{"id":67343,"date":"2026-08-07T12:22:56","date_gmt":"2026-08-07T10:22:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/sonnenbrand-vermeiden-behandeln\/"},"modified":"2026-08-18T07:21:04","modified_gmt":"2026-08-18T05:21:04","slug":"sonnenbrand-vermeiden-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/sonnenbrand-vermeiden-behandeln\/","title":{"rendered":"Was hilft gegen Sonnenbrand? \u2013 Tipps von Schutz bis Behandlung"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sonnenbrand<\/strong> ist nicht nur l\u00e4stig und unangenehm, sondern <strong>kann auf lange Sicht auch gesundheitssch\u00e4dlich sein<\/strong>. Besser also, man l\u00e4sst es erst gar nicht so weit kommen. Aber: <strong>Was hilft gegen Sonnenbrand?<\/strong> Wie kann ich mich zuverl\u00e4ssig sch\u00fctzen? Und \u00fcberhaupt, was ist eigentlich Sonnenbrand und wie entsteht er? Keine Sorge, all das kl\u00e4ren wir in diesem Artikel.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-sonnenbrand-und-wie-er-entsteht\" class=\"wp-block-heading\">Sonnenbrand und wie er entsteht<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie der Name schon sagt, <strong>\u00e4hnelt Sonnenbrand einer \u201enormalen\u201c Verbrennung<\/strong>. Diese <strong>wird durch die UVB-Strahlung des Sonnenlichts hervorgerufen<\/strong>. Zus\u00e4tzlich kann UVA-Strahlung die Haut angreifen und die Haut schneller altern lassen. Wie genau Sonnenbrand entsteht, ist allerdings nicht ganz leicht zu erkl\u00e4ren. Wir begn\u00fcgen uns daher mit einer groben Vereinfachung: Kommt die Haut (zu lange) mit Sonnenlicht in Kontakt, sorgt die UV-Strahlung f\u00fcr eine Ver\u00e4nderung der Zellen, was wiederum die Produktion eines entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Stoffs beg\u00fcnstigt und somit die allseits bekannten Symptome hervorruft. Es kommt zu Hautr\u00f6tungen, unangenehmem Brennen oder der Sonnenbrand juckt und die Haut beginnt sich ggf. nach und nach abzul\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wie empfindlich Deine Haut auf UV-Strahlung reagiert, h\u00e4ngt \u00fcbrigens von Deinem Hauttyp ab.<\/strong> Hierzu gibt es in der Medizin eine grobe Einteilung, die insgesamt sechs unterschiedliche Hauttypen umfasst. Eine Einsch\u00e4tzung liefert Dir der <a href=\"https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/wirkung\/hauttypen\/hauttypen.html\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bfs.de\/DE\/themen\/opt\/uv\/wirkung\/hauttypen\/hauttypen.html\">Fragebogen des Bundesamts f\u00fcr Strahlenschutz<\/a>. Menschen mit Hauttyp 1 reagieren dabei am empfindlichsten auf Sonnenstrahlung, Personen mit dem dunkelsten Hauttyp 6 bekommen in der Regel kaum Sonnenbrand.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie lange Du in der Sonne bleiben kannst, h\u00e4ngt von Deinem Hauttyp und dem vorherrschenden UV-Index ab. Hieraus ergibt sich die Eigenschutzzeit der Haut, die standardisiert f\u00fcr den UV-Index 8 (sonniger Sommertag in Mitteleuropa) angegeben wird:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hauttyp 1: 5\u201310 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Hauttyp 2: 10\u201320 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Hauttyp 3: 20\u201330 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Hauttyp 4: 40 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Hauttyp 5: 60 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Hauttyp 6: 90 Minuten<\/li>\n\n\n\n<li>Kinder: 5\u201310 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet.jpg\" alt=\"Gruppe von Menschen mit unterschiedlichen Hauttypen\" class=\"wp-image-135875\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Menschen-mit-verschiedener-Hautfarbe_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Menschen