Die wichtigste Regel vorweg: Orientiere Dich nicht ausschließlich an Deiner bisherigen Schuhgröße. Entscheidend sind Fußlänge, Passform und der geplante Einsatzbereich des Schuhs. Wer seine Schuhgröße in cm kennt, findet deutlich einfacher die passende Größe für Wander-, Trekking- und Trailrunningschuhe. In diesem Ratgeber zeigen wir Dir Schritt für Schritt, wie Du Deine Fußlänge richtig misst und die passende Schuhgröße bestimmst.
Warum Schuhgrößen je nach Hersteller unterschiedlich ausfallen
Schuhgrößen sind nicht bei allen Herstellern identisch. Unterschiede zwischen EU-, UK- und US-Größen sowie verschiedene Schuhkonzepte können dazu führen, dass dieselbe Größe je nach Modell unterschiedlich sitzt. Deshalb lohnt sich immer ein Blick auf die Fußlänge und die Größentabelle des Herstellers. Die Schuhgröße in cm ist die zuverlässigste Grundlage, um die passende Größe für Wander-, Berg- und Sportschuhe zu bestimmen.
Sind Bergschuhe und Alltagsschuhe gleich groß?
Nicht unbedingt. Viele Outdoor-Schuhe bzw. Bergschuhe benötigen mehr Zehenfreiheit als Freizeit- oder Sneaker-Modelle. Deshalb kann die passende Größe von der gewohnten Alltagsschuhgröße abweichen. Viele orientieren sich an ihrer Freizeit- oder Sneakergröße. Für Outdoor- und Sportschuhe ist diese jedoch nur ein Anhaltspunkt. Je nach Aktivität unterscheiden sich die Anforderungen an Passform und Bewegungsfreiheit. Daher kann die passende Größe bei Wander-, Lauf- oder Winterschuhen von der gewohnten Alltagsgröße abweichen.
Wer seine Schuhgröße in cm kennt, kann Herstellertabellen deutlich einfacher vergleichen.
Mein Praxistipp: Wenn ein Hersteller Mondopoint (das bedeutet eine Größenangabe auf Basis der Fußlänge) angibt, orientiere ich mich zuerst daran. Es macht den Vergleich zwischen verschiedenen Herstellern oft einfacher. Die Beziehung zwischen Fußlänge und Schuhgröße ist die wichtigste Grundlage jeder Schuhgrößentabelle.
Schuhgröße in cm messen: Tipps für ein genaues Messergebnis
- Immer im Stehen messen
- Beide Füße messen
- Nachmittags oder abends messen
- Größeren Fuß verwenden
- Mit den später getragenen Socken messen
Fußlänge richtig messen
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Lege ein Blatt Papier bündig an eine Wand.
- Stelle Dich mit der Ferse leicht an die Wand auf das Blatt.
- Belaste den Fuß gleichmäßig im Stehen.
- Markiere die Spitze des längsten Zehs.
- Miss den Abstand zwischen Wand und Markierung.
- Wiederhole die Messung am anderen Fuß.
- Orientiere Dich bei der Größenwahl immer am längeren Fuß.
Mein Praxistipp: Eine Skizze hilft zusätzlich dabei, die Fußform besser einzuschätzen und später mit einer Innensohle zu vergleichen.
Fußlänge in cm in EU-, UK- und US-Größen umrechnen
Die gemessene Fußlänge ist die Grundlage für die Größenwahl. Um daraus die passende Schuhgröße abzuleiten, solltest Du immer die Größentabelle des jeweiligen Herstellers nutzen.
US-, UK- und EU-Größen: Warum dieselbe Schuhgröße nicht immer gleich ist
Wer Schuhe internationaler Marken kauft, stößt schnell auf EU-, UK-, US- oder Mondopoint-Größen. Dabei sorgt insbesondere die US-Größe häufig für Verwirrung:
Bei vielen Herstellern gelten unterschiedliche Größensysteme für Damen und Herren. Eine US 8 für Damen entspricht daher nicht automatisch einer US 8 für Herren.
Die UK-Größe ist dagegen oft eine verlässliche Orientierung. Während sich die Zuordnung der EU-Größen zwischen Herstellern unterscheiden kann, bleibt die UK-Größe häufig konsistenter. Deshalb lohnt sich bei internationalen Marken oft ein Blick auf die UK-Angabe oder direkt auf die vom Hersteller empfohlene Fußlänge.
Mein Praxistipp: Wenn Du zwischen zwei Herstellern vergleichst, orientiere Dich möglichst an der Fußlänge, der Mondopoint-Angabe oder der UK-Größe. Die reine EU-Größe kann je nach Marke und Modell unterschiedlich ausfallen.
