Klettern & Bouldern Archives

Bergfreundin

Lisa

Kennt ihr das, man sitzt beim gemütlichen Bierchen mit Freunden, allesamt (Berg-)Sportler und irgendwann kommt einer auf das Thema Sportverletzungen? Stolz zeigt dann jemand seine schon leicht verblasste Narbe als Trophäe und erzählt eine wilde Story, wie es denn dazu kam. Klar hört sich das oft lustig an oder spannend oder heroisch oder oder oder… […]

Praxiswissen

Bergfreundin

Lisa

Vorbeugende Erste-Hilfe-Maßnahmen – Wie kann ich mich auf einen Ernstfall vorbereiten?

Wer gut vorbereitet ist, der hat es im Ernstfall leichter. Eine gute Vorbereitung zielt aber nicht nur darauf ab, das notwendige Equipment für die erste Hilfe dabei zu haben, sondern auch zu wissen, wie man damit umgeht. Außerdem kann der Einsatz von Rettungskräften schnell hohe Kosten verursachen. Daher ist es auch ratsam, an die eigene […]

Kaufberatung

Bergfreund

Sebastian

Die Leichtgewichte der Kletterhelme

Ein Kletterhelm soll vor allen Dingen seinen Träger vor Steinschlag und ähnlich unangenehmen Geschichten schützen. Wie das funktioniert, haben die Hersteller seit Jahren raus. Betrachtet man die Entwicklung, dann werden die Kletterhelme zudem immer leichter. Während der Meteor von Petzl mit seinen 220 Gramm lange das Feld anführte, gibt es heute mehrere Helme, die 200 […]

Touren & Reisetipps

Bergfreundin

Klara

Kletter-Trip durch das Sultanat Oman

Zwei Uhr morgens. Wie ein Tor zur anderen Welt öffnet sich die Tür ins Flughafengebäude Muscat. Überall in weiße Gewänder gehüllte Männer, in unseren Kletterklamotten fallen wir auf wie bunte Hunde. Der Mann am Mietwagenschalter schlägt sein Buch von hinten auf und sucht von rechts nach links lesend unsere Reservierung. Da können wir uns noch […]

Material & Technologie

Bergfreundin

Lisa

Verschiedene Merino-Mix-Materialien und was sie können

Wolle ist Wolle und Merino ist Merino. Stimmt doch, oder? Naja, ganz so einfach ist es dann doch auch wieder nicht. Kleidungsstücke aus reiner Merinowolle gibt es schon seit geraumer Zeit. Hersteller wie Icebreaker, Rewoolution und Co. tummeln sich schon seit Längerem in diesem Segment. Doch gerade im Bereich der Mixmaterialien gibt es immer wieder […]

Praxiswissen

Bergfreund

Felix

Klettertechnik – Grundlagen & Prinzipien

Wer erst mit dem Klettern angefangen hat, konzentriert sich meist auf die Griffe, um sich erst daran hochzuziehen und dann die Füße nachzusetzen. Warum? Weil die Finger im Gehirn motorisch und sensorisch eine sehr große Rolle spielen. Folglich geben sie einem das Gefühl von Sicherheit und man neigt eher zum Hochziehen, als technisch zu klettern. […]

Know-How

Bergfreund

Jan

Problemfall Mückenstiche – wie kann man sich schützen?

Mückenstiche sind nicht nur lästig und jucken, sondern stellen je nach Reisegebiet ein sehr ernstes Gesundheitsrisiko dar. Mehr als 400000 Menschen sterben jedes Jahr an der durch Stechmücken übertragenen Malaria. Dengue-Fieber, Gelbfieber, Zika-Virus, Flussblindheit und West-Nil-Fieber sind weitere schwere Krankheiten, die ernste körperliche Schäden oder sogar den Tod zur Folge haben können. Spätestens jetzt ist […]

Training & Gesundheit

Bergfreund

Felix

Psychologie im Sport Teil 2: Emotionen überwinden

Aus der Trainingswissenschaft kennen wir sehr viele Möglichkeiten, uns perfekt auf unseren Sport vorzubereiten. Mit einer progressiv steigenden Trainingsbelastung in spezifischen Übungen und der Analyse der perfekten Technik wissen wir alles, um unsere beste Leistung zu bringen. Doch leider gibt es Situationen, in denen uns all diese Vorbereitung nicht helfen kann und das sind Situationen, […]

Beratung

Bergfreund

Gastautor

Regenschutz für Rucksäcke – sollte wirklich auf keiner Tour fehlen

Auch schon einmal so richtig vom Regen überrascht worden? Besonders ärgerlich in einer solchen Situation ist, wenn man sich nicht ausreichend schützen kann. Doch ebenso ärgerlich ist es, wenn man sein Gepäck nicht vor der Nässe schützt und diese ins Innere dringen kann. Kleidung, Elektrogeräte, Karten und weitere wichtige Utensilien sind somit komplett durchnässt und […]

Praxiswissen

Bergfreund

Felix

Psychologie im Sport Teil 1: Bewusstsein und Kognition

Ab dem Tag unserer Geburt entwickelt sich unsere eigene Psyche durch die Interaktion unseres Körpers mit der Umwelt. Jeder Sinneseindruck formt ein neues Bild in unserem Gehirn und kann sich lang- oder kurzfristig halten. Beim Sport zum Beispiel existieren herausstechende Gefühle. Die euphorische Seite, das Gefühl, ein besonderes Ziel erreicht zu haben oder das gute […]

Klettern & Bouldern

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