Nordic Walking Stöcke – Grundlage für schonenden Outdoorsport mit hohem Trainingseffekt
Nordic Walking verbindet aktiven Outdoorsport und gelenkschonendes Training. Dabei eignet sich die sportliche Betätigung für praktisch alle Altersgruppen – selbst ältere Menschen, Menschen mit Übergewicht oder mit Knieproblemen trainieren beim Nordic Walking ihren gesamten Körper. Dafür benötigen sie neben ein paar griffigen Multisportschuhen oder Laufschuhen nur etwas funktionelle Laufbekleidung und natürlich ein Paar passende Nordic Walking Stöcke.
Inhaltsverzeichnis
Mehr als nur Laufen – gezieltes Training für den Oberkörper
Die Idee für den gezielten Körpereinsatz beim Nordic Walking mithilfe der Stöcke stammt ursprünglich vom Skilanglauf. Der Stockeinsatz macht das Training besonders effektiv und trainiert neben Oberschenkeln und Waden eben auch Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Dafür ist natürlich ein präziser Einsatz der Nordic Walking Stöcke nötig, der die Muskulatur am Oberkörper optimal in die Vorwärtsbewegung integriert. Erfahrene Läufer kommen so auf einen besonders ausgeprägten Trainingseffekt mit wesentlich höherem Kalorienverbrauch, als beim Laufen ohne Stöcke.
Passende Nordic Walking Stöcke aus Aluminium oder Carbon
Nordic Walking Stöcke gibt es aus unterschiedlichen Materialien und in verschiedenen Bauweisen. Moderne Stöcke von Leki oder Komperdell werden praktisch ausnahmslos aus Aluminium oder Carbon gefertigt. Die Kohlefaser gilt als besonders leicht, während Alu im Ruf steht, noch etwas langlebiger und etwas günstiger zu sein. Beide Materialien überzeugen – in der entsprechenden Verarbeitungsqualität – durch hervorragende Stabilität und Haltbarkeit.
Die verschiedenen Konstruktionen: Fixlänge, Faltstock oder Teleskopstock?
Im Vergleich zu Trekkingstöcken sind Nordic Walking Stöcke etwas schmaler und verfügen über ebenso schmale Griffe und ergonomische Handschlaufen. Daher ist es auch weder ratsam noch sonderlich effizient, mit einem Trekkingstock Nordic Walking zu betreiben. Trotzdem ähneln sich die beiden Stockarten in ihrer grundlegenden Bauweise: es gibt Nordic Walking Stöcke in Fixlänge, als Faltstock oder mit einem teleskopierbaren Segment. So wird der Stock etwas kürzer für den Transport und lässt sich zudem präzise in der Länge anpassen. Dadurch können Läuferinnen und Läufer ihre Stöcke auch für verschiedene Untergründe individuell einstellen.
FAQ: Häufig gestellt Fragen rund um Nordic Walking Stöcke
Wann brauche ich Nordic Walking Stöcke aus Carbon?
Stöcke aus Carbon sehen nicht nur besonders edel aus, sondern sind auch unübertroffen leicht. Falls du deine Stöcke öfters und auch für lange Strecken nutzen möchtest, macht sich das geringere Gewicht durchaus beim Laufen bemerkbar. Außer dem höheren Anschaffungspreis gibt es bei einem modernen Nordic Walking Stock aus Carbon auch keine praktischen Nachteile zu anderen Materialien.
Wie lange halten Nordic Walking Stöcke?
Selbst ein guter Stock kann beim Benutzen beschädigt werden. Möglich ist z.B. ein Abknicken bzw. Abbrechen, wenn der Stock sich in einem Loch verkantet oder du ungünstig über den Stock stolperst. Alle beweglichen Teile, wie z.B. Verschlüsse solltest du regelmäßig reinigen. Das gilt auch für die Griffe und Handschlaufen. Mit etwas Pflege können Nordic Walking Stöcke über Jahre verwendet werden.
Was ist das Shark Griff System von Leki?
Beim Shark Griff System von Leki verbleibt die Handschlaufe am Handgelenk, selbst wenn die Schlaufe vom Griff gelöst wird. Die Handschlaufe sorgt so für ein deutliches Plus an Komfort und Sicherheit, denn du kannst die Verbindung zwischen Stock und Schlaufe jederzeit lösen und wieder verbinden (z.B. bei schwierigen Passagen).
Welche Gummipuffer brauche ich für meine Nordic Walking Stöcke?
Meistens sind die passenden Gummipuffer (für den Einsatz auf Asphalt) beim Kauf der Nordic Walking Stöcke enthalten. Je nach Hersteller gibt es außerdem die passenden Ersatzteile oder entsprechendes Zubehör. Besonders praktisch beim Nordic Walking ist die Smart Tip 2.0 von Leki. Mit nur einem Handgriff lässt sich dabei zwischen Gummipuffer und Hartmetallspitze wechseln.
Beliebte Marken
Leki | Komperdell
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4.75 von 5 Sternen
LekiTraveller FX.One Carbon Nordic Walking StöckeCHF 189.95
LekiFlash Carbon Nordic Walking StöckeCHF 99.95
LekiSmart Pacer Lite Nordic Walking StöckeCHF 159.95
LekiTraveller Carbon Nordic Walking StöckeCHF 158.95
LekiSmart Supreme Nordic Walking StöckeCHF 129.95
LekiSmart Response Nordic Walking StöckeCHF 83.95 ab CHF 50.37
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LekiSpeed Pacer Vario Nordic Walking StöckeCHF 189.95
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LekiInstructor Lite Nordic Walking StöckeCHF 134.95
LekiSpin Shark SL Nordic Walking Stöckeab CHF 93.95
LekiSmart Pacemaker Nordic Walking StöckeCHF 121.95 CHF 73.17
LekiWalker Xs Nordic Walking StöckeCHF 64.95
LekiPacemaker Lite Nordic Walking StöckeCHF 93.95 CHF 56.37
LekiTraveller Alu Nordic Walking StöckeCHF 134.95
KomperdellTraveller FXP Nordic Walking StöckeCHF 139.95 CHF 97.97
LekiSpeed Pacer Lite Nordic Walking StöckeCHF 124.95
LekiRubber Tip Walking Nordic Walking StöckeCHF 12.95
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LekiSilent Spike Pad für Flex- & Speedtip Nordic Walking StöckeCHF 26.95
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