Schuhgröße passt, trotzdem Druckstellen?
Nicht jedes Passformproblem hängt mit der Schuhgröße zusammen. Auch Leistenform, Zehenbox sowie die individuelle Fuß- und Schuhform spielen eine wichtige Rolle. Deshalb können zwei Schuhe in derselben Größe völlig unterschiedlich sitzen.
Jeder Fuß ist anders: Manche Menschen haben einen breiten Vorfuß, einen hohen Spann, schmale Fersen oder besonders lange Zehen. Gleichzeitig setzen Hersteller unterschiedliche Leistenformen ein. Dadurch kann ein Schuh trotz passender Länge drücken, rutschen oder sich insgesamt unbequem anfühlen.
Wenn ein Schuh seitlich drückt oder im Vorfuß einengt, ist häufig nicht die Größe das eigentliche Problem, sondern die Passform des Modells. In diesem Fall hilft eine größere Schuhgröße oft nur begrenzt. Häufig ist ein Schuh mit einer anderen Leisten- oder Schuhform die bessere Wahl.
Mein Praxistipp: Achte nicht nur auf die Länge. Die passende Schuhgröße ist die Grundlage, entscheidend für den Tragekomfort ist aber immer das Zusammenspiel aus Größe, Fußform und Passform.
Outdoor-Schuhe richtig anprobieren – darauf kommt es an:
- Zehenfreiheit: Die Zehen dürfen nicht vorne anstoßen.
- Fersenhalt: Die Ferse sollte möglichst wenig rutschen.
- Druckstellen: Bereits beim Anprobieren ernst nehmen.
- Bergab simulieren: Vorne darf kein Druck entstehen.
- Treppe laufen: Bewegungsgefühl testen.
Die häufigsten Fehler bei der Größenwahl
- «Ich habe immer Größe xy.»
- «Zu eng = größer.»
- «Alle Modelle eines Herstellers passen gleich.»
- «Die EU-Größe reicht.»
Ein passender Schuh wird mit dem Tragen komfortabler. Ein unpassender Schuh wird selten passend.
Die oft genannte Daumenbreite kann eine erste Orientierung sein. Präziser ist jedoch die vom Hersteller angegebene Fußlänge oder das Messen einer vorhandenen Innensohle.
Wie viel Platz sollte vor den Zehen sein?
Die gemessene Fußlänge ist der Ausgangspunkt für die Größenwahl. Der Schuh sollte jedoch nicht exakt so lang sein wie der Fuß.
Je nach Einsatzbereich wird zusätzliche Zehenfreiheit benötigt. Diese kann von etwa 0,5 cm bis über 1 cm reichen. Besonders bei Wander-, Trekking- und Laufschuhen benötigen die Zehen ausreichend Bewegungsfreiheit, damit sie beim Bergabgehen oder auf langen Strecken nicht anstoßen.
Die benötigte Zugabe kann je nach Schuhart, Fußform und persönlicher Vorliebe unterschiedlich ausfallen. Deshalb ist die Größentabelle des Herstellers meist aussagekräftiger als eine pauschale Umrechnung von Zentimetern in EU-Größen.
Berg- oder Wanderschuhe
Berg- und Wanderschuhe benötigen meist etwas mehr Zehenfreiheit als Alltagsschuhe. Gleichzeitig sollte die Ferse sicher sitzen. Die Materialien können mit der Zeit etwas weicher werden und sich dem Fuß leicht anpassen. Druckstellen, eine zu schmale Zehenbox oder eine ungeeignete Passform verschwinden dadurch jedoch meist nicht. Wer bereits beim Anprobieren deutliche Druckpunkte spürt, sollte lieber eine andere Größe oder ein anderes Modell wählen.
Zustiegs- und Approachschuhe
Diese werden häufig präziser getragen als Wander- oder Trailrunningschuhe. Dadurch können sie sich beim ersten Anprobieren etwas enger anfühlen. Achte trotzdem darauf, dass keine Druckstellen entstehen und die Zehen ausreichend Platz haben.
Kletterschuhe
Für Kletterschuhe gelten eigene Regeln bei der Größenwahl. Mehr dazu findest Du in unserem Kletterschuh-Ratgeber oder auf unserem Kletterschuhgrößen-Rechner.
Trailrunning- und Laufschuhe
Trailrunning- und Laufschuhe benötigen in der Regel etwas mehr Zehenfreiheit. Gerade auf langen Distanzen, bei Ultratrails oder Marathons schwellen die Füße häufig an. Ausreichend Platz im Vorfußbereich erhöht den Komfort und kann Druckstellen vorbeugen.
