{"id":71469,"date":"2014-05-21T09:46:31","date_gmt":"2014-05-21T07:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.de\/blog\/tipps-fuer-einen-leichten-rucksack\/"},"modified":"2026-04-28T11:11:26","modified_gmt":"2026-04-28T09:11:26","slug":"tipps-fuer-einen-leichten-rucksack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.berg-freunde.ch\/blog\/tipps-fuer-einen-leichten-rucksack\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr einen leichten Rucksack"},"content":{"rendered":"
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\"Der<\/a>
Der Rucksack w\u00e4re schon gepackt.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Auf ausgedehnten Mehrtageswanderungen z\u00e4hlt jedes Kilo<\/strong>, das im Rucksack mitgeschleppt wird. Wer es schafft, den Rucksack<\/a><\/strong> unter 9 Kilo auf H\u00fcttentouren<\/strong> und unter 14 Kilo auf l\u00e4ngeren Touren zu halten, gewinnt auf allen Fronten. Leichtes oder ultraleichtes Gep\u00e4ck bedeutet weniger Blasen und Schmerzen und erm\u00f6glicht es Dir, in leichteren Schuhen zu wandern und schweres Schuhwerk zu Hause zu lassen (ein Kilo mehr an den F\u00fc\u00dfen entspricht f\u00fcnf Kilo mehr auf Deinen Schultern!) Wer die Welt leichten Fu\u00dfes entdeckt, l\u00e4uft schneller und weiter!<\/p>\n\n\n\n

Aber wie reduziert man am besten Gewicht? Am effektivsten ist es, mit den Gegenst\u00e4nden anzufangen, auf die man leicht verzichten kann (Wechselw\u00e4sche, B\u00fccher etc.). Aber auch bei den Produkten, auf die man nicht verzichten kann, kann man einiges ausrichten: z.B. Rucksack<\/strong>, Zelt<\/a><\/strong> und Schlafsystem<\/strong> (Schlafsack\/Isomatte).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

W\u00e4hle Deinen Rucksack mit Bedacht<\/h2>\n\n\n
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\"Ein<\/a>
Ein leichter Rucksack sollte es schon sein.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Auswahl eines Rucksacks h\u00e4ngt von Deinen pers\u00f6nlichen Vorlieben ab. Als generelle Regel zum Gewicht sparen gilt: w\u00e4hle einen Rucksack zwischen 1,5 und 2 Kilo. Wenn Du weniger als 7-9 Kilo tr\u00e4gst, ziehe einen rahmenlosen Rucksack in Betracht. Ein solcher hat im Schnitt weniger als ein Kilo Eigengewicht. Gewicht ist aber nicht das einzige Kriterium, das bei der Auswahl eine Rolle spielen sollte. Rahmenrucks\u00e4cke helfen, das Gewicht von den Schultern zu nehmen und gleichm\u00e4\u00dfig zu verteilen. Oft sind sie mit breiteren, bequemeren Riemen ausgestattet als die ultraleichten rahmenlosen Versionen. Zudem bieten sie oft bessere Ventilationsmechanismen. Manche Leute bevorzugen gr\u00f6\u00dfere Rucks\u00e4cke auch deshalb, weil sie oft weniger umst\u00e4ndlich und besser ausbalanciert sind als kleine voll gestopfte Rucks\u00e4cke, an denen noch Ausr\u00fcstung baumelt.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt allerdings auch einige Ultraleicht-Trekker, die einen kleinen Rucksack bevorzugen, um schlichtweg gezwungen zu sein, nur das N\u00f6tigste mitzunehmen und so Gewicht zu sparen. F\u00fcr Ventilation sorgen dann Tricks wie den Rucksack von Schulter zu Schulter schieben. Oder der Rucksack wird so leicht (unter 7 Kilo) gepackt, dass die d\u00fcnneren Riemen kein Problem darstellen.<\/p>\n\n\n\n

Entscheide Dich f\u00fcr eine ultraleichte Unterkunft<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du erst mal drau\u00dfen bist, besonders wenn die Tage nicht enden wollen, \u00e4ndert sich Deine Vorstellung von einer \u201eUnterkunft\u201c dramatisch. Ein minimalistischer Ansatz bringt viele Vorteile. Wenn das Wetter trocken ist, die Temperaturen mild oder warm und Insektengetier keine Rolle spielt, kann man problemlos auf eine Unterkunft verzichten. Eine aufgespannte H\u00e4ngematte<\/a> oder eine weiche Unterlage aus trockenen Bl\u00e4ttern, Baumnadeln, oder Pflanzen geben Deinem Schlafsack eine nat\u00fcrliche Unterlage. Wenn das nicht so Deine Sache ist, ist eine Isomatte<\/a> dienlich. Etwas mehr Privatsph\u00e4re und Schutz vor Sonne und den Elementen bietet ein Tarp<\/a><\/strong>, der sich mit Deinen Wanderst\u00f6cken aufspannen l\u00e4sst. Gegen Insekten hilft ein Netzschutz unter dem Tarp.<\/p>\n\n\n

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\"Ein<\/a>
Ein leichtes Shelter spart viel Gewicht.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ein ultraleichtes Zelt ist eine weitere Alternative. Viele Zelte wiegen heutzutage weniger als 2 Kilo. Zelte sind etwas m\u00fchsamer auf- und abzuschlagen als ein Tarp. Au\u00dferdem engen sie Dich mehr ein und sind schwieriger trocken zu halten. Daf\u00fcr bieten sie noch mehr Privatsph\u00e4re und Schutz und sind ein Plus im Winter und bei kalter Witterung. Wenn Du ein Zelt mit nimmst, lasse die Zeltunterlage zu Hause. Die ist nicht essenziell und wiegt nur extra.<\/p>\n\n\n\n