besitzen unterschiedliche Hauttypen, die die ungesch\u00fctzte Aufenthaltsdauer in der Sonne bestimmen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 id=\"h-guter-sonnenschutz-bewahrt-dich-vor-sonnenbrand\" class=\"wp-block-heading\">Guter Sonnenschutz bewahrt Dich vor Sonnenbrand<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am besten ist es nat\u00fcrlich, wenn Du erst gar keinen Sonnenbrand bekommst. Je nachdem, welchem Hauttyp Du angeh\u00f6rst, bist Du mehr oder weniger gef\u00e4hrdet. Das hei\u00dft aber auch, dass Du Dich nur grob an Deinen Mitmenschen orientieren kannst. Welche Ma\u00dfnahmen Du bei Aktivit\u00e4ten im Freien, einer Bergtour oder beim Skifahren ergreifen musst, h\u00e4ngt stark davon ab, wie empfindlich Deine Haut ist. Wichtig: <strong>Dabei auch an das Gesicht und die Lippen denken!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch Deine Augen k\u00f6nnen unter zu starker Sonneneinstrahlung leiden. Stichwort: <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/schneeblindheit\/\" data-type=\"link\" data-id=\"www.bergfreunde.de\/blog\/schneeblindheit\/\">Schneeblindheit<\/a>. Probleme dieser Art treten nicht nur in Verbindung mit Eis und Schnee auf, sondern k\u00f6nnen sich immer dann einstellen, wenn Deine Augen zu lange zu starker UV-Strahlung ausgesetzt sind. Beispielsweise im Hochsommer beim Bergwandern oder am Strand und auf dem Wasser. Deshalb ist es wichtig, dass Du Deine Augen ebenfalls vor UV-Strahlung sch\u00fctzt. Das geht am einfachsten mit einer geeigneten Sonnenbrille der Kategorie 3 oder 4.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-sonnenschutz-durch-kleidung\" class=\"wp-block-heading\">Sonnenschutz durch Kleidung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein einfaches Mittel, sich vor Sonne zu sch\u00fctzen, ist, sich entsprechend zu kleiden. Hierbei ist es vor allem wichtig, <strong>K\u00f6rperstellen, die der Sonne besonders stark ausgesetzt sind, zu bedecken<\/strong>. Hierzu geh\u00f6ren beispielsweise die Schultern und der Nacken. Wer empfindliche Haut oder sehr helles oder sch\u00fctteres Haar hat, sollte au\u00dferdem einen <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/huete\/eigenschaften--uv-schutz\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/huete\/eigenschaften--uv-schutz\">Sonnenhut<\/a>&nbsp;oder eine Schildm\u00fctze tragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei besonders intensiver UV-Strahlung, kann selbstverst\u00e4ndlich auch lange Kleidung helfen, das ist aber gerade im Hochsommer nicht besonders angenehm. Dennoch: Wenn Du beispielsweise bei einer Bergtour feststellst, dass sich Deine Arme schon anfangen zu r\u00f6ten, ist es durchaus sinnvoll, schnell ein Longsleeve \u00fcberzuziehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei solltest Du jedoch beachten, dass nicht jedes Kleidungsst\u00fcck gleich gut vor der Sonne sch\u00fctzt. Gerade bei d\u00fcnnen Materialien, egal ob Kunstfaser oder Baumwolle, kann es in Verbindung mit starker UV-Strahlung und empfindlicher Haut zu Problemen kommen. Aus diesem Grund haben Hersteller <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/outdoorbekleidung-mit-uv-schutzfaktor-upf-praxistauglich-oder-marketingstrategie\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/outdoorbekleidung-mit-uv-schutzfaktor-upf-praxistauglich-oder-marketingstrategie\/\">Kleidung mit UV-Schutz<\/a>&nbsp;im Angebot. Kleidungsst\u00fccke dieser Art unterscheiden sich optisch in der Regel nicht von ihren \u201enormalen\u201c Kollegen, bieten Dir aber einen guten Schutz vor der Sonne. Entsprechende Produkte kannst Du hier bei uns im Shop \u00fcber den Filer \u201eUV-Schutz\u201c finden. Beispielsweise <a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/caps\/eigenschaften--uv-schutz\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/caps\/eigenschaften--uv-schutz\">Caps mit UV-Schutz<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet-1500x1125.