Winterschuhe
In Winterschuhen sollten die Zehen ausreichend Bewegungsfreiheit haben. Zu enge Schuhe führen schneller zu kalten Füßen aufgrund fehlender Isolation.
Barfußschuhe und Sandalen
Bei Barfußschuhen achte ich besonders auf die Passform. Durch das direkte Laufgefühl bemerkst Du oft schon nach wenigen Schritten, ob der Schuh wirklich zu Deinem Fuß passt. Bei Sandalen sollte der Fuß nicht über das Fußbett hinausragen. Gleichzeitig sollten die Zehen ausreichend Platz haben und beim Gehen nicht vorne anstoßen.
Meine Praxistipps
Ich will Dir vier Praxistipps vorstellen, mit denen Du Fehler bei der Wahl der Schuhgröße vermeidest.
Die Innensohle nutzen
Nimm die Innensohle eines gut passenden Schuhs heraus und stelle Dich darauf. So erkennst Du schnell, ob Länge und Breite ungefähr passen. Achte dabei besonders auf den Bereich der Zehen.
Alte und neue Innensohle vergleichen
Wenn Dir ein neuer Schuh enger oder kürzer vorkommt, vergleiche die Innensohle mit der eines alten Schuhs. Oft zeigt sich dabei, dass der neue Schuh keine deutlich andere Form hat. Der alte Schuh hat sich mit der Zeit lediglich an Deinen Fuß angepasst und fühlt sich deshalb bequemer an.
Dicke Socken mitdenken
Trägst Du regelmäßig dicke Wander- oder Wintersocken, kann eine halbe Nummer mehr sinnvoll sein. Probiere Schuhe deshalb möglichst mit den Socken an, die Du später auch auf Tour tragen möchtest.
Membranschuhe berücksichtigen
Wasserdichte Modelle mit Membran (z. B. GTX oder anderen Waterproof-Membranen) können sich etwas kompakter anfühlen als vergleichbare Modelle ohne Membran. Die gleiche Größe kann somit je nach Modell unterschiedlich sitzen.
Worauf Du bei orthopädischen Einlegesohlen achten solltest
Einlegesohlen lassen sich bei vielen Outdoor-, Wander- und Laufschuhen austauschen. Möchtest Du eine orthopädische oder andere Einlegesohle nutzen, prüfe vor dem Kauf, ob die Originalsohle herausnehmbar ist. Bei vielen Barfußschuhen und einigen Sneakern sind Einlegesohlen entweder nicht vorhanden oder fest mit dem Schuh verbunden.
Fazit
Die in diesem Artikel genannten Tipps helfen bei der Größenwahl der meisten Outdoor- und Sportschuhe. Bei Hallux valgus, stark ausgeprägten Fußfehlstellungen, orthopädischen Einlagen oder anhaltenden Druckstellen können jedoch zusätzliche Anforderungen an Passform und Schuhwahl bestehen. In diesen Fällen lohnt sich eine individuelle Beratung, da die passende Größe allein nicht immer über den Tragekomfort entscheidet.
FAQ: Häufige Fragen zur Schuhgröße
Miss die Fußlänge im Stehen, möglichst am Nachmittag oder am Abend. Orientiere Dich bei der Größenwahl immer am längeren Fuß und nutze die Größentabelle des Herstellers.
Hersteller verwenden unterschiedliche Leisten, Passformen und Größensysteme. Deshalb kann dieselbe EU-Größe je nach Modell unterschiedlich sitzen.
Wanderschuhe benötigen meist mehr Zehenfreiheit als Alltagsschuhe. Orientiere Dich an der Größentabelle des Herstellers und achte darauf, dass die Zehen ausreichend Platz haben.
Je nach Einsatzbereich etwa 0,5 bis 1 cm oder mehr.
Nicht pauschal. Die passende Größe hängt von Fußlänge, Passform und Einsatzbereich ab.
Vergleiche möglichst beide Größen direkt miteinander. Entscheidend sind Zehenfreiheit, Fersenhalt und der vorgesehene Einsatzbereich des Schuhs.
Trägst Du regelmäßig dicke Wander- oder Wintersocken, kann je nach Modell eine halbe Nummer mehr sinnvoll sein. Am besten probierst Du den Schuh mit den Socken an, die Du später auch auf Tour tragen möchtest.
Mondopoint ist ein Größensystem auf Basis der Fußlänge in Millimetern beziehungsweise Zentimetern. Dadurch lassen sich Schuhgrößen verschiedener Hersteller oft leichter vergleichen.
