einem ergonomischen Laufstil und unterst\u00fctzt den Fu\u00df in seiner nat\u00fcrlichen Abrollbewegung.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Salomon<\/h3>\n\n\n\n

Der franz\u00f6sische Trailrunningspezialist <\/span>Salomon<\/a><\/b> hat mit der S-Lab Serie eine breite Palette an unterschiedlichen Modellen im Programm, die in Kooperation mit den verschiedenen Athleten des Trailrunning-Teams entwickelt werden. Ultraleichte Wettkampfschuhe sind ebenso vertreten wie alpine Treter f\u00fcr technisches Gel\u00e4nde. Alle Laufschuhe sind mit dem praktischen Quicklace System ausgestattet. Das Schnellschn\u00fcrungssystem erm\u00f6glicht eine stufenlose Anpassung der Schn\u00fcrung und l\u00e4sst sich mit einer Hand in Sekundenschnelle justieren.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Inov8<\/h3>\n\n\n\n

Inov8<\/a><\/b> sind die Spezialisten f\u00fcrs Laufen im nassen und matschigen Gel\u00e4nde. Die englische Traditionsmarke \u00fcberzeugt seit jeher mit besonders aggressiver Au\u00dfensohle, die sich f\u00fcr klassische Fellraces in den britischen Fells ebenso gut eignet wie f\u00fcr matschige Wanderwege in den deutschen Alpen. Die Modelle sind insgesamt eher weniger ged\u00e4mpft und geben sehr direkt R\u00fcckmeldung. In Kombination mit dem hervorragenden Grip eine gute Wahl f\u00fcr technisches sowie rutschiges Gel\u00e4nde.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Dynafit<\/h3>\n\n\n\n

Der traditionsreiche Skitourenspezialist <\/span>Dynafit<\/b> hat auch eine breite Auswahl an Trailschuhen im Angebot. Bei den meisten Modellen merkt man auf jeden Fall, das die Marke urspr\u00fcnglich aus dem Bergsport kommt \u2013 sie eignen sich ideal f\u00fcr alpine Touren in technischem Gel\u00e4nde und f\u00fcr anspruchsvolle Skyraces. Ein griffiges Profil mit der Megagrip Gummimischung von Vibram und die robuste Konstruktion sorgen am Berg f\u00fcr maximalen Tragekomfort.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Altra<\/h3>\n\n\n\n

Mit <\/span>Altra<\/b> werden alle L\u00e4ufer gl\u00fccklich, die eher breite F\u00fc\u00dfe haben und mit den meisten Laufschuhen Probleme mit einer zu engen Passform haben. Die Amerikaner setzen auf einen besonders breit geschnittenen Vorfu\u00dfbereich, um den Zehen ein Maximum an Platz zu bieten. Besonders im Ultrarunning Bereich erfreuen sich die Schuhe gro\u00dfer Beliebtheit. Zudem sind alle Modelle flach und mit 0 mm Sprengung ausgestattet.<\/span><\/p>\n\n\n\n

adidas<\/h3>\n\n\n\n

Auch der deutsche Sportartikelhersteller <\/span>adidas<\/a><\/b> ist selbstverst\u00e4ndlich im Trailrunningbereich vertreten. Die Modelle der \u201eTerrex\u201c Serie wurden speziell f\u00fcr den Einsatz auf den Trails dieser Welt entwickelt und \u00fcberzeugen mit komfortabler Passform. Durch die Kooperation mit dem Reifenhersteller Continental l\u00e4sst der Grip der Au\u00dfensohle nicht zu w\u00fcnschen \u00fcbrig. Einige Schuhe sind auch mit der besonders lauffreudigen Boost Zwischensohle ausgestattet, die sich auch beim Einsatz auf dem Trail bew\u00e4hrt hat.<\/span><\/p>\n\n\n\n

La Sportiva<\/h3>\n\n\n\n

La Sportiva<\/b> ist einer der alteingesessenen Bergsportartikel-Hersteller Italiens und kann selbstverst\u00e4ndlich auch Trailrunning! Die Schuhe sind durch die stabile Konstruktion ideal zum Laufen in alpinem Gel\u00e4nde geeignet und im Vergleich eher schmal geschnitten. Verschiedene Gummimischungen an den unterschiedlichen Modellen lassen keine W\u00fcnsche offen und jeder findet ein passendes Modell.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Du hast noch weitere Fragen? Dann nur her damit!<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Hoffentlich hast du mit unserer Kaufberatung bereits gen\u00fcgend Informationen gesammelt, um den passenden Begleiter f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Laufurlaub<\/strong> in den Bergen zu finden. Durch das gro\u00dfe Angebot ist bestimmt der richtige Schuh f\u00fcr dich dabei, um zuk\u00fcnftig f\u00fcr maximalen Spa\u00df beim Trailrunning zu sorgen. In unserem Shop findest du eine breite Auswahl an unterschiedlichen Modellen verschiedener Hersteller. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Falls du noch weitere Fragen hast \u2013 ab in die Kommentare damit!<\/span><\/p>\n\n\n\n

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Trailrunningschuhe kaufen >><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer auf seiner Hausrunde nur einmal ein paar Kilometer im Park oder durch den Wald l\u00e4uft, braucht daf\u00fcr wahrscheinlich keinen besonderen Schuh. Sobald es aber von befestigten Wegen auf Wanderwege, die Hausberge vor der T\u00fcre oder gar in die Alpen geht, sollte ein gut passender Trailrunningschuh auf jeden Fall im Gep\u00e4ck sein. 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