Lisa, Autor bei Bergfreunde

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Ohne Mampf kein Kampf! Das ist wahrscheinlich das Motto vieler Mehrtagestouren. Ob beim Wandern, Klettern oder Radfahren: wer längere Zeit unterwegs ist und sich körperlich fordert, der muss auch was Anständiges essen. Gerade jedoch wenn es darum geht die komplette Verpflegung von Anfang an mitzunehmen, wird schnell am Gewicht und somit leider oft auch an […]

Praxiswissen

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Bouldern für Anfänger – so gelingt der Einstieg in die neue Sportart

Noch vor einigen Jahren von vielen Kletterern als Trainingsmethode und Nebenprodukt zum klassischen Sportklettern angesehen, hat sich das Bouldern immer mehr zum ganz eigenen Trend entwickelt. Besonders praktisch ist es dabei, dass der Einstieg in die neue Sportart vergleichsweise leicht erscheint. Da es sich beim Bouldern um Klettern in Absprunghöhe handelt, fallen Aspekte wie gute […]

Touren & Reisetipps

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Das 1×1 der Bergklamotten: Hochtourenbekleidung – eine Übersicht

Soll es in den Bergen hoch hinausgehen, braucht es neben einer guten Ausrüstung immer auch angemessene Hochtourenbekleidung. Wer hier an der falschen Stelle spart, zu viele oder unnütze Dinge mitnimmt oder aber auch zu wenig einpackt, wird die ganze Tour wahrscheinlich recht schnell verfluchen. Wie sieht aber eine richtige Hochtourenbekleidung aus? Welche Klamotten sind ein […]

Pflege & Reparatur

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Pflegeanleitung Trekking- und Wanderhosen

Wer viel draußen unterwegs ist, wird das vielleicht kennen. Man kommt von einer etwas längeren Tour nach Hause und die Hose steht förmlich vor Dreck. Gerade in der Übergangszeit oder bei Schlechtwettertouren ist dieser Effekt quasi vorprogrammiert. Wie aber pflegt man eigentlich eine Trekkinghose richtig? Was sollte man bei der Reinigung einer Wanderhose beachten? Und […]

Natur & Geschichte

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Wissenswertes rund um die Biene – ein Beitrag anlässlich des Weltbienentags

Jedes Jahr am 20. Mai wird der Weltbienentag gefeiert. Dieser ist seit 2017 fest im Kalender der Welttage der Vereinten Nationen verankert und geht auf die Initiative des slowenischen Imkerverbands zurück. Der Weltbienentag hat das Ziel die Bevölkerung auf die Bedeutung von Bienen aufmerksam zu machen und auf den Rückgang der Populationen sowie den damit […]

Praxiswissen

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Mehr als nur Raufasertapete – Tipps zum Eigenbau einer Boulderwand

Neulich ist wieder einmal die Handwerkerin in mir erwacht. Und da gerade ohnehin unser Dachboden ausgebaut wird, habe ich die Gelegenheit ergriffen und eine Boulderwand in die Dachschräge gebaut. Das klingt logisch und gleichzeitig leichter, als es tatsächlich ist. Denn eine Wand, an der man klettern will, muss ganz andere Anforderungen erfüllen als eine herkömmliche […]

Training & Gesundheit

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Was bei Sportverletzungen zu tun ist

Kennt ihr das, man sitzt beim gemütlichen Bierchen mit Freunden, allesamt (Berg-)Sportler und irgendwann kommt einer auf das Thema Sportverletzungen? Stolz zeigt dann jemand seine schon leicht verblasste Narbe als Trophäe und erzählt eine wilde Story, wie es denn dazu kam. Klar hört sich das oft lustig an oder spannend oder heroisch oder oder oder… […]

Natur & Geschichte

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Der Alpensalamander – ein Schwanzlurch trägt schwarz

Heute geht es um ein Tier, das vergleichsweise unauffällig ist. Es kreist nicht hoch oben in den Lüften oder springt galant durchs Gelände. Es kann nicht gejagt oder gegessen werden. Denn an diesem Tierchen ist wirklich nichts dran, es hat nicht einmal ein Fell. Zu allem Unheil ist es auch noch nachtaktiv und tarnt sich […]

Praxiswissen

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Vorbeugende Erste-Hilfe-Maßnahmen – Wie kann ich mich auf einen Ernstfall vorbereiten?

Wer gut vorbereitet ist, der hat es im Ernstfall leichter. Eine gute Vorbereitung zielt aber nicht nur darauf ab, das notwendige Equipment für die erste Hilfe dabei zu haben, sondern auch zu wissen, wie man damit umgeht. Außerdem kann der Einsatz von Rettungskräften schnell hohe Kosten verursachen. Daher ist es auch ratsam, an die eigene […]

Material & Technologie

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Verschiedene Merino-Mix-Materialien und was sie können

Wolle ist Wolle und Merino ist Merino. Stimmt doch, oder? Naja, ganz so einfach ist es dann doch auch wieder nicht. Kleidungsstücke aus reiner Merinowolle gibt es schon seit geraumer Zeit. Hersteller wie Icebreaker, Rewoolution und Co. tummeln sich schon seit Längerem in diesem Segment. Doch gerade im Bereich der Mixmaterialien gibt es immer wieder […]

Bergfreundin Lisa

Artikel von Lisa

Hallo ...