Vollkommen Zuhause bleiben?<\/h2>\n\n\n\n
Meine momentane Ansicht entspricht dem, was der Deutsche Alpenverein aktuell (Stand 22.3.) zur Lage sagt: Bergtouren auf keinen Fall, vor die T\u00fcr und an die frische Luft gehen aber durchaus. Letzteres ist n\u00e4mlich m\u00f6glich, ohne die konsequente Einhaltung der \u201eSpielregeln<\/strong>\u201c zu gef\u00e4hrden. Diese bestehen, wie hoffentlich jeder wei\u00df, aus folgenden zwei Punkten:<\/p>\n\n\n\n 1) keinerlei Verletzungsrisiko<\/strong> eingehen, welches im Fall des Falles Rettungskr\u00e4fte und Helfer binden k\u00f6nnte. Bewegt man sich auf flachen und breiten (Forst)Wegen in Umgebungen, die man \u00fcberschauen kann, sollte das Unfallrisiko nicht h\u00f6her sein als zuhause beim Erklimmen einer Treppe.<\/p>\n\n\n\n 2) nur allein gehen oder, wenn nicht vermeidbar, in kleinstm\u00f6glichen Gruppen nur mit Menschen aus der eigenen h\u00e4uslichen Gemeinschaft.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4re es nicht verantwortungsbewusster, volle \u201eQuarant\u00e4ne<\/strong>\u201c einzuhalten und die eigenen Vier W\u00e4nde \u00fcberhaupt nicht zu verlassen? Meiner Meinung nach nicht, denn «An die frische Luft zu gehen ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben», wie DAV-Pr\u00e4sident Josef Klenner<\/a><\/strong> sagt. Ich denke sogar, dass es umgekehrt gesundheitsgef\u00e4hrdend ist, wenn man es mit dem \u201eVerbarrikadieren\u201c auf die Spitze treibt. Bewegungsmangel schw\u00e4cht das Immunsystem genauso wie Frischluftmangel und der Stress des \u201eLagerkollers\u201c.<\/p>\n\n\n\n Soweit meine Einsch\u00e4tzung nach bestem Wissen und Gewissen. Irgendeine Gew\u00e4hr kann daf\u00fcr nat\u00fcrlich nicht gegeben werden. Auch und gerade in der Krise sollte jeder Einzelne sich eigenverantwortlich informieren und den gesunden Hausverstand mindestens auf Normalbetrieb weiterlaufen lassen.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Bergfreunde mit Bewegungs- und Frischluftdrang<\/strong> ist diese Zeit eine besondere Geduldsprobe \u2013 versch\u00e4rft durch den Fr\u00fchlingsbeginn, wo sich der Drang nach drau\u00dfen besonders stark meldet. Da ist es nur ein schwacher Trost, dass es vorerst bei sp\u00e4twinterlichen Temperaturen bleibt. Die Suche nach \u201eErsatzbefriedigung<\/strong>\u201c und \u201eBesch\u00e4ftigungstherapie\u201c ist akut. Doch bevor wir uns die M\u00f6glichkeiten anschauen, will ich noch eine Zwischenfrage einwerfen.<\/p>\n\n\n\n Ob Alpenvereine, Zeitschriften oder Onlineportale: an Tipps f\u00fcr \u201eErsatzdrogen\u201c f\u00fcr Bergfreunde auf H\u00f6henluft-Entzug<\/strong> mangelt es nicht. Beim Bergsteiger-Magazin<\/a> hei\u00dft es: \u201eDamit die vor\u00fcbergehende Trennung von der Bergwelt aber nicht allzu schwer f\u00e4llt, gibt es mehrere digitale M\u00f6glichkeiten, um sich auch in solchen Zeiten die Berge in die eigenen vier W\u00e4nde zu holen.\u201c<\/p>\n\n\n\n Naja, es gibt nicht nur mehrere, sondern unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten dazu. Die Frage, die aber niemand dabei stellt: Macht das (alpine) Nikotinpflaster die Trennung von den Glimmstengeln (Bergen) wirklich leichter? Oder sch\u00fcren digitale Berge nicht noch viel mehr Sehnsucht und lassen uns den \u201eEntzug\u201c nur noch mehr sp\u00fcren?<\/p>\n\n\n\n Sollten wir uns wirklich den virtuellen und geistigen Ersatzbergen und Imaginationsfelsen<\/strong> zuwenden? Oder sollten wir es nicht \u201eeinfach\u201c ganz bleiben lassen und uns mit v\u00f6llig anderen Dingen besch\u00e4ftigen? Das w\u00e4re dann der \u201eCold Turkey\u201c, der kalte Bergentzug, das Ende mit Schrecken. Es kursieren schlie\u00dflich auch jede Menge Internetbotschaften, dass wir uns jetzt den inneren Werten, den Beziehungen zu unseren N\u00e4chsten und anderen sonst gern vernachl\u00e4ssigten Dingen zuwenden d\u00fcrfen.