Auf mehrt\u00e4gigen Klettertouren, auf denen Du auf engem Raum auf einem Felsvorsprung \u00fcbernachten musst, ist ein Biwaksack<\/a> eine weitere leichte Alternative. Nat\u00fcrlich auch, wenn Du Dir generell wenig Arbeit mit Deiner Unterkunft machen willst. Biwaks\u00e4cke<\/a> <\/strong>gibt es in den verschiedensten Ausf\u00fchrungen: von minimalistischen S\u00e4cken, die weniger als 500 Gramm wiegen, bis zu Mini-Zelten, die etwas weniger klaustrophobisch anmuten. Wenn Du einen Trekkingtrip planst, der l\u00e4nger als ein paar Tage dauert, ist ein ger\u00e4umigeres System wie ein Tarp oder ein Zelt die bessere Alternative. Entspannen, Kleidung wechseln, Schutz suchen geht in einem Zelt einfach besser. Ansonsten gibt es nichts Einfacheres als einen Biwaksack.<\/p>\n\n\n\n

Daunenschlafsack \u2013 Dein leichtester Freund im Rucksack<\/h2>\n\n\n
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\"Mit<\/a>
Mit einem leichten Daunenschlafsack<\/a> hast Du nicht so viel zu schleppen.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

V\u00f6gel sind auf ihre Daunen angewiesen, um sich drau\u00dfen warmzuhalten. Warum nicht von ihnen lernen? Daune ist die leichteste und w\u00e4rmste Isolation, hat das geringste Packvolumen und punktet auch in Hinsicht Robustheit. Die Investition lohnt sich allemal. Du kennst wahrscheinlich die Debatte um das Problem, dass Daune ihre Isolationswirkung verliert, wenn sie feucht wird. Viele Daunenschlafs\u00e4cke sind mit einer wasserabweisenden Schicht ausgestattet. Manche Hersteller behandeln auch die Daune selbst, sodass diese wasserabweisend wird und N\u00e4sse kein Problem mehr darstellt. Ein Daunenschlafsack <\/a><\/strong>zu verwenden anstelle eines Schlafsacks mit Kunstfaserf\u00fcllung <\/a><\/strong>kann ein halbes Kilo sparen. Aufgrund des kleinen Packvolumens nimmt der Schlafsack nur wenig Platz im Rucksack ein. Dank der Eigenschaft, sich immer wieder aufzuplustern, wird Dein Daunenschlafsack viele Jahre kuschelweich und warm bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Die gro\u00dfe Isomatten-Debatte<\/h2>\n\n\n
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\"Die
Die Therm-a-Rest<\/a> Neo Air XTherm Isomatte ist eine leichte und isolierte Version f\u00fcr Leute, die nach etwas Schutz vor kaltem Wetter suchen.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Was f\u00fcr eine Isomatte Du mit nimmst und ob \u00fcberhaupt, ist Deine pers\u00f6nliche Entscheidung. Von der Schaumstoffmatte bis zur Luftmatratze in verschiedenen L\u00e4ngen und Formen gibt es Optionen genug. Es gibt wunderbar bequeme und trotzdem leichte Luftmatratzen, die weniger als ein halbes Kilo wiegen und dank integrierter Isolation mehr W\u00e4rme bieten als herk\u00f6mmliche Isomatten. Wenn Du eine robustere Variante vorziehst, kommen Schaumstoffmatten wie die Therm-a-Rest Z Lite oder die Therm-a-Rest Z Lite SOL<\/a><\/strong> (isolierend) in Betracht. Diese bieten Komfort und wiegen weniger als ein halbes Kilo. 3\/4 lange Isomatten sind eine weitere Option. Anstelle den ganzen K\u00f6rper auf der Matte zu haben, kannst Du Deine F\u00fc\u00dfe erh\u00f6ht auf Deinen Rucksack legen, das hilft auch bei der Regeneration. Weniger Isomatte, weniger Gewicht!<\/p>\n\n\n\n

Weitere M\u00f6glichkeiten, Pfunde zu lassen<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist die Liste der M\u00f6glichkeiten, Kilos zu reduzieren, noch lange nicht ersch\u00f6pft: Trockennahrung<\/a><\/strong>, ein reduzierter Wasservorrat, der an jeder Wasserquelle wieder aufgef\u00fcllt (und behandelt oder gefiltert) wird, Multifunktionstools, die f\u00fcr alles herhalten \u2013 all dies sind weitere Techniken, die Gewicht sparen. Hier haben wir Euch die Grundlegendsten vorgestellt. Wer bei den wichtigsten Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nden ansetzt, hat schon mal einen gro\u00dfen Schritt in Richtung Gewichtsreduzierung gemacht.<\/p>\n\n\n\n

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Leichte Rucks\u00e4cke gibt’s hier >><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auf ausgedehnten Mehrtageswanderungen z\u00e4hlt jedes Kilo, das im Rucksack mitgeschleppt wird. Wer es schafft, den Rucksack unter 9 Kilo auf H\u00fcttentouren und unter 14 Kilo auf l\u00e4ngeren Touren zu halten, gewinnt auf allen Fronten. 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