Flinken Fu\u00dfes durchs Gel\u00e4nde zu huschen, h\u00f6rt sich ganz klar nach Trailrunning an, oder? Diese Frage kann man mit einem klaren \u201enein\u201c beantworten. Speed Hiking hat zwar einige Schnittpunkte mit dem Trailrunning<\/strong>, unterscheidet sich aber gleichzeitig in einigen wichtigen Aspekten. Aber der Reihe nach.<\/p>\n\n\n\n Trailrunnig ist ein meist auf Zeiten oder bestimmte Strecken ausgelegter, schneller Gel\u00e4nderun. Es dominiert ganz klar der Joggingschritt. Beim Speed Hiking ist von der kurzen Mini-Etappe bis hin zur ausgedehnten Mehrtagestour im Hochgebirge mit abendlicher H\u00fctten\u00fcbernachtung jede Etappenl\u00e4nge<\/strong> drin. Zudem spielen Laufzeiten, der sportliche Vergleich mit anderen oder gar eine durchgehend hohe Geschwindigkeit keine Rolle.<\/p>\n\n\n\n Speed Hiking ist zwar eine Wanderung mit angezogenem Tempo, im Gegensatz zum Trailrunning geschieht das Ganze jedoch nicht zwingend im durchgehend schnellen Laufschritt. Das Speed Hiking l\u00e4dt zum Verweilen ein, zum sich Zeit nehmen<\/strong>. Anstatt Bestzeiten z\u00e4hlen hier die eigenen Grenzen als Ma\u00dfstab, den eigenen K\u00f6rper kennenzulernen und zu erleben und selbstverst\u00e4ndlich die Natur zu entdecken. W\u00e4hrend der Trailrunner meist solo unterwegs ist, ist die Turbo-Wanderung h\u00e4ufig ein Kollektiverlebnis<\/strong>. Ganz egal ob als P\u00e4rchentour, mit den Kumpels oder der Familie.<\/p>\n\n\n Au\u00dferdem sind die Trailrunner oft nur mit Funktionsklamotten, einem Laufrucksack und Minimalgep\u00e4ck unterwegs. Der Speed Hiker hat mehr Equipment<\/strong> am Start. Je nach Tourenl\u00e4nge kommen Rucksack, Karten, GPS-Ger\u00e4t mit \u2013 eben alles, was es auch auf der Wandertour<\/strong> braucht.<\/p>\n\n\n\n Das Epizentrum der Speed Hiking-Ausr\u00fcstung bilden die Walking-St\u00f6cke<\/strong>, die bergauf die Armmuskulatur zur Auftriebskraftunterst\u00fctzung nutzen und bergab f\u00fcr eine gelenkschonende Gewichtsverteilung sorgen. Welche Ausr\u00fcstung zum Speed Hiking dazu geh\u00f6rt<\/a>, verraten wir Dir in diesem Artikel.<\/p>\n\n\n\n Aber Moment mal: Gehen mit St\u00f6cken? Ist das nicht einfach Nordic Walking<\/strong>? Auch hier lautet die Antwort \u201enein\u201c. W\u00e4hrend das Walking ein sportives Gehen mit St\u00f6cken ist, meist in flachem Terrain, geht es beim Speed Hiking ein gutes St\u00fcck schneller zur Sache. Es geht auf anspruchsvolleres Terrain und \u2013 je nach Kenntnisstand und Leistungsf\u00e4higkeit \u2013 teils sogar hoch hinaus.<\/p>\n\n\n\n Speed Hiking ist auch kein simpler Hybrid aus altgedienten Outdoordisziplinen. Neben dem Naturerlebnis, das mit dem schnellen Wandern einhergeht, bekommst Du ein Workout gleich mit dazu, das vielf\u00e4ltige Muskelregionen<\/strong> beansprucht und trainiert. Die speziellen Bewegungsabl\u00e4ufe bei der Turbowandertour sorgen f\u00fcr ein umfassendes Training der Bein-, Oberk\u00f6rper und Rumpfmuskulatur. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Durch den dauerhaften Kraftaufwand und den Einsatz vielf\u00e4ltiger Muskelgruppen wird zudem die Ausdauer und das Herz-Kreislauf -System trainiert \u2013 also das ideale Cardio-Workout<\/strong>! Gleichzeitig wird die muskul\u00e4re Koordination verbessert und der Gleichgewichtssinn geschult. Bei all der Anstrengung wirkt das Speedhiken durchaus auch entspannend<\/strong>. Neben dem bereits erw\u00e4hnten Naturerlebnis sorgen die fehlende Fixierung auf Bestzeiten, das Innehalten und die M\u00f6glichkeit nach dem eigenen Tempo zu gehen daf\u00fcr, dass man sich auf der Speed Hiking-Tour geistig mal so richtig fallen lassen kann. \u00dcbrigens: dadurch, dass Du mit St\u00f6cken unterwegs bist, geht Speed Hiking nicht so auf die Gelenke<\/strong> wie beispielsweise das Joggen.<\/p>\n\n\n\n![\"Walkingst\u00f6cke](\"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Speedhiking-Stoecke.jpg\")
<\/a>Was ist Speed Hiking?<\/h2>\n\n\n\n
F\u00fcr wen ist Speed Hiking?<\/strong><\/h2>\n\n\n