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet.jpg\" alt=\"Gruppe von Menschen am See an einem sonnigen Tag\" class=\"wp-image-135881\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Langes-Shirt-am-Strand_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trotz hoher Temperaturen kann das Tragen langer Kleidung sinnvoll sein.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 id=\"h-sonnencreme-richtig-anwenden\" class=\"wp-block-heading\">Sonnencreme richtig anwenden<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr den Einsatz in den Bergen, auf Gletschern und im Schnee, solltest Du eine Sonnencreme (-milch, -gel, Du wei\u00dft schon\u2026) w\u00e4hlen, die einen <strong>m\u00f6glichst hohen Lichtschutzfaktor<\/strong> hat: mindestens LSF 30, besser noch LSF 50 oder 50+. Durch die <strong>Anwendung von Sonnencreme verl\u00e4ngert sich die Eigenschutzzeit der Haut um den angegebenen Faktor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hierzu ein Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein Hauttyp liegt irgendwo zwischen 3 und 4, die Eigenschutzzeit der Haut liegt somit theoretisch bei etwa 30 Minuten. F\u00fcr Personen mit Hauttyp 1 ist die Eigenschutzzeit mit maximal 10 Minuten deutlich k\u00fcrzer. Verwende ich eine Sonnencreme mit LSF 30, bin ich in der Theorie 900 Minuten gesch\u00fctzt. Personen mit Hauttyp 1 hingegen nur 300 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Berechnung: Eigenschutzzeit in Minuten&nbsp;\u00d7&nbsp;LSF der Sonnencreme = gesch\u00fctzte Zeit in Minuten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bitte beachten: Hierbei handelt es sich um theoretische Werte, die der Verdeutlichung dienen. Jeder reagiert individuell anders. Ein h\u00f6herer UV-Wert (Hochgebirge, Schnee, Wasser) sorgt au\u00dferdem f\u00fcr eine geringere Schutzzeit. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen auch zahlreiche Faktoren den Schutz durch Sonnencreme verringern, beispielsweise starkes <a href=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/schwitzrate-sport-rechner\/\">Schwitzen<\/a> oder zu d\u00fcnnes Auftragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um optimal gesch\u00fctzt zu sein, musst Du die <strong>Sonnencreme auftragen, bevor Du in die Sonne gehst<\/strong>. Erst nach etwa 30 Minuten ist der volle Sonnenschutz gegeben. Zus\u00e4tzlich solltest Du nach einiger Zeit im Freien zur Sicherheit nochmals neue Sonnencreme auftragen. Hierdurch stellst Du sicher, dass beispielsweise nach starkem Schwitzen oder einem Bad noch ausreichend Creme vorhanden ist. Die generelle Schutzzeit wird dadurch allerdings nicht verl\u00e4ngert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcbrigens: <strong>Sonnencreme kann altern<\/strong>, was die Schutzwirkung teilweise drastisch verringern kann. Sonnencreme, die ihr Mindesthaltbarkeitsdatum deutlich \u00fcberschritten hat oder \u00e4lter als 2\u20133 Jahre ist, solltest Du daher vorsichtshalber entsorgen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet.jpg\" alt=\"Sonnencremetube am Strand\" class=\"wp-image-135887\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Sonnencreme_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Erst 30 Minuten nach Auftragen der Sonnencreme ist die volle Schutzwirkung erreicht.