Hilfe, ich habe stinkende Schuhe! – ein Ratgeber

Wie der Geruch in Schuhen entsteht

Was tun gegen stinkende Schuhe? Um zu verstehen, wie man den lästigen Geruch aus den Schuhen bekommt, muss man zunächst wissen, wie er entsteht. Hier kommt die Kurzfassung:

Selbst wenn wir nicht aktiv schwitzen, dünstet unser Körper dauerhaft Flüssigkeit aus. Gerade bei geschlossenen und wasserdichten oder gefütterten Schuhen bleibt der Schweiß mit zunehmender Tragedauer teilweise in den Schuhen zurück. Das ist generell kein Problem, denn Schweiß selbst riecht nicht. Geruch entsteht erst, wenn Bakterien, die unter anderem auf unserer Haut leben, in die Schuhe gelangen und anfangen, den Schweiß zu zersetzen. Das ist generell bei jedem Menschen der Fall und hat in erster Linie nichts mit mangelnder Hygiene oder Krankheit zu tun. Will man aber Schweißgeruch aus Schuhen entfernen, muss man den Bakterien zu Leibe rücken, die sich von Schweiß „ernähren“.

Gestank vorbeugen – drei einfache Maßnahmen

Das beste und einfachste Mittel, stinkenden Schuhen entgegenzuwirken, ist es, erst gar keinen unangenehmen Geruch entstehen zu lassen. Das ist freilich leichter gesagt als getan, aber mit ein paar praktischen Tipps kannst Du die Geruchsbildung zumindest hinauszögern. Und so wird’s gemacht:

1. Nicht barfuß in die Schuhe steigen. Ok, dieser Tipp greift jetzt vielleicht nicht bei Sandalen, aber generell solltest Du immer Socken in den Schuhen tragen. Denn so bleibt ein Großteil der Bakterien im Stoff der Strümpfe hängen. Und die wiederum lassen sich einfach und effizient in der Waschmaschine waschen.
2. Schuhe gut trocknen. Wenn Du Deine Schuhe nach dem Gebrauch schnell trocknest, nimmst Du den Bakterien förmlich den Nährboden. Keinesfalls solltest Du frisch getragene Schuhe in einer Plastiktüte oder einem luftdichten Schuhsack verstauen. An kalten und besonders nassen Tagen kannst Du die Schuhe auch mit speziellen Schuhtrocknern trocknen oder ganz klassisch mit Zeitungspapier ausstopfen.
3. Frische Luft und Sonne. Zum Trocknen gehört immer auch Auslüften. Im Idealfall stellst Du dazu Deine Schuhe nach draußen. Gleichzeitig kannst Du die Innensohlen der Schuhe herausnehmen und für kurze Zeit in die Sonne legen. Das UV-Licht der Sonnenstrahlen ist ein echter Bakterienkiller.

Stinkende Schuhe waschen

Manchmal reichen aber alle Präventionsmaßnahmen nicht aus, und die Schuhe fangen irgendwann an, schlecht zu riechen und es stellt sich die Frage: Was tun bei stinkenden Schuhen? Einfache Antwort: waschen.

Schuhe wäscht man am besten von Hand, mit lauwarmem Wasser und Seife. Hier kommen ein paar praktische Tipps:

• Groben Dreck vor dem Waschen mit einer Bürste entfernen. Dabei das Profil der Sohle gleich mitbehandeln und auch kleine Steine und dergleichen entfernen.
• Nach Möglichkeit die Innensohle zum Reinigen herausnehmen, bei Berg- und Wanderschuhen auch die Schnürsenkel entfernen.
• Schuhe und Innensohle in lauwarmem Seifenwasser gründlich waschen. Bei stärkeren Verschmutzungen hilft auch hier eine kleine Bürste. Darüber hinaus lässt sich die Innenseite der Schuhe gut mit einem Spülschwamm oder einem Lappen behandeln.
• Anschließend die Schuhe mit klarem Wasser ausspülen.
• Nach dem Waschen die Schuhe trocknen lassen. Hierzu kannst Du sie mit einem alten Handtuch grob trockenreiben und danach an einem warmen, gut belüfteten Ort gründlich trocknen lassen. Hierfür solltest Du je nach Schuhart 1–2 Tage Trocknungszeit kalkulieren.