<\/p>\n\n\n\n Eine Antwort habe ich auf diese Zwischenfrage ehrlich gesagt auch nicht. Je nach Person mag das eine oder das andere besser sein. Und da wir nur Vorschl\u00e4ge f\u00fcr das \u201ealpine Methadon\u201c -also die virtuelle und eingeschr\u00e4nkte Bergbesch\u00e4ftigung- Vorschl\u00e4ge haben, gehen wir voll auf die erste Option: klebt die Nikotinpflaster auf und nehmt einen kr\u00e4ftigen Schluck aus der Gebirgsmethadonpulle!<\/p>\n\n\n\n Wie stellt man es nun an, dass die Berge ins Wohnzimmer kommen? Oder man das Wohnzimmer in die Berge versetzt? Hier f\u00e4llt mir erstmal nicht viel ein, au\u00dfer ein paar Bl\u00f6del-Wortsch\u00f6pfungen wie Indoorbergsteigen, Dahoamwandern, Domestic-Mountaineering, Armchair-Adventuring oder Treppen-Trekking. Ansonsten bin nicht so der gro\u00dfe Hashtagger, Aktionsk\u00fcnstler oder Challenge-Erfinder.<\/p>\n\n\n\n Da hat Bergfreund J\u00f6rn mir einiges voraus, wie er k\u00fcrzlich eindrucksvoll f\u00fcr die facebookenden Bergfreunde bewies. Ich h\u00e4tte jedenfalls nicht gewusst, wie man mithilfe zweier Blackrolls und eines Flatscreens im Wohnzimmer auf Skitour geht. Falls ihr das jetzt auch wissen wollt: einfach auf Facebook<\/a> gehen und die Bergfreunde abonnieren ;-)<\/p>\n\n\n Von J\u00f6rn stammen auch weitere Vorschl\u00e4ge wie: H\u00fcttenessen nachkochen, die Wohnung mit Bildern und Postern dekorieren, den Bildschirmhintergrund alpin gestalten oder sich mit dem Alpenpanorama in 3Sat vergn\u00fcgen (ich wusste gar nicht, dass es das noch gibt ;-).<\/p>\n\n\n\n Wer noch h\u00f6her hinaus will, kann sich auch die Space Night auf BR zu Gem\u00fcte f\u00fchren (ja, auch die gibt es noch :-D). Auch wenn ich nicht wei\u00df, ob das Weltall hier noch zum Thema geh\u00f6rt.<\/p>\n\n\n\n Doch bevor es jetzt durcheinander geht mit den Vorschl\u00e4gen, wird jetzt mit Zwischen\u00fcberschriften Ordnung reingebracht:<\/p>\n\n\n\n Fein raus ist, wer das Laufen, Radeln und Klettern einfach daheim fortsetzen kann \u2013 mit Hometrainer, Laufband, Griffboard und Klimmzugstange. Wenn jetzt noch ein gro\u00dfer Screen mit coolen Outdoorfilmen im Blickfeld ist, kann die Illusion schon richtig gut funktionieren.<\/p>\n\n\n\n Doch es geht auch komplett ohne Ger\u00e4te<\/strong> und kostspieligen Aufwand. Detaillierte Anregungen dazu finden sich im Basislager-Artikel \u00fcber das Klettertraining zuhause<\/a>. Weitere Tipps f\u00fcr Erhalt und Steigerung der Berg-Fitness unter den gegebenen Einschr\u00e4nkungen, wie beispielsweise die sechs Ganzk\u00f6rper\u00fcbungen bei Bergwelten.com<\/a> gibt es in fast allen einschl\u00e4gigen Magazinen, Blogs und Portalen.<\/p>\n\n\n\n Doch hier hei\u00dft es aufpassen und vorsichtiger zu Werke gehen als normalerweise. Denn wir wollen doch nicht wegen eines beim chinesischen Liegest\u00fctz gezerrten Nackenmuskels den Arzt rufen\u2026<\/p>\n\n\n\n Wenn der K\u00f6rper seinen Auslauf bekommen hat, ist der Geist an der Reihe. Jetzt lassen sich alpine Kenntnisse auffrischen und L\u00fccken in der Outdoortheorie schlie\u00dfen. Das Basislager<\/a><\/strong> hier ist daf\u00fcr \u00fcbrigens eine reichlich sprudelnde Quelle. Einfach mal ein bisschen st\u00f6bern und inspirieren lassen \u2026<\/p>\n\n\n\n Oh, und bei der Gelegenheit f\u00e4llt mir doch noch die eine oder andere Challenge ein:<\/p>\n\n\n\n Aber Vorsicht, auch hier kein \u00dcbereifer! Zerst\u00f6rt nicht eure Einrichtung und zieht euch keine Verletzungen zu ;-)<\/p>\n\n\n\n Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Zumindest glaubt und hofft niemand, dass wir uns die Touren auf Dauer abschminken m\u00fcssen. Vielmehr hoffen wir, dass sich nach dem 19. April die harten Ma\u00dfnahmen ausgezahlt haben und dementsprechend gelockert werden k\u00f6nnen. Deshalb d\u00fcrfen wir durchaus die Vorfreude<\/strong> hochhalten und uns jetzt auf \u201edie Zeit danach\u201c einstimmen.