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 id=\"h-was-tun-bei-sonnenbrand-so-solltest-du-reagieren\" class=\"wp-block-heading\">Was tun bei Sonnenbrand? \u2013 So solltest Du reagieren<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manchmal ist es wie verhext, alle Vorsicht hat nichts gebracht und man hat sich doch einen Sonnenbrand eingefangen. Mir ist das schon an eher bew\u00f6lkten Tagen beim Skifahren passiert. Denn im Schnee und Hochgebirge kann die UV-Belastung auch dann vergleichsweise hoch sein, wenn die Sonne nicht oder nur gelegentlich scheint. Sch\u00f6n w\u00e4re es da, w\u00e4re der Sonnenbrand weg, \u00fcber Nacht\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hierzu gleich mal eine schlechte Nachricht: Ein <strong>Sonnenbrand braucht in etwa eine Woche, um vollst\u00e4ndig auszuheilen<\/strong>. Haus- und Arzneimittel k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzend wirken und Dir Linderung verschaffen. Au\u00dferdem verhindern einige Mittel, dass sich die Haut weiter entz\u00fcndet. Ein wahres Wundermittel, das aber den Sonnenbrand schnell verschwinden l\u00e4sst, gibt es nicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber was hilft bei Sonnenbrand? Hier kommen ein paar Tipps.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"h-akute-sofortmassnahmen\" class=\"wp-block-heading\">Akute Sofortma\u00dfnahmen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Du bereits unterwegs feststellst, dass Deine Haut Anzeichen eines Sonnenbrands aufweist, ist es wichtig, schnell zu handeln. Hei\u00dft: <strong>Raus aus der Sonne<\/strong>, Schatten aufsuchen. Zus\u00e4tzlich solltest Du die <strong>betroffenen K\u00f6rperstellen sch\u00fctzen<\/strong> und nach M\u00f6glichkeit bedecken. Beispielsweise durch lange Kleidung, einen Schal oder einen Sonnenhut, den Du Dir tief ins Gesicht ziehst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus ist es wichtig, <strong>viel zu trinken<\/strong>, um den drohenden Fl\u00fcssigkeitsverlust der Haut auszugleichen. Ruhe im Anschluss an die Tour kann zudem die Regeneration Deiner Haut f\u00f6rdern. Zus\u00e4tzlich solltest Du Dich in den darauffolgenden Tagen <strong>\u00fcberwiegend im Innenraum aufhalten<\/strong> und die Sonne meiden. Nur so kann der Sonnenbrand gut abheilen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet.jpg\" alt=\"Frau trinkt Wasser\" class=\"wp-image-135893\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet.jpg 1920w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Frau-trinkt-Wasser_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wenn Du einen Sonnenbrand hast, ist es wichtig, dass Du viel trinkst, um den drohenden Fl\u00fcssigkeitsverlust der Haut auszugleichen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 id=\"h-hausmittel-bei-sonnenbrand\" class=\"wp-block-heading\">Hausmittel bei Sonnenbrand<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist Dein Sonnenbrand nicht zu stark ausgepr\u00e4gt, oder Drogerie und Apotheke haben gerade geschlossen, dann kannst Du mit Hausmitteln gegen den Sonnenbrand vorgehen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00fchlen bei Sonnenbrand<\/strong>. K\u00fchlpads oder K\u00fchlakkus k\u00f6nnen in einem fr\u00fchen Stadium wahre Wunder bewirken. Durch die K\u00e4lte verengen sich die Gef\u00e4\u00dfe und die entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Fl\u00fcssigkeit, die bei einem Sonnenbrand entsteht, kann sich weniger schnell ausbreiten. Damit Du Dir durch die K\u00fchlpads keine Erfrierungen zuziehst, wickelst Du sie am besten in ein Geschirrtuch. Alternative: Auch ein feuchter Lappen wirkt k\u00fchlend.