Stinkende Schuhe und die Waschmaschine

Immer wieder kommt auch die Frage auf, ob man Schuhe in der Waschmaschine waschen kann. Die kurze Antwort hierzu lautet: Jein. Länger: Es kommt stark auf die Art der Schuhe, der Materialien und der Beschaffenheit an.

Fest steht: Alles, was aus Leder ist oder eine Membran besitzt, darf keinesfalls in die Waschmaschine. Auch Outdoorschuhe und thermoverformbare Sohlen haben in der Regel nichts in der Waschmaschine zu suchen. Hersteller wie On, Adidas oder La Sportiva raten generell davon ab, ihre Outdoor- und Wanderschuhe in der Waschmaschine zu waschen. Hierdurch kann nicht nur das Material geschädigt werden, die Schuhe können durch zu hohe Temperaturen auch ihre Form und Stabilität verlieren. Das gilt auch, wenn Du Gore-Tex-Schuhe reinigen willst.

Schlappen und Hausschuhe, die jedoch überwiegend aus Textil oder Filz bestehen, können in der Regel in der Waschmaschine gewaschen werden. Haflinger empfiehlt beispielsweise für seine Filzpantoffeln den Wollwaschgang bei 30 °C. Außerdem solltest Du ein Fein- oder Wollwaschmittel verwenden und gänzlich auf Weichspüler verzichten.

Zusatztipp: Auch Skischuhe dürfen nicht in die Waschmaschine. Das tut weder den Schuhen noch der Maschine gut. Um üblen Geruch aus Schuhen zu entfernen, solltest Du im Zweifelsfall, egal bei welchen Schuhen, lieber auf Hausmittel, als auf die Waschmaschine setzen.

Hausmittel gegen stinkende Schuhe

Je nach Alter und Beschaffenheit der Schuhe reicht aber eine gelegentliche Reinigung nicht mehr aus, und die Schuhe stinken trotz Waschen noch immer deutlich. In diesen Fällen musst Du nicht gleich zur Chemiekeule greifen oder die Schuhe entsorgen. Oft können einfache Hausmittel effektiv Abhilfe schaffen.

Backpulver und Natron

Backpulver und Natron sind in vielen Haushalten eine beliebte Allzweckwaffe gegen ungute Gerüche aller Art. Beide Mittel können problemlos auch bei stinkenden Schuhen angewandt werden. Backpulver hat die Eigenschaft, Gerüche zu neutralisieren. Hierzu muss das Backpulver einfach in die Schuhe gestreut werden. Nach ein paar Stunden Einwirkzeit sollte der Muff verschwunden sein. Danach kannst Du die Schuhe ausschütteln oder mit einem Staubsauger aussaugen. Natron hat bei der Geruchsbekämpfung ganz ähnliche Eigenschaften wie Backpulver. Zusätzlich kann es aber auch Feuchtigkeit aufnehmen und somit dazu beitragen, dass feuchte Schuhe schneller trocknen.

Ätherische Öle und Schalen von Zitrusfrüchten

Ätherische Öle riechen nicht nur gut, sondern wirken auch antibakteriell. Außerdem sind sie unter anderem in den Schalen von Zitruspflanzen, wie Zitronen oder Orangen enthalten. Für einen besseren Geruch Deiner Schuhe schneidest Du die Schalen in Stücke und legst diese ein paar Stunden oder über Nacht in die Schuhe. Stinken die Schuhe besonders schlimm, kannst du aber beispielsweise auch die Innensohle leicht mit Teebaum- oder Zedernöl betupfen und danach gut auslüften lassen. So riechen die Schuhe nicht nur gut, auch den stinkenden Bakterien geht es an den Kragen.