<\/p>\n\n\n\n Dann, wenn wir mit einem Jubelschrei dem ersten echten Gipfel entgegen st\u00fcrmen, ein echtes Boulderproblem l\u00f6sen und einen echten Trail Vollgas bergab brezeln. Hier im Basislager gibt es daf\u00fcr jede Menge Planungshilfen<\/strong>, egal ob f\u00fcr die fr\u00fchsommerliche Ski(hoch)tour<\/a>, die Reise in ferne L\u00e4nder<\/a> oder die alpinen Berge<\/a>.<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Entspannung<\/strong> ist jetzt die ideale Gelegenheit. Zumindest braucht man derzeit weniger denn je ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man sich mal sch\u00f6n auf dem Sofa lang macht, eine Massage gibt\/bekommt und sich mit \u201eBergluft f\u00fcr daheim\u201c aus \u00e4therischen \u00d6len von Zirben und Wacholder versorgt.<\/p>\n\n\n\n Oder sich anderweitig was Gutes tut, indem man sich das Deo f\u00fcr die n\u00e4chste Bergtour schonmal selber mischt<\/a>. Ich halte ein Deo auf Bergtour zwar nicht gerade f\u00fcr essentiell, doch die Kollegen von Bergwelten.com sorgen sich eben auch um die Mitmenschen, die es auf der H\u00fctte oder in der Quarant\u00e4ne dicht neben uns aushalten m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n Bei Bergwelten gibt es sehr viele weitere Do-it-Yourself-Tipps<\/strong>, die man gr\u00f6\u00dftenteils mit Zutaten umsetzen kann, an die man auch zurzeit beim eingeschr\u00e4nkten Einkauf herankommt. Eine ganze Kategorie ist den Rezepten f\u00fcr alpine Gaumenfreuden<\/span><\/a> gewidmet, meist Deftigem wie Kaspresskn\u00f6del, aber auch S\u00fc\u00dfem wie beispielsweise S\u00fcdtiroler Polentaschmarrn. Und da es zurzeit auch nochmal winterlich abk\u00fchlt, ist ein selbstkredenztes Badesalz namens \u201eWaldbad\u201c<\/a> auch keine schlechte Idee.<\/p>\n\n\n\n Sowohl entspannend als auch motivierend kann die eine oder andere Filmsession wirken. Eine gute Sammlung an Tipps hat der DAV in diesem Artikel<\/span><\/a>. Eine \u2013 wie ich als Autor finde \u2013 noch bessere und garantiert diverse Abende f\u00fcllende Sammlung<\/a> gibt es hier im Basislager ;-). Und wenn Filme nicht reichen, gibt es nat\u00fcrlich weitere Digitalbespa\u00dfungen<\/strong> wie beispielsweise die virtuelle Extremklettertour auf den El Capitan<\/span><\/a> im kalifornischen Yosemite Valley.<\/p>\n\n\n\n Besser als das passive Konsumieren soll ja das eigenst\u00e4ndige Kreieren sein. Deshalb hier der Aufruf an alle daheim festsitzenden Gipfelst\u00fcrmer: Kamera ausgepackt und umwerfende Studio-Bergkulissen mit beschr\u00e4nktesten Mitteln kreiert! Und dann hinein damit in die sozialmedialen Kan\u00e4le<\/strong>! Je nach Beteiligung wird das Netz dann richtig gl\u00fchen. Ob damit nicht gleich der n\u00e4chste Ausnahmezustand herbeigef\u00fchrt wird, kann ich nicht absch\u00e4tzen. Deshalb wird jede Gew\u00e4hr und Haftung entschieden abgelehnt ;-)<\/p>\n\n\n\n Wir wollen es ja nicht heraufbeschw\u00f6ren, aber f\u00fcr den Fall, dass unser Stubenarrest l\u00e4nger dauert, sollten wir uns schon mal den Hashtag #Stayalittlelongerathome<\/strong> reservieren. Es gibt da n\u00e4mlich eine ganz besondere Bergsteigerspezies, die sich selbst Schreibtischbergsteiger oder auch Sitzbergsteiger nennt.