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quark wirkt bei Sonnenbrand ebenfalls k\u00fchlend<\/strong>. Dass Quark dar\u00fcber hinaus entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften hat, ist jedoch wissenschaftlich nicht nachgewiesen. Au\u00dferdem solltest Du den Quark nicht zu lange auf der Haut lassen, weil dieser im Extremfall sogar zu einem Hitzestau f\u00fchren und somit Irritationen hervorrufen kann. Bildet der Sonnenbrand bereits Blasen, ist Quark tabu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auch Aloe Vera wird oft als sehr angenehm empfunden<\/strong>. Auch hier liegt der prim\u00e4re Nutzen beim k\u00fchlenden Effekt des Gels. Dar\u00fcber hinaus soll Aloe Vera feuchtigkeitsspendend und reizlindernd sein. Dies ist bislang jedoch nicht eindeutig durch Studien belegt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>After-Sun-Cremes<\/strong> haben, verglichen mit herk\u00f6mmlichen K\u00f6rpercremes, einen h\u00f6heren Feuchtigkeitsgehalt und einen niedrigeren Fettanteil. Das wiederum hilft der Haut bei der Regeneration.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andere beliebte Hausmittel sind bei Sonnenbrand jedoch ungeeignet. Hierzu z\u00e4hlen: Apfelessig, Franzbranntwein, Kokos\u00f6l.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-1500x1125.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" src=\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-1500x1125.jpg\" alt=\"Portion Quark im Close-Up.\" class=\"wp-image-135899\" srcset=\"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Sonnenbrand_Quark_bearbeitet.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quark wirkt als altes Hausmittel bei Sonnenbrand ebenfalls k\u00fchlend, sollte aber nicht zu lange aufgetragen werden.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 id=\"h-medizinische-behandlung-bei-sonnenbrand\" class=\"wp-block-heading\">Medizinische Behandlung bei Sonnenbrand<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was aber kann man bei einem Sonnenbrand machen, wenn dieser deutlich st\u00e4rker als nur eine ordentliche R\u00f6tung ausf\u00e4llt? <strong>Im Zweifelsfall f\u00fchrt in solchen F\u00e4llen der Weg definitiv zum Arzt<\/strong>. Vor allem auch dann, wenn sich gro\u00dfe Blasen bilden oder weitere Symptome wie Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit und Kreislaufst\u00f6rungen auftreten. <strong>Auch (Klein-)Kinder mit Sonnenbrand sollten einem Arzt vorgestellt werden<\/strong>. Er kann die Schwere des Sonnenbrands einsch\u00e4tzen und eine geeignete Therapie einleiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem k\u00f6nnen apothekenpflichtige Arzneimittel Linderung bringen. Eingesetzt werden beispielsweise:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antihistaminika helfen gegen juckende Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Dexpanthenol hilft bei der Wundheilung<\/li>\n\n\n\n<li>Hydrocortison hemmt die Entz\u00fcndung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig: Diese Liste dient nur zur \u00dcbersicht. Lass Dich hierzu auf jeden Fall ausf\u00fchrlich in der Apotheke oder von einem Arzt beraten.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-kurzfassung\" class=\"wp-block-heading\">Kurzfassung<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einen Sonnenbrand schnell loswerden, das ist nicht so einfach m\u00f6glich. Die Haut braucht immer eine gewisse Zeit, sich zu regenerieren. Hierbei k\u00f6nnen Haus- und Arzneimittel hilfreich sein. Was also tun gegen Sonnenbrand? So banal das klingt: Am besten ist es, wenn Du es erst gar nicht so weit kommen l\u00e4sst und Dich mit Kleidung, Sonnencreme und ausreichend Pausen im Schatten vor der UV-Strahlung sch\u00fctzt.<a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sonnenbrand ist nicht nur l\u00e4stig und unangenehm, sondern kann auf lange Sicht auch gesundheitssch\u00e4dlich sein. Besser also, man l\u00e4sst es erst gar nicht so weit kommen. Aber: Was hilft gegen Sonnenbrand? Wie kann ich mich zuverl\u00e4ssig sch\u00fctzen? Und \u00fcberhaupt, was ist eigentlich Sonnenbrand und wie entsteht er? 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