Florian, Autor bei Bergfreunde

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Mit dem Stinson 7 hat Hoka einen echten Allrounder entwickelt, welcher auf allen Untergründen seine Stärken voll auszuspielen weiß. Der Trailrunningschuh wurde speziell für die unterschiedlichen Anforderungen des UTMB entwickelt. Der Ultra-Trail du Mont-Blanc gehört zu den echten Klassikern in der Welt der Ultra-Trail Wettkämpfe und es gehen jedes Jahr die weltbesten Athleten an den Start, […]

Training & Gesundheit

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Vorbereitung für einen Halbmarathon

Du spielst mit dem Gedanken, einen Halbmarathon zu laufen und willst dich darauf vorbereiten? Dann bist du hier genau richtig. Aber wie lange geht ein Halbmarathon überhaupt? Der klassische Halbmarathon findet über eine Distanz von 21,1 Kilometer statt. Diese Distanz eignet sich sehr gut für Sportler, die schon eine Weile regelmäßig laufen. Aber eignet sich […]

Touren & Reisetipps

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Skitouren im Allgäu – die «Must Do’s»

Kaum ein anderes Gebiet bietet so viel Auswahl an schönen Touren wie die Allgäuer Alpen! Bei Skitouren im Allgäu kommen entspannte Skitourengeher, die schön zu fahrende Abfahrten genießen wollen, sowie ambitionierte Skibergsteiger, denen es gar nicht technisch genug sein kann gleichermaßen auf ihre Kosten. Obwohl sich das Allgäu nur am Rande der Nordalpen befindet und […]

Touren & Reisetipps

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GR 221 – Weitwandern in der Serra Tramuntana auf Mallorca

Bei Mallorca, der größten Insel der Balearen im Mittelmeer, denken die meisten wohl eher an den berüchtigten Ballermann als an Wandern und Trekking auf abgeschiedenen Pfaden durch romantische Bergdörfer. Seit einigen Jahren aber versucht die hiesige Regierung nun, ihre reizvolle Insel nicht nur zu einem Ziel für Wanderer zu machen, sondern auch einen Fernwanderweg zu […]

Pflege & Reparatur

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Reparatur von Outdoor-Bekleidung und Ausrüstung

Eine neue Hardshelljacke kostet gerne mal 400 Euro, und ein neues Paar Bergstiefel schlägt mit 200 Euro zu Buche. Wenn die teure Ausrüstung dann nicht mehr so funktioniert, wie sie soll, ist das sehr ärgerlich. Eine Regenjacke mit Riss im Obermaterial und abgelaufene Sohlen an den Wanderschuhen lassen selbst die beste Ausrüstung schnell unbrauchbar werden. […]

Training & Gesundheit

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Wie reagiert unser Körper eigentlich auf Belastung?

Nach einem anstrengenden Aufstieg bei bestem Bergwetter schaust du nach oben und hast fast schon den Gipfel erreicht, aber auf einmal fühlen sich die Beine wie Pudding an und jeder Schritt wird zu einer Herausforderung. Was ist da nur los? Vielleicht etwas zu schnell gegangen? Eigentlich sollte das Training in den vergangenen Wochen ja ausgereicht […]

Praxiswissen

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Trainingstipps für den ersten Ultramarathon

Wer öfters bei lokalen Laufevents am Start ist, hat vielleicht schon einmal davon gehört: Ultramarathon. Diese Verrückten, die freiwillig NOCH länger laufen wollen als beim Marathon. Wenn man verschiedenen Studien Glauben schenken mag, ist das Basistraining für einen Ultratrail in den Bergen zeitlich nicht viel intensiver als für 42 schnelle Kilometer auf der Straße. Wenn […]

Touren & Reisetipps

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Madeira – Wandern & Trekking auf der Blumeninsel

Wenn es bei uns Minusgrad und Schneeregen hat, ist es ein tolles Gefühl, kurze Hosen und ärmellose Laufshirts in die Reisetasche zu packen und nach Madeira zu fliegen – denn auf dieser Insel im Atlantik ist das ganze Jahr über Frühling! Gerade für Wanderer und Naturliebhaber ist Madeira ein traumhaftes Paradies zum Entdecken und Bestaunen. […]

Kaufberatung

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Schlappen fürs Gelände: eine Kaufberatung zu Trailrunningschuhen

Wer auf seiner Hausrunde nur einmal ein paar Kilometer im Park oder durch den Wald läuft, braucht dafür wahrscheinlich keinen besonderen Schuh. Sobald es aber von befestigten Wegen auf Wanderwege, die Hausberge vor der Türe oder gar in die Alpen geht, sollte ein gut passender Trailrunningschuh auf jeden Fall im Gepäck sein. Denn mit einem […]

Training & Gesundheit

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Höhentraining – Grundlagen, Tipps und für wen es sich lohnt

Jeder, der bereits in den Bergen unterwegs war, kennt diesen Satz. «Puh, die Luft wird aber ganz schön dünn hier oben …». Was einem beim Wandern oder Klettersteiggehen vielleicht noch nicht so vorkommen mag, wird jedoch spätestens auf einer klassischen Hochtour zwischen 3.000 und 4.000 Metern spürbar. Dabei wird weniger die Luft als solche «dünn», […]

Bergfreund Florian

Artikel von Florian

Hallo ...