<\/p>\n\n\n\n Ein Bergexperte, der diese Disziplin meisterhaft konsequent seit vier Jahrzehnten betreibt, ist der L\u00f6rracher Alpinchronist Eberhard Jurgalski. <\/a>Jurgalski \u201eist ein deutscher Berg-Chronist und Buchautor. Er ist haupts\u00e4chlich bekannt f\u00fcr das Sammeln von Informationen, die sich auf die Achttausender (…) und ihre Besteigungen beziehen.\u201c<\/p>\n\n\n\n Er selbst sieht sich als \u201eautodidaktischen Geowissenschaftler\u201c und \u201eKartenfreak\u201c. Von den Medien wurde er unter anderem als \u201eKarl May der Berge\u201c betitelt. So wie der ber\u00fchmte s\u00e4chsische Abenteuerautor nie den wilden Westen betrat, hat Jurgalski vermutlich nie einen h\u00f6heren Berg als den 460 Meter hohen T\u00fcllinger Berg bei L\u00f6rrach erklommen. Diese Bergbeziehung funktioniert also rein platonisch.<\/p>\n\n\n\n Kein Anfassen und \u2013 was den Himalaya angeht \u2013 auch kein direkter Blickkontakt. Daf\u00fcr funktioniert sie seit 1980 und steht damit unmittelbar vor der goldenen Hochzeit. Das sollten sich \u201enormale\u201c Bergverr\u00fcckte mal vergegenw\u00e4rtigen, wenn sie den Z\u00e4rtlichkeitsentzug<\/strong> mit echten Gipfeln, Graten und Felsen jetzt f\u00fcr gerade mal einen Monat durchhalten m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n Einen zweiten Online-Bergverr\u00fcckten mit spezieller 8000er-Zuneigung findet man hinter der wohl informativsten und bestbebildertsten Himalaya-Website im deutschsprachigen Raum: Himalaya-info.org<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Er h\u00f6rt auf den Namen G\u00fcnter Seyfferth und will mit seiner Website \u201eein m\u00f6glichst umfassendes Bild von den Bergen des Himalaya vermitteln, von der Topografie dieser phantastischen Bergwelt sowie von der spannenden Geschichte der Erschlie\u00dfung und der Besteigungen.\u201c<\/p>\n\n\n\n Der pensionierte Unternehmer Seyfferth beschreibt sich selbst als \u201eSchreibtischbergsteiger\u201c<\/a> und hat noch nie selbst einen Fu\u00df in den Himalaya gesetzt. Allerdings ist er nicht ganz so konsequent bergabstinent wie sein Kollege Jurgalski, sondern immer gern zum Wandern unterwegs.<\/p>\n\n\n\n Sowohl Jurgalskis Seite 8000ers.com<\/a> als auch Himalaya-info.org<\/span><\/a> sind derart detailliert, tiefgehend und umfangreich, dass man sich \u00fcber mehrere Quarant\u00e4newochen damit besch\u00e4ftigen kann. Und zum Gebietskenner im Himalaya und \u2013 mindestens genauso interessant \u2013 Karakorum aufsteigen kann.<\/p>\n\n\n\n Diese Gebirge sind sowieso ideale Online-Tr\u00e4umereiobjekte<\/strong>, denn sie sind einerseits nah genug, dass wir uns beim Tr\u00e4umen immer auch einreden k\u00f6nnen, sie eines fernen Tages selbst zu erreichen, andererseits weit genug weg, dass wir sie wunderbar schw\u00e4rmerisch-exotisch verkl\u00e4ren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\nWas kann man jetzt noch machen?<\/h2>\n\n\n
![\"Personen](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Berge.jpg\")
<\/a>Zwischenfrage: Alpine Nikotinpflaster oder \u201eCold Turkey\u201c?<\/h2>\n\n\n\n
Daheim in die Berge, die Berge nach daheim<\/h2>\n\n\n\n
![\"Kaiserschmarn](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kaiserschmarren.jpg\")
<\/a>K\u00f6rper und Geist fit halten<\/h3>\n\n\n\n
\n
Touren planen<\/h3>\n\n\n\n
Aber auch mal entspannen<\/h3>\n\n\n\n
Filme schauen<\/h3>\n\n\n\n
Filme drehen<\/h3>\n\n\n\n
#Stayathome als Dauerl\u00f6sung: die Schreibtischbergsteiger<\/h3>\n\n\n\n
![\"Bergsteigerin\"](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Huette.jpg\")
<\/a>Himalaya-Experte werden<\/h3>\n\n\n\n
Oder gleich Neulandforscher<\/h3>\n\n\n\n