Seife

Auch Seife hat die Eigenschaft, Bakterien zu töten, einen angenehmen Duft zu verbreiten und lästige Gerüche zu absorbieren. Der Trick mit der Seife ist dabei kinderleicht: Lege einfach ein Stück komplett trockene Seife für mehrere Stunden in die Schuhe.

Teebeutel und Kaffeepads

Tee und vor allem auch Kaffee geben nicht nur guten Geruch ab, sondern gelten auch als echte Geruchsfresser. Der Geruch unterscheidet sich dabei, die Anwendung und Wirkung sind aber im Endeffekt gleich. Entscheidest Du Dich für den Einsatz von Tee, solltest Du Schwarz- oder Grüntee verwenden. Am besten setzt Du dafür auf neue oder komplett getrocknete Teebeutel. Loser Tee bröselt Dir nur unnötig die Schuhe voll. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe sind perfekte Geruchsfresser. Bist Du eher Kaffeetrinker, ist das auch kein Problem. Kaffeepads oder Kaffeesatz sind eine gute Alternative zum Tee. Vorsicht bei weißen oder sehr hellen Schuhen: Kaffee und Tee können das Material verfärben.

Gefrierschrank und Tiefkühltruhe

Keine Lust oder keine Zeit, gründlich die Lauf- oder Wanderschuhe zu reinigen? Dann probier’s doch einfach mit Einfrieren. Kälte kann Bakterien abtöten, es gibt aber auch Bakterien, die die Minusgrade im Tiefkühler überleben. Die Methode ist aber denkbar einfach, deshalb lohnt sich das Ausprobieren. Vor dem Einfrieren gibst Du die Schuhe aus hygienischen Gründen in einen Gefrierbeutel oder eine Tüte. Die verpackten Schuhe kommen dann für einen Tag in den Gefrierschrank oder die Tiefkühltruhe. Wichtig: Nur komplett trockene Schuhe einfrieren.

Essig

Manche Schuhe stinken extrem. In diesem Fall kommst du mit einfachen Geruchsfressern oft nicht weiter. Essig ist ein wirkungsvolles Hausmittel gegen Bakterien und kann effektiv Abhilfe schaffen. Mische hierzu handelsüblichen hellen Essig 1:1 mit Wasser und fülle die Mischung in eine Sprühflasche. Danach sprühst Du das Innere Deiner Schuhe und auch die Einlegesohle gründlich ein. Wichtig: Nach dem Einsprühen musst Du die Schuhe vollständig trocknen lassen.

Wichtig: Bei allen Hausmitteln kann es vorkommen, dass die erste Anwendung noch nicht den gewünschten Effekt erzielt. In diesen Fällen solltest Du die Behandlung nochmals wiederholen. Darüber hinaus kannst Du mehrere Hausmittel auch nacheinander ausprobieren.

Desinfektionsmittel im Kampf gegen den Muff

Lässt sich hartnäckiger Geruch weder durch gründliches Reinigen, noch durch den Einsatz von Hausmitteln zuverlässig entfernen, kannst Du die Schuhe auch desinfizieren. Desinfektionsspray für Schuhe und Füße erhältst Du beispielsweise im Drogeriemarkt Deiner Wahl.

Außerdem gibt es auch eine Vielzahl an Schuhsprays und Schuhdeos. Hier unterscheiden sich die Produkte mitunter stark. Während manche die Schuhe eher parfümieren, also den üblen Geruch überdecken, gibt es auch Produkte, die Bakterien gezielt den Garaus machen. Bei stark stinkenden Schuhen sind daher antibakteriell wirkende Mittel im Zweifelsfall vorzuziehen.

Desinfektionsmittel und Schuhsprays werden in der Regel direkt in die Schuhe gesprüht und kurz einwirken gelassen. Die genaue Anwendung unterscheidet sich aber von Produkt zu Produkt. Die Produktinformationen geben Dir jeweils Aufschluss, worauf Du achten musst.